69,5. 1000кк сегодня 🙄 как-то так получилось
Прогресса пока нет, на той неделе средний калораж - 1850-1900 🤷
Котенька приболел, но ему уже гораздо лучше 🐈

15/04 - 1540
🐌
Бинджу опять на сериале😭 не знаю, кто эти люди, которые могут посмотреть одну серию и спокойно выключить комп. . . Я точно не с ними. Жутко не высыпаюсь из-за этого ((( блин, пачиму 🙄😑
Ну хотя бы с едой сегодня все более менее нормально

Четверг/пятница/выходные
11/04 - 1570
12/04 - 3000 винишко и картофан 🐧
13/04 - 1700
14/04 - 1850
Выглядит не очень 🙄😑

Хало 🐱 Айм жирный энд ай ноу ит.
Из хорошего - я хожу в зал, мышцы стали в разы лучше, я - молодец. Я неплохо отжимаюсь с колен и в целом, чувствую себя неплохо.
А вот из плохого - питание. Я задумываюсь, временно вернуться и временно вернуть строгий калораж, с подъеданием необходимой разницы в выходные дни.

11/04 - 1580кк, 64/68/173

Всех с наступающим новым годом 🎄🎉🎉🎉
Пусть 2019 принесет с собой достижения всех намеченных целей и главное - радость и гордость за их достижения ✨🐷
Я не бросила журналить🐱 что для меня необычно, ибо бросаю всякое ведение дневников. Но буллет джорнал это скорее медитация и креатив, чем подробные записи, так что можно делать через день или раз в неделю. Но приятно закрашивать всякие трекеры вечером каждый день 🤩 хоть МЧ и троллит, что я в младших классах)
Я бы хотела поставить целью этого года - последовательность. Что бы ни случилось за день, следующий день я встаю на рельсы и еду дальше) таким образом, я надеюсь сократить всякие приступы запоев сериалами на месяц, заедание вчерашних неудач и прочее "сгорел сарай, гори и хата". Сложнее всего признать, что быстрых результатов не бывает, ну можно конечно отрезать ногу, но комон. Зачем) хотя признаю, иногда так сильно хочется увидеть прогресс на весах, что приходит и такое в голову)))
Энивэй, всем счастья, котиков и успехов в новом 🐷 году 👯🎉

Всем привет )
Я жива и даже не перестала заниматься :) хожу в зальчег, с едой, правда, пока непонятно - старалась есть на 1700 правильно - не получается.. либо мало и полезно (типа 1200), либо мало, но калорийно типа 1800 - ну и как вариант нажраться много и вредным и с алкоголем. Как-то так. Следовательно и вес из-за этого стоит. Но зал качаюсь я знатно ) с тренером как пафосная (блэкджеком и шлюхами😁)

Я хочу попробовать буллет джорнал (как на картинке) Сестра такой ведет. Выглядит здорово: стильно, модно, молодежно. Ну и место творчества.
Так что тут буду появляться для отметки, что не жирею, вес с замерами оставлять.
Всем котиков :3

1800 из запланированных 1600. Завтрак был слишком калорийный, а оставшийся день не хотелось голодать🙆
В целом день хороший.
Я довольна👻
На мой новый вес/рост самый распространенный вариант в интернетах для поддержки это 1800-2000. Зная, что погрешность есть, для сброса, при минимальных нагрузках, буду отталкиваться от всего, что ниже 1800. Все советуют сначала найти правильную поддержку, в течение хотя бы месяца, затем от этой индивидуальной цифры плясать.
И все же..Думаю, я сразу возьму дефицит. 1600-1800 хороший безопасный коридор. Должен сработать👍

40мин убила на то,чтобы дать этому пушистому пдру лекарство😐 проще самой уже сожрать))

Завтрак сегодня заказной, на 935кк. Лол.
Обед сейчас сделаю салат с курой должно быть выйду на мои 1500. Вечером тож чтото легкое.
И погулять.
Keep calm and take your meds

Всем халлохен🐱
Пропала, ибо и стыдно, и есть желание отрицать действительность.
Но надо признать проблему, даже если очень не хочется - 68кг. Вчера на весах. Что означает, +10кг (примерно с конца 2017г). Ужасно не нравится, как я выгляжу.
Это мой вес в 14-15годах. Грустнее всего смотреть на подборку гугл-фото "вспомните, каким был этот день в 2017г" и понимать, что я выглядела отлично, но почему-то не замечала этого.. Это самое грустное. И еще одежда, которая более не подходит.

Еще недавно был довольно серьезный депрессивный эпизод, не связанный с весом, - приняла решение вернуться к АД-там, записалась к врачу.
Думаю, что это самовнушение, тк по всем канонам они действуют не ранее чем чз неделю, но мне стало лучше. Возможно, это просто эффект принятия решения. Когда ты наконец-то что-то решил и больше об этом не думаешь.

В общем, тот самый мемас, когда принял решение начать с нуля и понял, что до нуля надо еще дойти. 😬

Отпуск🐱✌
Еда: завтрак/ужин от пуза, днем скромная самодельная лепешка с тунцом и зеленью. Активность: плаванье
Уже немного устала от ничего неделанья, если честно🐢😒 шел третий день отпуска...

Хай. 🐢 пауза (не то чтобы спланированная....) закончилась - итого, была 4дня. Сегодня не считала кк, но пришло чувство стопэ.
Вес за неделю чуть чуть упал и то засчет нескольких 1400-кк-дней на прошлой неделе. Пару дней был мега-отек от жары и алкофеста.
Остро всплыло (да, да, оно такое) понимание отсутствия внутренней мотивации -зачем оно мне. Все что было раньше, как оказалось, было сильно привязано к внешней мотивации со стороны МЧ. Он питался, худел=я питалась, худела. Сейчас когда он не очень следит, мне сложно сформулировать лично мои цели...
Наверное нехорошая, но все таки есть одно - мне не нравится пухлое тело, по причинам не приятного ощущения раздудости и некрасивого внешнего вида в моей одежде покупавшейся на размер xs😧😒
Но это вообще не цель. Это просто эмоции.
Мозг совсем не хочет ставить и придерживаться долгоидущей цели "быть здоровой", ибо планов на будущее у меня нет. Нет четкого видение себя чз год, три, пять.
А, ну и наивное чувство, что все легко отмотать назад "если захочу, похудею" постепенно понимаю, что нет. Так быстро и просто худеть как в 20 - в 30 у меня не получится. Но наивность все еще при мне🌝
Не хочу проснуться и понять, что потенциальные +10кг (если буду продолжать в том же духе, то там и 20 могут быть) сбросить за неделю не получится....
Есть мысль — не думать, зачем мне это, а просто делать. Но я не уверена, что смогу с такой банальной установкой отказаться от вкусных калорий когда придет время..

Всем халло🐈
Мини-сводка по питанию:
ПН - 1750
ВТ - 1770
СР - 1720
ЧТ - 1422
🐢🐢🐢🐢

Всем приветь!
Ужас, сколько времени меня тут не было..😬
Я стала пельмешкой🙈🙉🙊 вес писать не буду, ибо а) читает МЧ иногда))) б) достоверных сведений все равно нет, нужно на умных взвешиваться + без отека.
На самом деле все это хороший опыт - теперь, глядя на свои старые фото (октября-декабря того года) я понимаю, что выглядела очень и очень хорошо, стройно. Я очень надеюсь, что доберусь обратно до своих 57кг (ну или визуального аналога, даже если по весам будет иначе) и также надеюсь, что добравшись, буду это ценить, а не считать себе недостаточно хорошей.
Сейчас же прям милейшая пельмешка, честное словно! Я бы не назвала себя толстой, ибо такой я тоже была и помню это, но сейчас особенно в области рук, пузика и ляжек - я самая мягкая, самая кругленькая пельмешка 😊😊😊 мне это не очень нравится, но и ненависти я к себе слава бохху не испытываю, однако хочу постройнеть - это факт.
Думаю, что все началось, когда Олежа перестал следить за диетой, у меня как-то включился синдром массовика, я тоже подзабила.. 😓 наш ежедневный диалог после работы вот уже почти полгода - "ну что на вечер возьмем?" мысли о том, чтобы поесть стандартный вечерний набор типа куры - нет.
Единственная плюшка в моем текущем состоянии - у меня нехило увеличилась и опышнела грудь😂😂😂 жаль, что это все жир, а не грудь.. и как только скину, она сдуется. Уа, уа , уаааа.
В общем, никаких "новых жизней" с понедельника, моя же старая, тока без лишнего. И придется вновь считать калории, видимо. Без этого я пока не очень понимаю, сколько ем по калориям.
Ах, да. Самое, как оказалось, для меня сложное - это есть в течение рабочего дня. Нормальную, полезную, питательную еду, а не кофе, чтобы вечером не набрасываться на все подряд (а первым в ход всегда идут углеводики)

ЗЫ: стараюсь прочесть всех :) но в уведомлениях - 489 новых записей )) кек
Мой кот стал еще более пушистым, ему набор веса тока к лицу)

Итак, наелась после басик - .....что ОЧЕНЬ сложно :)
Вопрос: это я так на него реагирую или все готовы сожрать все, что движется после бассейна?
Финально - 1600кк. Что очень хорошо😌
Вроде бы аппетит отступил..) тьфутьфутьфу
- - - - - -

Я купила билеты и забронила отель на август на 7 ночей :) йай!!!!!! божечки, хоть бы все сложилось! я не была на море 15 лет.. или больше.. 😰
Естественно - это будет непросто по деньгам, ибо я решила, что раскорячусь, но возьму хорошее место без - простите!, здесь минутка неполиткоректности - хачей и прочих соотечественников.. Я смогу с двух предстоящих командировок оплатить отель, если смогу выжить на примерно 14евро в день (с учетом, что отель и проезд оплачивает компания), мне кажется, если я спланирую свою еду правильно, я справлюсь!... как раз похудею)))) лол. Придется отказаться от закупок косметики и шмотья в эти разы.. щитопаделать. Море того стоит, в моих глазах.
- - - - - - - - - - - - - - - - - - - -

Насчет похудеть... пока все идет...медленно😓 Ибо в отличие от предыдущих разов я не начала с 1000-1200кк, а ем не меньше 1500-1600. + я хз, с какого веса я начала в этот раз - так что по моим ощущениям мб.1кг ушел. мб меньше

Хипстота😂😎 купила кедики👻
Сил нет пока, приползла из бассейна, ем быстрее чем дышу😂
Пока все круто по еде, есть даже небольшой зазор на углеводы на сегодня👌

Халлохен🐙
Подготовка к командировке полным ходом😂
Да, я знаю, мне не 15. Да, да, да.
Но блё!!!!! Вы только взгляните на эти святые пупырки!!!!😍😍😍😍😍😍
Жаль темы Рика и Морти не было.. я б точно взяла.
Девушки, никогда не ходите по магазинам после того как раскабанели, а в голове еще свежо предание о своем минимуме... повезло, тк я искала максимально удобное, а не ультра секси, ибо все ж гермашка.. я туда всегда езжу не воблипку и не на каблуках. Смысл? Все равно а)там такое не ценят б) кек, я ж тестер..просижу всю командировку на митингах и перед мониторами🐸
Если бы я пошла за скини и платьем...в общем, неть. Не ходите после набора (если вас это парит кнчн) только нервы потрепите + если планируете худеть/вернуть вес логично покупать хотя бы то, что будет впору и при 60 и при 55.
Сегодня я полу-молодец. Поднагадил сендвич из буше (под 450кк), но даже 1770 это недурно.
Всем ночных котиков

Ай эм бааак!!!👻
Вес .. ?) иногда читает мч,😄 так что скажем так: последние два года стараний просраны.. вес, как в конце 2016г. Кек.
Это печально. Но что ж. Так бывает иногда, жизнь разворачивает тебя к лесу задом 🌝 в общем, шаг назад.

Первое, что бросается в глаза - руки, точнее плечи. Кнчн же бока и ляхи. Все как всегда),

Купила абонемент в пафосный зал (это кстати не связано, я покупала с мыслью, что хочу ходить иногда в такое место, где буду отдыхать, а не с мыслью «ща как похудею!»), очень рада. Когда увидела, что в свободном доступе ватные диски и палочки, поняла, что стоит своих денег😂😂. На самом деле, радует пространство и минимальное число людей. Как в басике, так и в самом зале. Осталось сходить на групповую треню.
Ну и главное - не перегореть. Это моя проблема. Начинаю с энтузиазмом ходить через день—итог: выгораю за месяц.
Хожу раз в неделю пока.

Назревает командировка, надо будет продумать план питания. Я там обычно питаюсь огромным количеством фруктов и ягод. Но надо будет что-то сытное еще есть.

Воть.
А, да. Я знаю, они уже не тренд, но я давно хотела ✌❤ красную нить. Я постаралась приобрести ее с мыслью, что она будет — как и тату — напоминать заботиться о себе.
Ну и конечно моего красавца вам в ленту!
Скучала по вам, девчули🐈
Всем котиков.

У меня стадия линьки😂😂😂
Чешется безумно)

Все не верну питание..все идет чз °опу.. зато накупила рубашек хлопковых и кофту, чтобы руку не раздражало. Уже могу ходить без повязки👌🐸

Хочу в зал, в бассейн, в салон красоты, по магазинам, на рисование.. но когда? До работы как мой коллега? Так, чтобы уже 8:00 в зале и к 10:00 на работу? С вонючей формой подмышкой)) или после 19:00, с ужином на работе и домой еле еле ползком убившаяся к 21?… что же выбрать, блеать😂
Вообще все это отговорки, просто очень лениво. Я даже не скрываю это. Но эта лень, она таки ведь от чего-то и я думаю, в этот раз она от усталости..
Все жду весну.. 😧

Я сделаль!!!!!!😻✌👻

Ураура! Мне очень понравилось!!! Правда на 6й час боли я была очень уставшей..но оно того стоило)
Как вам?

Всем кукусиков👻

Кратко:
Из хорошего - каша с печеньем, банан, 3мандаринки, гречневая лапша с курой, творог с бананом, ряженка.
Из вкусненького: ванильное соя-молоко и миндальное в кофе, много кофе, протеиновый батончик с карамелью.
Из лишнего: бисквитный батончик Чудо-детки.
Недобор: вода (1,5 литра гдето), нужно еще овощей добавить.

Перестала пить витамины и рыбий жир, у глаз опять раздражение, кожа век красная и сохнет😐 гавнище, а не климат в Питере, что поделать.
Сегодня коллега спросил, когда я в последний раз была на море, в прошлом году? .... в 2003г кажется. 😑😧 ага.
Надо бы съездить..мм, в следующем году..))) лол.

Всем нарКотиков🐈