Доброе утро. Надеюсь у вас оно такое. А у меня нет.
Не знаю каким образом, но я заработала себе застой молока. Ночью температурила и грудь ужасно болела. Сейчас чуть легче, но все же разбитое состояние.
А вчера такой хороший день был. Позанималась с Джилиан по программе для мамочек. Прорабатывала корпус.
Хотела сделать растяжку, но не смогла, не дали, детки проснулись. Сделала обертывание гель маской "ледяное обертывание" бррр, я замерзла даже(хоть и род тёплым одеялком была).
Воду пила, но можно было и побольше выпить. Питание - относительно чистое.
А сегодня... Поболею маленькой. Надеюсь чуть позже появятся силы для новых похудательных свершений

Всем привет.
Контрольные замеры и взвешивание.
Вес: 76.5(хотя он может быть и меньше)
Имт 25.1(все еше есть лишний вес по этому показателю.
Процент жира 38%(тучная я )
Параметры остались прежними. Только в груди +
Ог105
Живот 98
Об 104.5
Таким образом я заслужила себе подарок на 1000 рублей
Следующее взвешивание 5 числа.
Цель сбросить килограмм.
Ну и обьемы соответственно уменьшить.
Вознаграждение презент на сумму в 1000 р. Меняю кг жира на денежку по курсу 100 грамм =100 рублей.

Всем привет.
Что день грядущий мне готовит ещё не известно, но обещает быть насыщенным. Поэтому, традиционно расскажу о вчерашнем дне. Он был продуктивным. Я наконец смогла побороть свою лень и позанималась. Джиллиан Майклс. Hot body, health mommy. Arms.(вроде так пишется, если что извиняйте мой инглишь, я та ещё грамотейка). Самая щадящая программа(на мой взгляд) от Джиллиан, а заставила попотеть. После нее пожелала растяжку. Чуть позже сделала обертывание с гелем-эластик.
Питание - порции соблюдала, но чувствую что кбжу у меня не сбалансированы совсем (но пока я в эти статистические дебри не заглядываю, вырабатывают привычку есть по чуть чуть). Воды маловато пила.
Завтра контрольные замеры и взвешивания. Интересно, на какую сумму я похудела. Плюс или минус. Сейчас главное не сорваться и не нажрать на громенный плюс.

Доброе утро. Я вчера накосячила немного с питанием. Совсем чуть чуть. Не правильный полдник и ужин был...
Но все исправимо. Я надеюсь.

А не хочу я на обед суп. Вчера им наелась. А хочу... Бутеры с хлебцами и колбаской... Нет, фрукты... Нет, бутеры... Нет, фрукты...
В общем, металась я металась. И фрукты победили!

Доброе утро.
-1.3 за неделю )))
Не удержалась взвесилась. Но контрольные замеры я все же буду делать 30.
Вывод марафона: без сладкого жить можно. И довольно вкусно жить.
После марафона возвращается правило: после 12 сладкое и мучное не ем.
А пока завтрак с теми самыми злополучными ржано-пшеничными хлебцами и сыром, а также гречка на кефире и банан.

Сбылась мечта многих девушек. Спи и худей. Мой отзыв на кремик ночной от флоресан. Убирает ли он обьемы, не знаю. Только две ночи пробовала. Но кожей чувствую, что он работает. Сказать что он жжет, нет не жжет. Так слегка подогревает жирок. Но приятные ощущения. чтобы он работал, лучше одеть пижамку потеплее (ну или прижаться к тёплому тельцу мужа )). Реально, после того как прижмешься, чувствуется как начинает работать этот крем.особенно ощутима его работа на пятой точке и ногах. А вот живот почему то не греется. А жаль.
Наносится легко. Впитывается быстро. Аромат приятный.
Утром кожа приятная на ощупь.
Я пользуюсь им всего пару ночей, но уже в восторге от него.

Ещё раз здрасти.
Мой миниотчетик за вчерашний день.
Ну и состояние вчера у меня было. От полного отсутвия аппетита до безумного желания налопаться чего нибудь жирненького, сладенького, калорийного. Но слава Богу, ничего такого в доме не нашлось.
Воды вчера я маловато выпила.
День прошёл,да и ладно. Без срывов и зажоров.

Всем привет. Ну что финишная черта?! Отсталость совсем чуть чуть.
А пока, завтракаем и вперёд к новым свершениям.
За что я люблю периоды похудения? Да за кулинарные открытия! Какая оказывается вкусная гречка на кефире. Ммм, вкуснотища

Всем привет. Как настрой? Совсем. Чуть чуть осталось.
Всем обедающим приятного аппетиту. Ну а я все пытаюсь доесть этот рис. Дня три уже кушаю. А он все не кончается. Видимо, так и не доем

Доброе утро...
Хотя оно у меня не задалось. Половина носа с утра заложено было. Разбитое какое-то состояние. Эх, не заболеть бы...
Но не будем о грустном. Четвёртый день блюдечно-5тиложечно-кулачного питания прошёл легко. Даже после ужина есть не хотелось.
5 день марафона тоже неплохо прошёл. Свекровь принесла плюшки сахарные, а мама вафельные трубочки... Но я держусь. Не соблазнилась голосу жирухи внутри меня "ну попробуй хоть кусочек". Вообще надо после марофона ввести в свою жизнь правило: " я после 12 мучное и сладкое не ем".
С утра вспомнила анекдот:
В старинном английском особняке:
-Балтимор, а что у нас на завтрак? А на обед?
- овсянка, сер.
- а на завтра?
- овсянка, сер.
- а на послезавтра?
- котлеты,сер.
-ура, наконец то!!!
- из овсянки, сер...
И как люди каждый день едят овсянку?.. Видимо дело привычки. Но я уже не могу. На завтра гречку сделаю.

Всем обедающим, приятного аппетита
Мой кучерявенький обед

Доброе утро.а у меня уже второй завтрак

Доброго, позитивного и бодрого утра!!!
Вчерашний (второй) день перехода на дробное питание прошёл легко. Только под вечер хотелось налопаться чего нибудь эдакого... Но не поддалась искушению :)
Спорта не было, хотя была возможность, но я предпочла отоспаться.
А ещё вчера пришла посылка с косметикой. На полгода вперёд ее закупила. Так всего захотелось, что не удержалась и заказала. Надо будет пару постов хвастиков о моих "наградах" за взятый вес сделать. Но это попозже, когда руки дойдут.
Вода - по ощущениям выпито 2 литра. Ещё сделала имбирно-лимонный чай. Туда б ещё мёда добавить и было бы ммм ...но мед у меня закончился
А пока засорю ленту фотографией своей ленивой овсянки (сегодня она у меня на кефире и с курагой)

Мой послеобеденный перекус и будующий ужин.
Салат что то вроде щетки, только без капусты. Консервирнваная кукуруза. Увидела ещё вчера и не сдержалась. Открыла банку.
Ужин - все тот же салатик и омлет из микроволновки.

Всем привет.
Мой завтрак - ленивая овсянка(на клубничном питьевом йогурте с арахисом), кофе с молоком, молочной смесью и полчайной ложкой сахара(ну не смогла я без сахара пить его, ещё не готова).
Второй завтрак- не совсем правильный творожный десерт клубничный и яблочко.

Всем привет.
Переход на питание все по чуть чуть, ну или дробное, оказался безболезненым. Только ужин как то непревычно мало кушать.
Думаю воду выпила 2 литра
Спорта не было. Спросила у мужа, готов ли он вечерком посидеть часок с детьми... Не готов. Чтож будем раньше вставать. Часиков эдак в пять. И днем устраивать тихий час. А то вечером никакущая буду. Только для этого нужна железная сила воли и мотивация. А с последним у меня проблемы...
Нет, главное вчера без проблем загрузил фото, а сегодня ни в какую, даже вчерашнее. Что мне с телефоном делать? Не знаю даже

Ещё раз здрасти.
Решила вновь вернуться к дробному питанию. Ведь благодаря ему я не набрала за свою беременность ни кило. Как встала на учет 76.6, так и вернулась после родов с тем же весом.
Ну и пусть, что со стороны хомяка напоминаю, зато обьемы пищи и каллорийность (как ни странно) намного меньше обычной системы питания.
Как там говорится, чтобы выработать привычку нужен 21 день. Поэтому день первый обьявляется открытым.
Если будут нарушения, то я сама себе удлиняю срок для укоренения привычки. Просто день не засчитываю. И продолжаю дальше.
О размерах порций. Возьму на вооружение принципы таких общеизвестных диет как 5 ложек, 3 кулака,блюдечко.
А еще твердо решила фотографировать все что ем. Будут грузиться фотки или нет, не важно. Для собственного самоконтроля.

Доброе утро.
Ещё один день марофона прошёл. Опять исключая завтрак, он был без нарушений.
Завтрак сегодня: ленивая овсянка(активия с чем точно не помню, но там были ещё и льняные семечки вроде; хлопья овсяные, которые готовятся 5 минут; немного грецких орехов), сыр, и кофе с молоком, молочной смесью для кормящих(3 ложки) и полчайной ложки сахара(знаю, что нарушение, но так трудно менять привычки, когда то я кофе пила аж с 3 ложками сахара).

Всем привет.доброго утра.
Первый день, за ислючением завтрака прожит без нарушений. Второй день тоже с нарушения начался. Но я не знала, что нарушаю. Увидела на упаковке значит название хлебцы вафельные ржаные. Обрадовалась, соорудила себе бутербродик. Сижу, ем и читаю состав. А там, на первом месте мука пшеничная, а уже потом ржаная.
Вот и верь после этого названию. Буду впредь теперь читать состав, прежде чем сьесть.
Надеюсь, больше таких косяков не будет.