ну,что.я вышла с марафона пп. ибо не хочу обманывать саму себя..со своими кофейными запоями. продолжаю пить антидепрессанты. упиваюсь кофе. всё, что меня радует на данный момент - это кофе. спасибо, что не еда. спасибо, организм!

согрешила кофе с утра.
ну,и вечером было 2 вида животного белка.
⁣▫завтрак(186)
овсяные хлопья
яблоко
кофе с молоком(1,5%)
⁣⁣▫обед(114)
яйцо вареное вкрутую
пара кусочков кабачка
⁣⁣▫ужин(209)
творог обезжиренный "домик в деревне"(0,1%)
курок курогрудки в пароварке
чай имбирный

⁣?итог: 509 kkal

кажется, меня взяли на работу. завтра оформление. юху.___. и все такое. будет сложно. очень.
неудачное окрашивание. хаха! всего лишь волосы. а меня уже так вынесло...творогом на ужин. отлично. никогда меня еще не рвало, йопт, во время нервов. до селе было только головокружение.

лучше бы я 2 пальца в себя пихала действтельно. смогла бы хоть хоть как-то процесс контролировать. а тут сопли, слёзы и творог обратно такой "ку-ку" вылезает.
простите, ради Бога. редко матерюсь. когда это делаю, мне всегда очень стыдно за тех, кто меня воспитывал... но...сука - скорбь по творогу и великолепному цвету волос, который ушел... ахах. почему мне так смешно и хочется плакать одновременно?
сижу, смеюсь и из глаз слёзы хлещут.
еще икота. извиняюсь за ошибки.

у моей подруги погиб ребёнок. в утробе. лично я детей не люблю, но, когда человек сам целенаправленно к этому идёт, ждёт рождения новой жизни, а из-за того, что врачи не захотели делать кесарево, он задыхается еще в утробе....вот, где трагедия. не твои, блять, замашки с суицидом, работой, едой... полный пиздец в потере близких, в потере частично самой себя, которая смогла бы продолжить жизнь твою впоследствии, твое дело, нечто твоё...себя саму хотя бы!
ездили в больницу к ней сегодня.... у меня просто нет слов от бессилия.
я ничем никому не могу помочь. абсолютно ничем. даже себе.

размышляю над тем, чтобы выйти из марафона.
ибо рацион никудышный. перенервничала и меня просто вырвало вечерним творогом.
я до смерти боюсь пихать в себя два пальца. как-то пыталась это сделать, но ничего из этого так и не вышло =D а тут даже пихать не пришлось. да и не хотелось. творог был вкусным, домик в деревне. скорбь.

кружится голова. из-за нервов. так всегда бывает перед сильными гормональными всплесками...и когда я очень сильно нервничаю.

даже пост оформлять не буду. полная анархия, как в голове, так и на душе.

наела на 347кк. за вычетом творога, который так и не.... зашел.
утром была гречка с зеленым яблоком. в обед две маленьких вареных свеколки, яйцо и редька...все с чаем tess. кофе я по-прежнему не пью.
всё плохо. пытаюсь реабилитироваться. завтра будет легче. всё будет хорошо. всё будет нормально.

разбудили спозаранку. за 4 часа от подъема.
уф, я уверена в себе. я в себе уверена, лол. :~~D
просто думай не о том, возьмут ли тебя на работу,а о том, что ты в первую очередь хочешь помогать людям, о том, что вечером тебя ждёт твоя любимая девочка-парикмахер(12лет уже с ней)..о том, что после всего вы обязательно спишитесь со своим молодым человеком.
и всё будет хорошо. поела аж на 200kk, ибо следующий прием пищи будет только часа в 4-5, если повезет.

⁣ужин заснять возможности не было, как и говорила, поэтому...скучный, скудный рацион. но, вроде, по пп. (не калоражем, кнчн)

▫завтрак(115)
льняная каша(которую не подсоленной есть мешает только рвотный рефлекс)
груша
чай tess orange
⁣▫обед(165)
морская капуста
белокочанная капуста из пароварки
яйцо вареное цельное и вареный яичный белок
⁣▫перекус(89)
груша "лесная красавица"
⁣▫ужин(100)
творог мягкий Простоквашино
пара глотков активиа натуральная

⁣✔итог: 469kkal

уф, ну и денёк. а завтра будет еще хлеще >.<
побывала на двух собеседованиях, пополняла банковскую карту, проездной и прочая бытовая лабуда - суматоха, одним словом.

сейчас половина 10 вечера по нашим часам. только пришла домой. ужин "заснять" так и не удалось - всё время посвятила своему молодому человеку, который находится, ну, буквально на противоположной стороне континента :D
выбрала из двух зол большее, как говорится.

завтра пробный рабочий день. вообще без понятия, КАК себя вести. один раз было такое, что после пробного дня мне так и не перезвонили. грустно до сих пор-___-' кхе. и смешно.
в последнее время люблю над собой посмеяться. похоже, работодатель это оценил. сказал ещё, мол, что я начитанная. весело.

в общем, удачи мне завтра-___- главное сегодня - УСНУТЬ! потому что кто-то волнуется.
с одной стороны будет здорово,если возьмут, с другой - я толком не смогу вести этот дневник( да и любой другой дневник( но буду по-прежнему хоть как-то стараться себя дисциплинировать.

как и 98% участников, отхожу от четкого меню марафона, но, тем не менее, продолжаю в нём участвовать.

▫завтрак(148)
овсянка, сэр
пару кусочков зеленого яблока
⁣⁣▫ обед(306)
морская капуста, салат "Витаминный"
капуста в пароварке белокочанная
бедро куриное в пароварке
⁣▫перекус(150)
свежее зеленое яблоко
⁣▫ужин(87)
активия протеиновая
чай черный

⁣?итог: 691kkal

я совсем не голодная. но и не объевшаяся.

невероятно жаль, что марафон проходит строго по предложенному меню. этот ловкий момент, когда ты загорелся идеей ПП.
в любом случае от идеи этой я не отойду.
значит будет свое позерное псевдо ПП :d
пусть и на недельку.
посмотрим, будут ли у меня зажоры.

грустно осознавать, что ты, вроде как, со всеми, но, вместе с тем, бесконечно далек ото всех.
могу лишь пожелать участницам удачи и отвесов.

безуспешно пытаюсь отфильтровать и впитать в себя основы. безусловно на каждый вес определенное кол-во белков/жиров/углей и принцип 30/20/50 явно не подходит к моим весовым параметрам и рациону в целом.
будем подгонять.
вообще довольно весело с учетом того, что я еще не знаю, на сколько конкретно буду в ккал питаться. да и не хочу этого знать.(нетнетнет>><<) ибо тут же сорвусь.

просто буду следовать некоторым принципам.

⁣♻ откажусь от сладкого, мучного и жирного.
⁣♻ меньше соли
⁣♻ нет кофе. НЕТ! у тебя будет упадок настроения, возможно будешь плакать, да и плющить тебя будет,как наркомана, но НЕТ.
⁣♻ питание через 4 часа. не час, не 2, не 3. ибо потом пол дня будешь сама же стонать от переедания. (психосоматика - велика штука:D)
⁣♻ никакого жаренного на масле.
⁣♻ никаких копченостей
⁣♻ чипсы - НЕТ. сладкая газвода - НЕТ.
⁣♻ минералке НЕТ. особенно с высоким содержанием солей натрия. не для твоих почек.

проснулась в 7 утра и больше не могла заснуть. от голода. пф. тоже мне - голод. всего раз на ночь не объелась.
с утра вес был 46,9кг.
слишком много ем за раз. и совершенно неправильно питаюсь. от крылышек в панировке с утра до чипсов вечером. полный абзац.хуже быть не может. только, если куски сала руками жрать, закусывая копчёностями с пивом. но моя больная голова пока до такого не дошла. пока.
сегодня снова наела на 1312 kk.

решила поучаствовать в связи с этим в марафоне ПП. буду видоизменять меню под те продукты, что имеются в холодильнике на данный момент. у всех весьма странные понятия о ПП.
одни принимают раздельное питание за ПП, другие просто забивают на РП(раздельное питание - далее) и просто ПП'шничают.
так и буду скорее всего делать. без учета РП.

также фиксировать всё в калоризаторе и пробовать выставлять все фотографии.
не есть за раз больше 150-200грамм (БУДЬ ЧЕЛОВЕКОМ УЖЕ А! НЕ ЕШЬ БОЛЬШЕ 200!!!)
и кушай минимум через 3-4 часа, а не сметай все за раз.

мне дико страшно. в марафонах никогда не участвовала.хочется научиться питаться не чипсами с курицей и колой(-___-)

уф,(выдох!)ну, удачи тебе, Мартин!

мне нужно чаще находиться на людях, дабы быть более стойкой к провокациям со стороны. с самого детства меня пытались каким-то образом поддеть окружающие.
видимо, это некая (ахаха xD) "карма", если ты немного чем-то отличаешься от других.

сначала это был вес. затем цветные волосы. сейчас я, видимо, ну, просто глупый урод.

тем не менее, я счастлива. (так мне и надо)
потому что могу помочь своему любимому человеку, будучи буквально на разных частях континента. желание помогать своим близким всё еще держит меня в тонусе)

за сегодня,думаю, съедено на 1000ккал. ела дважды. третий раз хочется, но отказываю себе. просто потому что окружающие мне кажутся значительно худее.
по сути так и есть. жира во мне больше мышц. ok. будем бороться дальше.

минимизирую срывы степенным снижением калоража до типичнейшей пятой сотни.
⁣▫завтрак(184)
милка с кофе
⁣▫обед(808)
печеночный торт с fanta mango
⁣▫ужин(336)
милка с кофе
салат

?итог 1366 kkal

боюсь, что когда-нибудь не смогу остановиться после всех своих фрустрированных ⁣"against the self". просто доведу дело до конца.


и мне не понять, с какой целью люди вообще позволяют появляться детям на свет вот в такой стране.. возможно в таком мире... при ПОЛНОМ отсутствии стабильности.

нужно снова начать принимать антидепрессанты. пройденный этап. пусть я буду сонной настолько, что не смогу ничего почувствовать.

Вчерашнее собеседование завершилось провалом, даже толком и не начинаясь. Помимо всего прочего сильным ушибом(или сломанной рукой).

Начну с того, что работодатель опоздала на 26 минут, что в общем-то позволительно, если он особо не заботится о репутации компании. Ну, да к черту. Это действительно для меня не критично. И мнение после всего поменялось лишь о себе.

4 человека. Две девушки, которые не могли связать и двух слов. Это нормально. Когда я пошла на собеседование впервые, на свою первую работу со вменяемой зп и графиком, было ровно также. Силком пришлось человеку вытягивать из меня информацию.
Одна девушка(по её словам) очень ранимая и еще одна достаточно нейтрально держалась до тех пор, пока очередь в ответах на вопросы не дошла до меня, конечно же.

Стандартный опрос с положительными и отрицательными качествами. Когда очередь дошла до меня, даже рта толком не успела открыть в то время, как в лоб работодатель задал вопрос: -"а когда вы начнёте за собой следить?"
- "всмысле?"
-"почему столь кардинально?" - кивнув на голову.
Ответила, что раньше увлекалась окрашиванием и стрижками.
На данный момент у меня короткий блонд с перламутрово-персиковым отливом.
В общем... я не подхожу им по внешним параметрам.
Слово-в-слово.
Дальше помню лишь то, что те самые девочки-овечки, все из себя ранимые цветочки начали смеяться,а я развернувшись, просто покинула кабинет, даже не прощаясь.

Дальше помню боль во лбу, как подруга отнимала у меня канцелярский нож и истерику, когда я увидела то, что сама же сделала со своей рукой.

блабла. Слабачка, развернулась бы да плюнула на этих плохих людей, предварительно их загнобив их же сервисом.

Да-да.

Я могу быть не согласной в отсутствии людской солидарности, но не стану ⁣гнобить людей, самоутверждаясь за их счет. Не хочу причинять боль,гнев и отвращение.


Поняла, что дело всё же в моей внешности касаемо поиска работы. Безэмоциональное чудовище.
Вес тоже при всем при том. Даже слушать обратного не стану от окружающих.
По итогу: на лбу кровоподтёк, съеденная вчера половина цыпленка и кофе с изюмом на ночь, опухшая рука. Похоже на перелом. Еще вчера не могла разогнуть. Замороженная морковка помогает. Наверное хорошо, что с моего поля зрения убрали канцелярский нож.

▫ завтрак(198)
каша гречневая(157)
кофе с молоком(41)

⁣▫ обед(92)
помидоры(22)
куриная грудка(68)
всё это заправлено ч/л яблочного уксуса с солью(2)


ну,вот. хоть какая- то конкретика. сегодня вечером собеседование. стараюсь хоть как-то к нему быть подготовленной. удачи мне, не смотря ни на что.
с утра вес был 47,0 -__- опять ушла вода.

всё хотела спросить: а кто какими сервисами для подсчета kkal пользуется?
преимущественно андроид, пк(win 10. не браузерное)


у меня есть не особо впечатляющий интерфейсом MyFitnessPal и пк'шный калькулятор калорий ХиКи, который удален к чертям за истекшим сроком гарантийного.

мои предпочтения.
не идеалы.не то,к чему я стремлюсь(потому что все равно подобного не достигну. у всех же все индивидуально).
ах, да. я же ебнутая, конечно.. лишь потому, что мои предпочтения не вписываются в каноны восприятия большинства.
и мне не нравятся накаченные задницы и большая грудь.

48,2кг
всё по-прежнему.

выходные прошли в полной деградации, наблюдая за развитием своего окружения.
зажоры. был даже ночной(в 2:00), а перед этим еще и заход на чипсы лэйс, после которых изжога не заставила себя ожидать.

сложно рассуждать о своих планах. как только о них заикаюсь - всё идет по перде.
рискну. как обычно.
мж на 500kk. попытаюсь исключить сладкое.
попытаюсь сказать "гип-гип, ура!" грече и куре.

со следующей недели продолжу заниматься поиском работы. всё же верю в то, что смогу заниматься тем, что мне нравится. смогу посвятить себя хоть какой-то помощи людям.

так хотелось бы видеть повторно те записи, что ты лайкаешь.
самый большой минус этого сервиса.