18 января, 04:10
После обеда разыгралась мигрень. Как же ее не люблю! Омерзительное состояние. Вначале появляется светящаяся пульсирующая спираль (аура) и я почти ничего не вижу, потом она уходит и начинается дикая головная боль.
Таблетка немного облегчает жизнь, раньше приступы такие были, что приходилось скорую вызывать, а сейчас, с таблетками, терпимо.
Это не лечится, с этим просто живут. Ну и спортом нужно заниматься, держать себя в форме.
Приступ, впринципе, можно предугадать. Обычно начинается с настроения : или дикое веселье и работун нападает, или страхи на ровном месте. Меня в этот раз страхами штырило. Вспомнила, что в боку колет, а колоть не должно, уже и себя пожалела, и завещание продумала....
Еще один "подводный камень " мигрени это жор. Перед приступом я готова впихнуть в себя слона, особенно хочется соленого. А если это будет соленый слон, радости организма не будет предела😄.
Еще точно знаю, что после приступа мигрени на отвес не надейся. Почему-то организм задерживает воду.
После обеда перекусила парой мандарин, потом поужинала творожной запеканкой, с мандарином. Вечером подъела грушу (сухофрукты).
Получилось 1254 ккал. Превышение белков.
Спорта не было.
Полежать не дали, пришлось топать в супермаркет. Но в этом плюс-купила себе набор для завтрака миска+чашка.Очень люблю красный цвет.
Спорта не было.
Воды было достаточно, около 2л.
Сейчас,пока писала пост, съела 7 гр. миндаля. А что, 2часа ночи, самое время поесть.
Захотелось написать не в осуждение, а в рассуждение. Никого ни к чему не призываю и не рекомендую. Постится или нет -личное дело каждого. 19 января-Крещение, а сегодня в православном календаре-Крещенский Сочельник. По монастырскому уставу-сухоядение. Мало того, что день постный, но и пища должна быть без масла. Вот где хорошая жесть.Никогда не пробовала сухоядение. Хочу попробовать.
На фото:немного юмора,
моя покупочка.
17 января, 14:51
Обед: творожная запеканка-265 гр/207ккал,пара мандарин-322гр/207 ккал(это не мандарины, а мандакони какие-то!), сыр Моцарелла-33гр/97ккал(нахрена он мне был нужен? Ну конечно, давно лежит в холодильнике, жалко что пропадет. Когда я уже научусь или не жалеть о том, что пропадает, или меньше покупать продуктов!!!!!)
Итого :обед-474ккал.
Вцелом: 693ккал.Превышение белка на 14 гр. И, подозреваю ,это еще не конец. Запеканка такая вкусная, ну прям пироженко!
16 января, 21:25
Думала больше ничего сегодня не есть. Но у меня есть сила воли-не хотела ,но две мандарины съела,около 350 гр. Кстати, мандарин какого рода? Как правильно-мандарин или мандаринка? 😁
Ежу понятно, что уже есть превышение 1200 в день.
Честно, настроения нет. Так бывает.
А когда нет позитива приходит друг-Жорик и веселится. Потом пузо полное, а настроения как не было, так и нет.
16 января, 17:43
Сегодня я в режиме энергосбережения.
Завтрак: гречка на кефире-260.гр/133 ккал, мандарин-74гр/39 ккал, конфеты "Моцарткугель",сегодня две-36гр/180 ккал.
Итого: завтрак -351 ккал.
Сходили с малой погулять. Заставила себя присесть 20 раз. Сегодня я спортивная ленивая жопа. Не люблю сама заниматься. В зал пойду под снегом и под дождем, а самой дома все влом.
Домой пришли, перекусила плотно: мандарин-200 гр/106 ккал, яблоко-205 гр/96 ккал, йогурт натуральный -88гр/59 ккал, у малой съела немного запеканки -30 гр/18 ккал.
Немного вздремнула
Обед:запеканка с цветной капустой, брокколи и сыром-234гр/384 ккал, мандарин-108гр/57 ккал, сыр "Камамбер"-25гр/72 ккал.
Итого: обед -513 ккал.
Всего на данный момент нажрано 1144 ккал.Превышение жиров на 7 гр.
Вопрос:че вечером жрать будем?
На фото:нарыла пару новых мотивашек,
запеканка,
наш снеговик в парке.
15 января, 18:45
Пообедала запеканкой из овощей с сыром-212 гр/148 ккал(странно,порция получилась большая, а калорий мало), маринованнымм огурчиками с чили-41гр/5ккал,закусила мандарином - 300 гр/159 ккал и личи -60 гр/40 ккал. Выпила мятный чай без ничего.
Муж очень классные мандарины купил, большие и сладкие. На перекус взяла себе еще два мандарина-370 гр/196 ккал.
На фото:обед и перекус.
15 января, 12:14
Утро порадовало отвесом. Я своим весам не совсем доверяю, они для меня показатель + -,а точный вес при случае узнаю в спортклубе, тогда и запишу.
Завтрак:привет из детства:вермышель на молоке -157гр/130 ккал, ок. 20 гр. натурального йогурта -14ккал,конфета "Моцарткугель"-18гр/90 ккал, сырок с ананасом-22гр/84ккал,миндаль-2гр/11ккал.Кофе с сахзамом.
Итого:329ккал.
Вспомнила, как в детстве была крупным, толстым ребенком. И соседка, на тот момент уже половозрелая девушка,говорила мне о моем лишнем весе, что после родов я вообще стану гигантеллой, что так жить нельзя и вообще...Это сейчас я на все опираюсь, а тогда обидно было.
И вот сейчас,после похудения, после родов, когда в друзья пытаются добавиться мальчики-одноклассники,которые на меня и смотреть не хоотели, хочется сказать:"Ну, что? Съели, суки!!!!!! "
И конечно же сказать молоденьким девочкам:не расстраивайтесь, а занимайтесь собой(в разумных пределах конечно, я категорически против голодовок, экстремальных диет и других издевательств над своим организмом), и не парьтесь из-за чужого мнения, делайте свое дело и любите себя.
14 января, 23:21
Были сегодня в местном зоопарке. К сожалению в интернете были неправильно указаны часы работы, и получилось, что пришли за час до закрытия, успели осмотреть только один павильон,Африканиум.Флора и животный мир Африки,но и там было много интересного. Мы получили удовольствие. Зоопарк современный .Особенно понравился тоннель под водой. Это удивительно, когда идешь, а рядом и над тобой проплывают всякие рыбы .
Перед походом съела творожную запеканку и йогурт. Нагрузилась крепким кофе.Кстати,попробовала смешать кофе с колой(где-то читала о таком извращении). Получилось прикольно. Только нужно брать холодный кофе и пару кубиков льда.
Пока гуляли, перекусила яблоком и мини-морковкой.
Зашли в кафе, малая очень просила мороженого.Взяли им с мужем на двоих одну порцию.
Себе взяла кофе с ванильным сиропом.
Сегодня днем малая не спала, поэтому вечером просто выносила мозг .
Пришли домой. Выпила ок. 300 гр кефира и погрызла морковки. Кстати, обратила внимание, что морковь очень сытный перекус, но увлекаться ею не нужно, могут быть запоры.
После обеда калории уже не считала. Думаю, небольшое превышение есть, но не критическое.
Поставила себе приложение "Аффирмации".Оно меня в течении дня радует умными фразами.
Сегодня была такая:мой эмоциональный комфорт свободен от еды.
Есть над чем подумать.
На фото:из зоопарка.
13 января, 22:59
Пришла с трени, выпила кефир-150гр/68 ккал, съела киви-28гр/17 ккал и кусочек моцареллы-8гр/24ккал.
Итого :за день на данный момент 1194ккал.
Нашла прикол о вегетарианцах. Делюсь.
Честно скажу, жрать хочется. Пойду пить чай с сахзамом и постараюсь пораньше лечь спать,наивная.
Я своему слову хозяйка! Сказала не больше 1200 значит так и будет!
Нашла прикол о вегетарианцах.Делюсь.
13 января, 17:52
В ТЦ взяла себе кофе"Ореховый сюрприз ".Там ореховый сироп, взбитые сливки,несколько кусочков ириски. Спросила у барристы, сколько там калорий. Она ответила, что приблизительно 400.Так и засчитала себе в Лайфсум, как обед.
Немного передремала.
Перекусила личи-150 гр/99 ккал.
Сделала салат:морковь-95гр/33ккал,яблоко-150 гр/78ккал,сметана-45гр/84 ккал и сахар-10 гр/39 ккал. Посчитала его, как ужин-234ккал.
Смотрю я на этих Барби, моделей, жизнь вообще...... И не говорите мне, что вы свободны и вами не управляют. 😎
На фото:обед и ужин.
В ТЦ аквариум. Приятно пить кофе, наблюдая за рыбами.