Домашняя булочка в поисках здорового тела и стабильной психики😌

16 ноября, 20:16

У меня, видимо, маниакальная фаза моих эмоциональных качелек.. я хочу все и сразу: меня так вштырило от фотосессии ну и кофе немного, что я хочу еще. Это такая терапевтическая тема - у меня кууууча зажимов и комплексов - что делать с руками,) как передать эмоции, а главное- как почувствовать эти эмоции, как раскрыть глаза но не таращиться)).... крч, меня штырит??? я хочу научиться передавать или хотя бы показывать правильно эмоции, не только в кадре вообще в жизни... меня спасает вербальность, я хорошо говорю, но не всегда могу сказать, что чувствую, у меня видимо с этим большие проблемы - единственное, что я хорошо передаю, это презрение и милота.. ? ага, интересное сочетание?
Одновременно, я получила предложение о работе фрилансером, писать для чего-то вроде центра всяческих академических работ (как банк рефератов, только на любую тему на выбор и на английском), я не имею ничего против того, чтобы писать что-либо за кого-то за деньги, но меня терзают сомнения на тему 1) интернет платежей...да, я древняя и да мне пока сложно принять тот факт, что в нэте можно делать все? я боюсь 2) система того как брать себе работу и распределять на нее время...боюсь облажаться и не написать в срок..с моим-то уровнем прокрастинации..100лвл просто?
Еще одновременно, я хочу готовиться к сертификату по профессии, которую вот осваивала на курсах (айти направление) И еще одновременно..., меня мама подбивает на то, чтоб ей помогать с аудитом, естественно не бесплатно, и там тоже надо много доков читать и вникать... лололол ?? мне кажется, я чот себе порву, нэ?
Это не считая моего стремления ходить на силовые как минимум 3р в неделю, прибираться чаще, готовить чаще и следить за собой в целом.
А, и как-то еще при этом поддерживать романтическую обстановку дома с любимым, у нас был недавно небольшой инцидент с угасанием этой самой романтики на протяжении месяца, чот мне не понравилось такое.. ?

Я даже не знаю, за что схватиться..только если за голову?
Боюсь, что следом за маниакальной приподнятостью придет апатия и уныние, как часто бывает.

Съедено 1000кк. Надо поесть, хотя под кофеином не очень хочу, но желудок урчит. Надо.
Пилатес сегодня и растяжка - сделаны.
Завтра - степ и силовая на верхнюю часть тела, пока маниакальна, надо пользоваться энергией ?

15 ноября, 15:30

Ну что.., результат по фото за месяц, мягко говоря, скромный..?? это мои "до" и "в процессе"
Вес слева - 58 (27,4% жировая масса), справа- 58,6 (25,1% ж масса) лол?
Чууть чуть ушли бочка и животик в талии. Фоточки сделаны и та, и та - в середине дня, верх разный, но главное, видно пузо и ноги. Кстати, ноги мне кажется, вообще без изменений, хотя по ощущениям, джинсы гораздо свободнее.. странно все это.
Доп инфа - сегодняшние фотки с хорошечным отеком от углеводистой и калорийной пищи за два дня.
В любом случае, для меня очевидно, что без занятий ничего мне не светит. Но и еду я возвращаюк 1250кк, пока что к 1350-1400 я не готова, даже если заниматься начала силовыми.
Хороший момент - да, были зажоры, но в целом, мне комфортно то, как я сейчас питаюсь. Я не схожу с ума по углеводам, нет головных болей. Да, есть отек, тк вода не сливается, а на белке +читтинг 1день (типа кура/творог и немного гречи, а сб - все, что не приколочено) я быстро сливала воду (что-то вроде за день-1кг) и могла за неделю -2кг сбросить. А потом за сб это все нажрать. И да, это приятно, видеть 57 и ниже. Но я срывалась все время на перекусы и морально истощалась, грезя о брауни с мороженым или разных мучных гавняшках всю неделю)
Я не совсем согласна с iifym в плане все, что входит в калораж - норм, но сугубо из-за того, что вкусняшки не насыщают и дают часто отеки, но в целом, мне эта система зашла неплохо, ибо ну не зожник я... не всегда я могу с радостью питаться курогрудью и салатом.. - я стала ярым поклонником подсчета калорий. Мне даже немного нравится этот окр-синдром, когда хочется считать все!??

Работы у меня еще очень много. И с головой, и с телом. Радует показатель жир массы. Это прям для меня сейчас отличное утешение по сравнению с весом.

ЗЫ: в конце ноября истекает абонемент в зал... ???????? ноооооооуууууу... !!!!
я только вошла в ритм!! Надо еще две недели постараться выжать из себя 100%-силовых и надеяться на то, что результат соблазнит любимого на покупку нового абонемента??? ... балин, я так хочу уже свои деньги...??

Изображения недоступны

14 ноября, 15:09

Любимый порадовал благословением на использование его карты?? купила себе лиф и единственную теплую кофту, которая была более менее секси?? пусть и оверсайз, который я так себе люблю. Естественно, веревочки я так в общественных местах распускать не буду...наверное??

Блин, с выбором белья у меня такой мазохизм... с одной стороны, я обожаю белье, любых форм и цветов, просто тащусь, могу скупить все. И я люблю мерить лифы. С другой - я люто ненавижу свою грудь, и прежде чем вы, милые котики, начнете говорить, что это все комплексы...поверьте, это правда. Без лифа она как два унылых уха...???? У меня такой отвис, что будто я три раза рожала и мне уже за 50... и то у таких, наверное, лучше. Без лифа я не то что куда-то выйти, я по дому то хожу чз раз, хотя и очень хочется.. и печальнее всего тот факт, что да, упражнения помогут в формировании каркаса и да, хорошие грудные мышцы и правильная осанка немного могут визуально скорректировать эту трагедию.. но по сути, это тока хирургия...?
Лан!! Усё! Опять я негативлю! ? Я очень счастлива!! ?? Я с обновочками, я позанималась, и это все на самом деле не смертельные проблемы и никак не влияют на мою жизнь??
Уря!

Изображения недоступны

14 ноября, 13:05

Lower body - done.
Что это б°° было??!!????
У меня такое ощущение, что я год ничем не занималась, и решила сходить на занятие.. но это же не так!
У меня сбилась дыхалка уже на втором круге наклонов и приседов. Серьезно, млин, да?? Кардио она любит...чот не заметно?
Лан, я кнчн молодец. Но я в таком ахере, что ни словом сказать, ни руками показать...
Пресс - провал
Ноги - провал, дрожат как листы на ветру
Попа - провал
Крч, полный шлак.
Девочки, вес - это херня. Ну как, приятно конечно себя чувствовать пушинкой и я бы со своими 65кг просто б здохла на пятой минуте... но лично для меня, не смотря на то что я выгляжу гораздо лучше сейчас, с моими 58, это такой левый показатель.. передо мной занималась женщина лет 30-35 с весом на вскидку 65, и она сделала ВСЕ упражнения без заминки, с бодибаром 5кг, а я сзади такая вся красная, с 3кг и гипервентеляцией смотрелась просто заипца как "круто"?

Вывод, мне определенно надо заниматься. Еда - это очень важно, и я все еще хочу свои 55кг. Но заниматься - это просто маст. Я отдышалась, и мне стало гораздо лучше. Мне оч понравилось, хотя и джинсы я натягиваю на трясущиеся макаронины вместо ног?

13 ноября, 19:35

Чот все плохо.. после дневного зажора добавилось пиво и начос, и сейчас хочу еще пиццы..
Какое-то странное чувство пустоты и бессмысленности происходящего. Возможно, пмс, а возможно, просто уныние..
Эхх, не знаю. Я так зависима от настроения и компании. В холодильнике ряженка и много полезностей, а сегодня целый день всего, что только можно.
Есть вариант воспринять это все, как "доведи себя до отвращения" путем переедания.. завтра - новый день. Молодой человек хочет вернуться на диету, так что мне тоже будет проще за компанию не нажираться?

Мои занятия - сегодня пропустила пилатес, тк вчерашняя треня силовая меня серьезно вымотала... хотела как-то выравнять сегодняшний жор степпером на кардио, но пока ноги не дошли.. не знаю, дойдут ли. Особенно после пива.. ?

Сегодня как минимум 2000кк.. плохо, конечно. Но.. хуже всего моральное состояние. Целый день мысли: "зачем все это?", "я все равно буду такой же мягкотелой", "грудь отвратительна, не то что на экранах", "вообще п**дец все"
ну и в таком духе))) я знаю, что все это какой-то левый трэш и нельзя в него впадать, но мысли такие мысли..

Скорее всего гребанный пмс скоро. Уж больно эмоциональный качельки пришли.

12 ноября, 19:44

Как же тяжело идут силовые?????
Надо было, наверное, вес поменьше взять, но и так не ахти какой: гантели 3кг, бодибар (два сменных, один 3кг, другой - 5)
Ну, что я могу сказать... я дрищ))) анализируя сегодняшний аппер боди, могу сказать:
Бицепс - лучше всех себя показал, молодец, дружок?? с бодибаром в 5кг справился хорошечно
Трицепс - так себе, но не позор
Грудные - позорные отжимания с колен раз 8-10 ?, разведение с гантелями - просто провал... и жим лежа бодибара - более менее (5кг)
Пресс - провал. Причем верхний хуже, чем нижний, что странно, вроде когда занималась раньше, всегда было наоборот
Спина (поясница и каркас) - стремится к провалу, бодибар легкий пошел неплохо, но уже на втором повторении мне исправили технику и я осознала весь капец происходящего??

Есть хочу. При чем очень хочу творог, эта моя привычная тема - не люблю творог в целом, но именно силовые провоцируют жуткий аппетит на него и полное равнодушие к вкусным углеводикам. Но это временно, если перетерпеть, то минут чз 30 я начну хотеть жрать все подряд без разбора)))
Короективы в расписание трень внесу завтра, когда встану или не встану с кровати?

11 ноября, 19:55

Не знаю пока, на сколько хорошая идея..начинает теплеть, и начинается головная боль, но очень хочется в таком ритме хотя бы недельку выдержать.. хоть бы никакие сюрпризы не нарушили мои планы!!!????
Вроде все выполнимо:
3р в неделю кардио
3р в неделю силовые (2 для верха, 1 для низа)
Ежедневные мои любимые растяжки
3-4р в неделю всякие йоги/пилатесы

Я предполагаю, что будет желание пропустить, тем более мы с любимым так и не съездили к его родителям на дачу на этой неделе... а обещали?? если пропускать, то йоги и кардио. Силовые надо отходить обязательно. Я не хочу быть турникманом-дрищом, который не может поднять штангу старшей сестры ???

Я поняла, что не хочу более только еду корректировать и редко заниматься, пора уже по-серьезному взяться за спорт, а питание и вес отодвинуть на второй план.
Взвес убираю на сб, 1 р в неделю.
И попробую следить за белками (хотела найти смайл с белкой, тип шуткануть, но не нашлось???) раз я предполагаю увеличить физ нагрузку, то и белки постараюсь есть регулярно. Я опять гребанный вег...сегодня вот зажевала бургер с мясом (нуууу, я надеюсь, что там именно мясо??), мой первый мясной прием пищи за неделю. А так опять мое "мясо": ветчинка ломтиками свиная (максимум пару ломтиков в день, ну три (по 15гр штука)) , шампиньоны, яйца и творог..
Может, реально уже расслабиться на эту тему и продолжать брать белки из творога и яиц, раз я не хочу часто мясо есть?

Изображения недоступны

11 ноября, 15:55

#психопост1 #Лоуен #дыхание

Чтобы не растекаться мыслью по одному посту, я решила сделать его максимально коротким - 1) пробный 2) тема большая, все сразу не охватить 3) для ранее не знакомых с психологией людей будет многобукав и поэтому не интересно
Будут охвачены следующие подтемы:
- что такое биоэнергетика, кто такой Лоуен и немного о его подходе к решению проблем психики путем работы с телом
- подробнее только на теме дыхания, за что отвечает, почему возникают с ним проблемы (осознаем ли мы эти проблемы) и как дыхание связано с едой
- немного от себя, мои наблюдения за собой и личный опыт

Прочее:
1) я - не профессионал, не врач и не имею никаких степеней, так что я вполне могу допускать ошибки при пересказывании или рассуждении - без хейтерства, пожалуйста ?
2) кому хочется почитать самого Александра Лоуена, а не меня ))) - плиз. Гугл в помощь, вот ссылкочка на хорошечный сайт, где можно скачать/почитать ⁣⁣http://www.koob.ru/lowen/
3) здесь скорее инфа, чем практические упражнения, они есть в книжках у Лоуена (упражнения на дыхание, на прогибы и прочее). В частности, в книжке "Психология тела"

Итак, поехали)
? Что такое биоэнергетика / Лоуен/ его терапия -
Основываясь на своем опыте лечения, работы и стажировки у Вильгельма Райха (австрийский психоаналитик, тоже очень интересный и занимательный товарищ), Лоуен создал свою методику психотерапии, назвав ее биоэнергетикой, основал целый институт в Америке и жил долго и счастливо. В ее основе лежат следующие идеи:
- все процессы, протекающие в психике человека, имеют отражение в его теле
- тело - это зеркало наших неврозов, депрессий, маний и прочих чудесных явлений
- наше тело с ранних лет (с младенчества, а иногда и с пренатального возраста) формирует и запоминает множество способов избегания неприятных эмоций (боль, страдание, отвращение, страхи)
- путем работы с телом, возвращение ему мышечного тонуса или расслабление мышц, решение проблем с дыханием, осанкой и координацией - Лоуен отметил бесчисленное множество положительных случаев коррекции психологических проблем
- и в ответ на эти улучшение, пациенты отмечали значительные улучшение в физическом самочувствии, "обретение тела" и прочих печенюшек :3

?Дыхание/ что может быть не так/ причины / при чем тут питание
Очевидно, что дыхание - это наиважнейшая функция нашего организма, без дыхание мы уже через несколько минут умрем. Без воды проживем 3-4 дня, без еды - почти месяц, говорят, возможно. Дыхание должно доставлять нам кислород в ткани и поддерживать метаболизм. И так как организм сам сохранять кислород не может, то без дыхания мы не живем.
Дыхание также имеет связь с состоянием спокойствия/возбуждения. В состоянии эмоционального напряжения дыхание становится быстрым, часто поверхностным, мы часто задерживаем дыхание, когда к примеру, боимся. И наоборот, во сне или когда мы отдыхаем, довольные лежим на диване или сидим в кресле с книжкой, по идее наше дыхание должно быть медленным и глубоким. Из этой логики все восточные учения предлагают практиковать дыхательную гимнастику, дышать медленно и глубоко, и тогда, даже самые нервные индивиды, должны почувствовать великую силу узбагойства.
Лоуен считает, что все люди, страдающие в той или иной степени упадком сил - гиподинамией, гипотонией, апатией, депрессией и банальной усталостью - все эти несчтастные неправильно дышат. Даже если они не в курсе.

Он отмечает следующие возможные отклонения:
- не глубокий вдох/задержка вдоха
- задержка выдоха
- полное или частичное не задействование брюшной области в дыхании (о, девочки, вот тут наш любимый эстетический момент "втянуть животик, чтобы он был такой плоский и красивый, ня ня ня " служит нам плохую службу - это очень вредно!)
- беззвучное дыхание, в том числе во сне (по идее если в комнате супер тихо, мы должны слышать, как дышим)
Следуя логике биоэнергетики - любого рода проблема с телом, в этом случае, с дыханием - это проблема с чувствами. "Глубоко дышать = глубоко чувствовать" (с) Когда мы в силу своих детских или последующих переживаний, понимаем, что задержав вдох или выдох, не дыша животом - мы таким образом можем не расплакаться от боли или обиды, мы просекаем эту тему и делаем так все время. Несмотря на то, что глубокое дыхание призвано нас успокоить, если мы в состоянии грусти и печали, начнем глубоко дышать - вполне возможно, мы расплачемся. А мы не хотим плакать, ибо 1) мама будет кричать или вообще тебя разлюбит, если ты не будешь "хорошим мальчиком/хорошей девочкой" 2) затем в обществе это не принято 3) ты будешь казаться слабым 4) ну и т.п. Поэтому мы "выключаем" живот из дыхания и дышим диафрагмой. Глубокое дыхание - это целый калейдоскоп чувств: сексуальное влечение, чувство глубокой печали и отчаяния, грусть и тоска + глубоко дыша, мы волей или не волей понимаем, что у нас есть тело (которое мы часто не любим, а значит стараемся не замечать). Эти чувства не всегда уместны и не всегда их хочется иметь (коммон, кому хочется во всей полноте почувствовать отчаяние или одиночество).
Отдельно надо выделить страх. При любом виде страха мы непроизвольно задерживаем дыхание, будь то фобия, реальная угроза или просто волнение. И снова наш чудо-организм запоминает эту установку, и каждый раз, когда мы сталкиваемся с похожей ситуацией, мы задерживаем дыхание, а следовательно не плачем, не впадаем в истерику и не ведем себя "неправильно".
Наконец, о питании.. Казалось бы, при чем тут дыхание, но все очень просто. И то, и то призвано нас насыщать. Дыхание дает кислород, еда дает питательные вкусняшки для жизни. А теперь, внимание, вопрос: что будет, если, при загадочных обстоятельствах, наш организм не будет отличать желание подышать поглубже и насытиться кислородом от желание поесть и насытиться едой? Что будет, если психика из-за многолетней практики, начиная с детства, когда мы хотели внимание мамы, а получали конфетку в рот, станет подменять полноту чувств заполненностью желудка? Правильно, будет то самое расстройство пищевого поведения, которое многие имеют в той или иной степени.
Мораль не в том, что надо питаться воздухом, естественно), а в том, что "голод" - это сложное, многогранное понятие, в том числе понятие психологическое. Почему мы довольные, любящие и любимые, позанимавшиеся в зале или погулявшие в парке, погладившие любимых домашних зверей или посмеявшиеся над комедией, или еще что - вот почему мы не хотим жрать тогда? Может, потому что наш голод эмоциональный насыщен.. Помните, что рот - не только для потребления пищи (кстати, к курению тоже относится, извините, друзья, но все просто - надо занять рот и испытать "насыщение" хоть чем-то, пусть и смолой с никотином), рот - это поцелуи, это разговоры, это звуки и песни, это дыхание, и много что еще)) И еще - проэкспериментируйте, что будет, если во время стресса, какого-нибудь трэша и отчаяния, вы прежде чем пойти пожрать, дадите себе волю и хорошенько прорыдаетесь, а значит автоматически продышетесь? А вдруг то чувство черной дыры в вашем животе пропадет? Ведь от еды-то оно никуда не уходит, да?

?и немножко о себе любимой

Моя сестра появилась на свет, когда маме было 20, а папе 22. :)) "так получилось" как говорится. А я.. Меня очень хотели. Моя мама меня безумно хотела, она ходила на массажи, она лечилась и проводила кучу процедур, только чтобы на свет появилась я.. Это очень мило и прекрасно. Однако есть одно но.. Меня нифигово так нагрузили этим самым желанием. Этой бесконечной и подавляющей любовью. Более того, года в 2 я начала падать в обмороки, при чем без видимых причин, и к фанатичной любви прикрепился фанатичный страх. Страх, что я ударюсь, страх, что у меня эпилепсия (идиоты врачи напугали, а по сути все было банально просто - родовая травма, в шее что-то, что не давало поступать кислороду нормально). В садик меня перестали брать, ибо кто возьмет ответственность за такого ребенка? Ну нафиг. Потихоньку мой круг общения сужался, пока я не поняла, что дома - лучше всего. Везде страшно. Везде я могу упасть, мама будет переживать, а я люблю маму, поэтому мне страшно без нее. В общем, страх во мне прям рос со мной)) Начался мой путь интроверта. Люди страшные, а дома хорошо.
Это только одна сторона медали. Вторая - это страх перед гипер-ожиданиями. И тут я поняла, что страшно не только "там", но и дома тоже.. Английский - с 5 лет, немецкий с 9ти. Все в семье технари, почему ты не умеешь сложить и вычесть? Почему ты не получила первое место на олимпиаде по английскому? А почему (Имя лучшего) хорошо учится? Почему ты после переезда в 10 лет в другой город не можешь делать вид, что все хорошо? Почему в 17 ты, поступив в престижный вуз в москве, который мы оплачиваем, чувствуешь себя одинокой и брошенной? Почему у других то все нормально? Ну и так далее... Начался другой страх. Страх разочарования. Я либо первая, либо я звезда - либо я никчемная тварь, не оправдавшая надежды. Поэтому нельзя пробовать ничего нового, а вдруг не получится стать лучшей? Поэтому нельзя ни при каких обстоятельствах совершать ошибки, иначе любовь мамы пропадет. Лучше я вообще ничего делать не буду. Так меня будут любить за то, что я есть, а не за то, что я делаю... Ну и эмоции я конечно тоже проявлять не буду. Они же типа "нехорошие"..
Вот как-то так. Я часто задерживаю вдох. Дышу поверхностно, и при попытках продышаться, чувствую боль и натяжение диафрагмы. Живот напряжен постоянно, хочу я или нет. Часто - холодные конечности. Глубина чувств редка, чаще некая отстраненность и гипер-контроль над происходящим.
"⁣Часто слабо наполненная груд­ная клетка плоская и узкая, а дыхательные движе­ния выходят за ее пределы. Людям с таким строе­нием вдохнуть труднее, чем выдохнуть. Они не подавляют в себе чувства, но отделяют себя от них. Это особенно касается чувств, исходящих из глуби­ны брюшной полости, таких, как грусть, отчаяние и желание" (Психология Тела, Лоуен)

ЗЫ: вооть? коротким сделать не получилось, но вроде норм. Мне понравилось писать, надеюсь, вам - читать)))) имхо, вроде не перегрузила текст всякими терминами и неформальными смешинками

10 ноября, 22:47

Решила посчитать свое кбжу а iifym.com, по их логике, при условии, регулярных занятий спортом (поставила 3 раза в неделю, или 20 мин в день) мне надо есть 1580ккал, ок. 85гр белка/ 46 гр жира/ 206 углеводов.... да лан. Серьезно? Белка почти в 1,5р больше моего веса.. ?? да не, нот поссибл. или??
Это, чтобы поддерживать вес, а похудеть -15%, это где-то 1350.. сегодня попробовала поднять свой 1150 до 1350.. чот хреново получилось, переела всякого, в животе тяжесть, да и бжу не очень б - 46, ж - почти 71??.. и у - 99
это вот что?.. хотя холодно, может, я как тюлень, восполняю жиры, чтоб согреться?)? да и вообще я устала шоппц сегодня. Поэтому попробую еще завтра все хорошечно пересчитать/ продумать, почитать побольше про белки и жиры и скорректировать нормально, а сегодня - так, просто проба пера.

Тоже относится и к желание записать психопост по Лоуену.. очень хотелось вчера, прям целая структура вырисовалась, фабула, можно сказать))) и... перехотелось. Но это временно. Я уверена, желание вернется, вот тогда и запилю чудо-пост.

Всем спок ночи ??

ЗЫ: я сегодня себя выжившим ощущала, вот серьезно.. снега уже по колена даже на тротуаре.., нифея не видно из-за метели, еще и скользко ?? медведя только не хватает, а так мое лицо один в один ??

Изображения недоступны

10 ноября, 12:26

Сегодня увлекательный день: сестра в травму пошла, ибо навернулась по гололеду плечом ппц как сильно?, я с племяшками сижу (на фото мелкий котеночек,? старший где-то самолет из винных пробок и пластелина и зубных палочек делает...странный набор, но он на все руки мастер??)
Плюс у нее целый уголок силовой, я такая .. фаак йее, сейчас я позанимаюсь, пока они втупили на 30мин в мультики? ага... я крч, не смогла даже поднять штангу. Не то что подходы сделать. Серьезно. Два блина по 5кг+ сама штанга хз сколько, но я в общем, нет. Не смогла. ??? боль. Позанималась немного с гантелями, но тоже ппц... (4кг всего то каждая... то неловкое чувство, когда ты турникман-дрищ)
Зато нашла свой старый халахуп, заберу его себе, буду бочка убирать)) она не использует.

Ну и фоточка в стиле "больше селфи для бога селфи"?? приятно радует кофта, ставшая "оверсайз"?? с покупки в прошлую зиму
ЗЫ: вот тока сисьги похоже сбежали на совсем???

Изображения недоступны

9 ноября, 21:06

Рацион на сегодня:
Завтрак -Каша овсянная на лоулактозном молоке + изюм
Ланч - (вторым завтраком это не назвать, ибо слишком большой:) салат с черри, лучком, двумя вареными яйцами и сыром тертым + ч.ложка олив масла + два куска хлеба с альметтой
Обед - он же ужин))) греча 100гр вареной + шампиньоны тушеные + черри + капля масла олив
+ как вернусь будет творог
Всяческие перекусы: кофе с сиропом, желе, киндер молочный ломтик

У меня сейчас "детское" собеседование, т е собеседование с преподом по курсам, имитирующее настоящее. И все равно волнуюсь, в голове пусто, от дневного кофе с сиропом немного невралгия или хз, небольшая боль под ребрами слева. Кажись, надо теперь все время без кофеина пить?? старость не радость?

Девушки, я тут подумала и предполагаю сделать некоторого рода серию постов по психологии и психосоматике. Я очень благодарна (я думаю, не я одна))) RedGreenBlueSoundsystem за ее чудесные посты по питанию и важной инфе про похудение, и хочу также поделиться с миром своими знаниями. В питании я ноль)))) но зато я прочла 100500 книг по 100500 психотерапиям и прочим вещам, которые могут быть не менее полезны, нежели питание и спорт. Мне хочется, адаптировать свои знания и прочтенные книги под наш совместный квест похудения, и мне серьезно будет жуть как приятно, если эти размышления и инфа хоть как-то вам поможет не только в налаживании питания и пищевого поведения, но и вообще в жизни??
Пока план - основываясь на том, что читаю сейчас скомпоновать интересный и полезный пробный пост о телесноориентированной терапии по Лоуену. Воть??
В случае, если будет не интересно вам, эти писульки будут полезны мне в качестве простого способы "выписаться", ибо иногда очень хочется, что нить написать кроме дневника питания ??

© Online Media Group Ltd 2016