Вчера по калориям вроде вписалась в 1000 (+-)... Правда вечером ходили с мужем праздновать первый отпуск его брата из армии ( 3 месяца не виделись), так что я выпила 2 бокала рома с пепси, но от еды удержалась ( съела маленькие чипсы на оставшиеся 200 калорий)(((( но в целом я не считаю это своим проиграшем, я же не набивала брюхо!!! Так как домой мы вернулись поздно, Джиллиан пришлось отложить на сегодня ((( зато на замену перед сном я сделала 30 преса, и 30 приседаний ))
Ещё вчера купила антицилюлитный крем, и скраб. Это отдельная история: думаю намажу ножки на ночь, хаха, вот дура... Крем то с острым перцем ((( не буду выдаваться в подробности как это крем оказался везде, но мой муж был в ужасе )))пришлось бежать и дружно мыть себя, менять постель и т.д.
Урок усвоен ))
Крем был повторно нанесен на ножки утром, и пошёл со мной на работу)))

Вчера вечером пробовала заниматься с Джиллиан по программе "стройное тело за 30 дней". Упражнения интересные, есть сложные, есть приятные... Особенно приятно было после упражнений порастягиваться))) странно что везде используются гантели, ( у меня было видео без перевода, может она и объясняет зачем это))) гантелей у меня нет, пробовала без них. Порадовало что много упражнений для укрепления спины ( я почувствовала на своей))) для меня это важный момент..
В целом все упражнения у меня получились, ощущения вполне приятные (если вы любите боль, я её пытаюсь полюбить)))
Сегодня начала подсчёт калорий, на завтрак и обед уже употребила 760... ( творожная масса, кофе с сахаром, гречка с морской капустой, одно печенье) ... На ужин осталось всего ничего, зато я сыт и доволен... Усиленно пью воду... Всем удачи!!!

Девочки, караул! Я настоящая трусиха! Уговариваю себя начать заниматься с Джиллиан, но все откладываю, тяну... Когда раньше занималась йогой, и двух недель не выдержала, умирала от боли, ходила как раздавленый енот((( боюсь если будет сильно тяжело - сорвусь... Хелп....

Вчера на обедоужин ела гречку с морской капустой... Сначала было противно ( я про капусту))), а потом ничего так, втянулась, сегодня пойду за новой порцией... Скакалку из рук не выпускаю, учусь разным прыжкам, вспоминаю детство))) сегодня на завтрак ела йогурт с овсяными хлопьями ( очень люблю бросать маленькие сухие овсяные хлопья в йогурт или кефир )... На работе с 7 утра, устала как чёрт, как бы не уснуть... Всем хорошего дня )))

Сегодня у меня была ночь кошмаров: сначала снилось что я плыву по бассейну в мисочке и гербу лопаткой для сковородки... Потом мне снились конфеты, целая куча, я их ем, а они безвкусные... И в самом конце вообще веселье - зомби поглощающие человеченку... Утром пришлось съесть пару сладких трубочек, чтоб мозги пришли в норму... ))) всем хорошего дня )))

Сегодня утром стала на весы - 55 кг... Я просто в шоке, наверное раньше я весила не 58 а 56, так что -3 кг это не мои достижения.... Зато -1 кг это тоже очень приятная новость... Влезла в джинсы которые не смогла застегнуть неделю назад!!! Как то слишком просто, я же всего на всего не запихивала в себя тонну еды... Но я даже не голодала... Следующая цель 50 кг... Наверное это будет не скоро... Но я буду продолжать в том же духе - умеренное пп и скакалка...
На завтрак - творог и сладкий перец, на обед суп и немного гречки...

Доброе утро!!! Пятый день придерживаюсь диеты ( пока не очень организованной, ем то что считаю полезным и лёгким) в основном салат, творог, овсянка, гречка... Чувствую себя прекрасно, (хоть и простыла немного). Сегодня утром прыгала на скакалке и хочу сказать что это великолепное ощущение лёгкости прыжков, взмахов скакалки, будто ты в коконе из которого можно вылетель прекрасной бабочкой!!! Советую всем, кому тяжело даются сложные физические упражнения))) (прыгаю в корсете, так что живот не болтается)))) хотя сегодня я обнаружила заметное его уменьшение, наверное от того что мало ем... Всем лёгкого денька!!!

Сегодня утром пошла на работу пешком ( быстрым темпом 2,5часа). Это изнурительно, но ходьба для меня очень приятна ( в отличие от бега)))) По дороге пила сок ( завтрак). На обедо-ужин ела салат из помидор, перца и брынзы. Только что съела один кубик шоколадного батончика((( до завтра приказала себе больше ничего не есть ( мне даже и не хочется))) прыгала на скакалке 15 минут, может ещё перед сном попрыгаю... Чесно спать уже охота))
На фото моя утренняя прогулка)))

На обед творог с зеленью и салатным перцем... Ммм... Очень даже вкусно и невероятно сытно. На ужин немного риса с помидорами (к сожалению не овсянка, но тоже не самая вредная еда) Зато сегодня мне наконец-то удалось покататься на велосипеде!!!! Дочька на дне рождения подружки, и у меня было два часа свободы от домашних дел ( которые нужно доделывать сейчас))). Вообще я не мастер велосипедных дел, и итогом моей прогулки стали : пара синяков и царапин, боль в мышцах ( ура!!!), и море приятных емоций... Желаю всем почаще общаться со своим велосипедом)))
На фотке плохо видно, но там на реке семейство лебедей - красотища))))

Когда еда не вкусная, даже есть как то не хочется)))) на завтрак овсянка без ничего...

На обед - овсянка и один крекер. На ужин - винигрет и кифир. (Во всяком случае я не обьедалась) Завтра хочу попробовать есть только осянку творог и яблоки, ну может ещё кифира выпью. Надела корсет ( не уверена что это что- то даст, но будет дополнительное напоминание не обьедпться). С упражнениями пока напряг, но надеюсь с завтрашнего дня начать. Всем спокойной ночи)))

Девочки, а кто пробовал диету : овсянка, яблоки, творог?

Доброе утро чудесный дневничок) Присоединяюсь к команде сильных и самоотверженных девушек, которые каждый день бороться с собой за красоту и здоровье... Расскажу что раньше для меня не составляло труда следить за своей фигурой, даже после родов, набранные мной 10 кг ушли за пару месяцев. Когда дочька была маленькой (я имею в виду до школьного возраста) мне тоже как то удавалось следить за своим питанием. Но сейчас уже пару лет никак не могу себя заставить есть меньше. Результат на лицо - круглые щечки и огромная попа. Я работаю по выходным дням, а на неделе занимаюсь с дочкой - со школы, в музыкалку, уроки. Домащние дела, и конечно же еда. Моя дочь - насточщая обжора, и фанат иселючительно мясных и жирных блюд. Муж вообще слышать ничего не хочет про каши и салаты. Плюс ко всему этому с мужем удаётся пообщаться в основном только за поздним ужином. Так что днём я уплетаю суп+ второе+ третье+ десерт с дочкой. Вечером повтор с мужем. Раньше я на роботе спасалась от обжорства - покупала пакет овсянки и запаривала когда сильно хотелось. А теперь моя добрая напарница каждый раз случайно оставляет мне гору печенья, и я от скуки не могу удержаться. Вот такая история моих отношений с моим непослушным желудком. Надеюсь взять над ним контроль, буду рада любой поддержке)))
Сегодня на завтрак съела один блинчики с творогом - рада что только один. Успехов нам всем)))