Доброе утро. Подведу небольшие итоги своего похудения. Здесь я с 1 октября, начинала с веса под 80 кг.
Вес (4.10; 31.10; 30.11; 29.12)
79.7; 78.9; 76.5; 74.5
Ог 105...101(было гв)
Ож 104;103; 98;98
Об 108.5;106;104.5;102
Цифры не впечатляют. Но есть подвижки в дополнительных измерениях , так ножка у меня схуднула на 2 см(7 было 61, сейчас - 59), с талии слетел сантиметр. Ну и ручки стали лучше(их я не измеряла, но изменения вижу)
ИМТ 24.5 (в пределах нормы); 37.5% жира... Тучный.
За все время сброшено 5,5 кило (примерно).
Ещё работать и работать.
В новом году продолжаю питаться правильно, обязательно физнагрузка. Хочу начать заниматься по программе Майклс Стройная фигура за 30 дней (кто со мной?). А также начать делать вакуумный массаж, обертывания, обруч, бодифлекс (найти бы на все это время). Планов как всегда куча...

В молодой семье. Жена говорит так заговорщески мужу:
- вот сейчас дети уснут, и знаешь что мы будем делать?
-?..
- конфеты из новогоднего подарка есть!

Решила откаться от сладостей(а также заодно от вредностей и мучного) до нового года. А то это я конфеты в основном стачиваю(хоть и за завтраком), а не ребёнок.
И началось...
Конфетки так и манят, руки так и чешутся их взять. И ещё дома пачка вафель лежит, коробка печенья. Муж беляши принёс.
Но я держусь, хоть и хочется. Но об жирочек колется. Чет я подраслабилась, поэтому нефиг жрать что попало.
Тем более, до праздника, совсем немного...

Всем привет.
Мы всей семьей подхватили ротовирус. Лежим болеем. Но уже все не так страшно. Мы уже идем на поправку. А еще, вирус унес с собой, все то что я нажрала. И даже еще чуть чуть. В общем, во всем надо искать позитив. Тренировки правда откладываются, но мне не в первой начинать все сначала.

Всем привет.
Сегодня предстоит тот ещё денечек. Резать, резать, не перезать... Салаты и нарезки. Будем день рождения мужа отмечать. А ещё на улице жуткий дубак . даже старшего в садик не поведем. Благо в соседнем подьезде живёт бабушка.
Сейчас главное, включить пофигистку, чтобы все прошло хорошо.
Ну и не нажраться на радостях :)))

Всем привет.
Питание сегодня конечно не идеально, но уже лучше. По крайней мере не хомячу.
Немножко позанималась с утра, но не довольна. Так как тренировку пришлось прервать на середине. Я больше собиралась, чем тренировалась. За выпитой водой не следила. Но маловато.
А теперь о планах. В среду предстоит зажор. Будем др у супруга праздновать.
Взвешиваться 20 не буду. Так как не хочу растраиваться, да и к тому же прекращаю гв, а это врядли добавит обьективности в измерения. Ну или встану на весы... Но замеров делать точно не буду. Контрольные замеры будут позже 25 или 30.

Всем привет.
Все, выхожу из зажора. Хватит заниматься любовью с мозгами и кормить своих тараканов (все, дорогие мои, сухпаек).
Для того чтобы похудеть нужно делать 5 вещей;
1) кушать правильно,
2) пить достаточно
3) двигаться много,
4) спать вдоволь,
5) и любить себя.
Дерзай, делай!

Доброго утречка.
Как можно за один день перечеркнуть 10 дневные старания? И откатиться назад?
Легко! Вчера весь день провела на нервяке.(хотя, было бы от чего нервничать... И как назло успокоительные закончились). Целый день прождала свекровь, думала вот придёт, опять к чему нибудь придерется... Она пришла под вечер, и никаких придирок не было. В общем зря целый день орехи точила. А под вечер, в мой рот полезли печеньки, жаренная картошка...
В общем, чуть мотивация пропала, появился небольшой повод и вот он... Внеплановый зажор. И вот +1 кг.
Ладно, буду брать себя в руки. Надеюсь что быстро пришло, то быстро уйдёт... Следующее взвешивание 20. Продолжаю тренироваться (минимум 4 тренировки в неделю) обертывание (хоть раз в неделю), и питание взять под контроль.
Неплохо бы подключить обруч, бодифлекс, массаж банками...
Давай, соберись тряпка, ты же знаешь, что Ты ВСЕ Можешь. И похудеть тоже.

Привет.
10 число, а значит контрольные замеры и взвешивание.
Вес :)) 74.8 (уже не 75, уря!)
Обьемы (ог,ож,об) остались прежними, но замерила ножку и талию - а там улетело по см.
Следующее контрольное взвешивание и замеры числа 15-16. Цели - хочу увидеть первые цифры 73. Ну и чтоб животик чтоб поменьше стал.

Всем привет.
Я исправляюсь. В плане спорта. Тем более что сегодня стартовал марафон с тренировочками, на который я записалась. И первую треньку я уже отзанималась. Что ж, я больше боялась ее, а оказалась она не такой сложной. Да есть местами напряги(например, прыжки и отжимания), но эти напряги устранимы тренировками.
Воду пью. Стараюсь пить. Чаек с имбирем пока не заварила. Все руки не доходят.
Питание стараюсь придерживаться пп, как могу. Привычки трудно менять.
А ещё в планах у меня начать заниматься бодифлексом и крутить обруч. Полгода же после кс прошло! Но это пока в планах. Надо для этого выискивать время и побороть свою внутреннюю лентяйку.
Хотела встать пораньше "подышать", но какой там... К сожалению, хронический недосып это жесткие реалии молодых родителей. Но детки вырастут еще. Время быстротечно...

Доброго утречка.
Что то я подзабросила дневничок. Вы не подумайте, я не жру. Нет, пищевых закидонов нет. Ем обычную пищу, маленькими порциями, часто. Ничего такого вредненького не позволяю.
Воды пью мало, пристрастилась пить имбирный напиток(мандаринка с кожурой, пол лимончика, 2 ложки меда и имбирь на 2 литра воды) и зеленый чай.
Спорта нет. К сожалению в моём вечном вопросе : "отоспаться или позаниматься" пока побеждает сон. Ну ведь сон тоже важен в похудении... Ну ведь не высыпаюсь же...

Всем привет.
Моё завтрашнее взвешивание летит в тартарары! Спонтанный званный ужин. И весьма веская причина... Вроде старалась не есть много, но вечер и всего по чуть чуть...
Поэтому результаты взвешиваний и замеры напишу сейчас. Тем более так совпало, что наткнулась на марафон в одной группе век, а там требовались замеры и вес.
Вес 75.3
Ог 103
Ож 98
Об 103
И от себя добавлю
ИМТ 24.7 (уже считай в рамках нормы)
Процент жира 37% - все ещё тучный.
Следующее взвешивание и замеры 10. Нужно избавится от привеса и килограмчика...

Всем привет.
У меня корректировка целей на 5 декабря
То что у меня вес не точный 30 ноября я знала. Лактостаз. Застой молока.
Проболев пару дней, я решила узнать сколько лишей жидкости из меня ушло. Результат 75.3. Ого.
Сегодня 75.5. Типа цель достигнута. Поэтому 5 декабря цель - увидеть на весах цифру 74.
Отчёты по предыдущим дням не пишу, халявила. Питалась более или менее правильно, воду стараюсь пить.

Мандаринового настроения в ленту!!!

Доброе утро.
Чувствую я сегодня себя намного лучше. Но все равно немного похалявю. Остаётся небольшое недомагание, поэтому ещё буду отлеживаться. Как и вчера. Вчера я был тюлень, который даже пару раз за день вздремнул(у меня такого никогда не было). За целый день был один крайне сомнительный плюс - я мало ела - пропустила обед, перекус... Но зато воду пила.
Вся моя система занятий спортом летит в тартарара. Ладно поправлюсь, снова начну. Мне не привыкать

Доброе утро. Надеюсь у вас оно такое. А у меня нет.
Не знаю каким образом, но я заработала себе застой молока. Ночью температурила и грудь ужасно болела. Сейчас чуть легче, но все же разбитое состояние.
А вчера такой хороший день был. Позанималась с Джилиан по программе для мамочек. Прорабатывала корпус.
Хотела сделать растяжку, но не смогла, не дали, детки проснулись. Сделала обертывание гель маской "ледяное обертывание" бррр, я замерзла даже(хоть и род тёплым одеялком была).
Воду пила, но можно было и побольше выпить. Питание - относительно чистое.
А сегодня... Поболею маленькой. Надеюсь чуть позже появятся силы для новых похудательных свершений

Всем привет.
Контрольные замеры и взвешивание.
Вес: 76.5(хотя он может быть и меньше)
Имт 25.1(все еше есть лишний вес по этому показателю.
Процент жира 38%(тучная я )
Параметры остались прежними. Только в груди +
Ог105
Живот 98
Об 104.5
Таким образом я заслужила себе подарок на 1000 рублей
Следующее взвешивание 5 числа.
Цель сбросить килограмм.
Ну и обьемы соответственно уменьшить.
Вознаграждение презент на сумму в 1000 р. Меняю кг жира на денежку по курсу 100 грамм =100 рублей.

Всем привет.
Что день грядущий мне готовит ещё не известно, но обещает быть насыщенным. Поэтому, традиционно расскажу о вчерашнем дне. Он был продуктивным. Я наконец смогла побороть свою лень и позанималась. Джиллиан Майклс. Hot body, health mommy. Arms.(вроде так пишется, если что извиняйте мой инглишь, я та ещё грамотейка). Самая щадящая программа(на мой взгляд) от Джиллиан, а заставила попотеть. После нее пожелала растяжку. Чуть позже сделала обертывание с гелем-эластик.
Питание - порции соблюдала, но чувствую что кбжу у меня не сбалансированы совсем (но пока я в эти статистические дебри не заглядываю, вырабатывают привычку есть по чуть чуть). Воды маловато пила.
Завтра контрольные замеры и взвешивания. Интересно, на какую сумму я похудела. Плюс или минус. Сейчас главное не сорваться и не нажрать на громенный плюс.

Доброе утро. Я вчера накосячила немного с питанием. Совсем чуть чуть. Не правильный полдник и ужин был...
Но все исправимо. Я надеюсь.

А не хочу я на обед суп. Вчера им наелась. А хочу... Бутеры с хлебцами и колбаской... Нет, фрукты... Нет, бутеры... Нет, фрукты...
В общем, металась я металась. И фрукты победили!

Доброе утро.
-1.3 за неделю )))
Не удержалась взвесилась. Но контрольные замеры я все же буду делать 30.
Вывод марафона: без сладкого жить можно. И довольно вкусно жить.
После марафона возвращается правило: после 12 сладкое и мучное не ем.
А пока завтрак с теми самыми злополучными ржано-пшеничными хлебцами и сыром, а также гречка на кефире и банан.