2 ноября, 07:57
Всем привет.
Пройти 15000 шагов... Миссия не выполнима! Или выполнима? За два дня.
Я сегодня была поражена, оказывается за день я дома наматываю приблизительно 2000 шагов. Как только проснулась включила шагомер на телефоне. 100 шагов за полчаса! И это при том, что телефон не всегда был со мной. Значит за день нужно пройти 13 тысяч.
И тут начинается котовасия. Как пройти их, если все время что то отвлекает. Встала пораньше, ребёнок тоже встал раньше. И что ему не спалось? Включила треню Лесли 3 мили(около 3500 шагов), детке захотелось на ручки. Что ж прошла только полмили(это примерно 700 шагов). Снова будем пытаться их пройти... надеюсь "понос или Золотуха" на малышей не нападет.
По питанию - сегодня у меня обширное меню - есть пара ложек геркулеса(плохая идея была сварить его еще на один день), салат сперловкой и овощами(вар свекла, морковь, лучок), а ещё я ячку наварила...
В общем задача на два дня находить 15 тысяч шагов (решила их растянуть на два дня, так как прыгать ещё побаиваюсь). Сколько удасться пройти за день, покажет время. А сейчас, пойду попью водички, и попытка #2.
1 ноября, 08:29
А ведь 100 приседаний это не так много...
Всем привет.
Да, я это сделала! 100 приседаний. Я решила не растягивать "удовольствие" и сразу их выполнила. Нет, я не делала одно и то же упражнение 100 раз. Это скучно. Сделала 15 раз приседания у стенки с задержкой в 5-10 сек, 20 классических приседов, 25 плие, 20 с узкой постановкой ног, и 20 - реверанс. Ну и конечно,чтобы не было завтра с утра мучительно больно до и после приседов была небольшая растяжка. А еще сделала 10 раз упражнение гуд монинг. Наконец то я поняла, а точнее почувствовала своей пятой точкой, как его выполнять. Хотела сделать 20раз, но прервали... Ну ладно, день долга, может ещё какие спортивные достижения сегодня будут.
По питанию - сегодня геркулес и перловка, по отдельности. Возможно разбавлю их компанию замороженными ягодами, овощами(свеклой). Ну и все пожалуй спорт и процедуры не загадываю, это уж как получиться