Привет всем)
Решила сделать себе что нибудь вкусненькое и мой выбор пал на овсяный пирог с черносливом)
Если кому интересно, здесь рецепт - ⁣http://poleznogotovim.ru/ovsyanyj-pirog-s-chernoslivom/
В 100 грам. - 180 ккал.
Всем хорошего вечера и отвесиков)

Доброе всём утро(( мы похоже заболели, у сына болит горло ждем врача, у меня начались кд, поэтому пока взвешиваться не буду.
На завтрак сегодня был творог со злаками и помело...

Замутила себе коктейль из чего было: немного молока, имунели, ложка творога, 2 небольшие пясточки отрубей, чайная ложка меда и корица)
Вышло очень вкусно и очень сытно, примерно вышла кружка в 300 мл.
На обед будут фрикадельки и салат из морковки и пекинской капусты))

Всем Доброе утро) сегодня минус 300 грамм. Сегодня выходной поэтому буду заниматься домами собой.
На завтрак овсяная каша с клюквой и яблоком, кофе+ 1 яблоко
Всем хорошего настроения)

Привет всем! Выходные я пропускаю, так как было не до этого, а сегодня рацион мой таков:
Завтрак: каша овсяная с черносливом и кофе
Перекус: груша
Обед: гречка со свининой, чай с 2 хлебцами
Полдник: творог со сметаной
Ужин: маринованная капуста с тушеной печенью
Всем отвесиков)

Хоть мне сегодня и исполнилось 25, но к сожалению у нас в семье горе, у сестры умер муж((( поэтому я на сегодня в режиме отключения.

Доброе утро)) мммм, какое сегодня солнце)) в автобусе играет веселая музыка на всю))) мм.. настроение поднимается)) обожаю такие маленькие приятности))
Сегодня минус 400 грамм)) юхуу))
На завтрак овсяная каша+ яблоко)
Всем хорошего дня)))

На перекус у меня был чернослив))
А на обед: винегрет+ гречка+ ромашка с творогом))
Всем хорошего дня) я чё то обожралась))

Доброе всём утречко)) Сегодня у меня отвес в -500 грамм)) это меня очень порадовало))
На завтрак как всегда овсянка+ ромашка+1 хлебец с творожным сыром( который встал мне поперёк горла)

Всем хорошего утра и отвесиков))

Всем Добрый вечер))
Как у вас прошел день?
На ужин у меня был винегрет + 2 хлебца с творожным сыром, на сегодня все, ну и в 21.00 стакан кефира)

Всем Доброе утро)) я уже давным давно на ногах, а если быть точнее то с 4.24)
Муж уезжал на работу и я вместе с ним встала, так как вчера спала без задних ног уже после 22.00
Сегодня небольшой отвес в минус 100 грамм
Вроде сегодня полегче, прочитала вчера что можно при вздутии и придерживалась.
На ужин у меня вчера была индейка с гречкой, немного паштета и ромашка с сухарями.

Сегодняшний завтрак 6.10:- овсянка+ ромашка+сухари
На перекус будет чернослив
На обед индейка с гречкой
На полдник творог

Всем отвесиков и только доброго утра)

Привет девочки... У меня жуткое вздутия живота уже 2 день, вчера просто вешалась, съела активированного угля, сегодня немного легче. Пока не взвешиваюсь. Решила пока убрать все продукты которые вызывают вздутие.
Сегодня мой рацион такой:
Завтрак:6.40- каша овсяная + кофе+ банан
Перекус:9.30- 128 грамм чернослива
Обед: 12.20- индейка+ гречка
Полдник: 15.00- йогурт 2,5 %
Ужин: 18.00-19.00- плотва, куриный бульон
21.00- кефир
Всем приятного вечера и новых свершений))

Доброго солнечного всем утра))
А у меня отвес минус 300 грамм и того мой вес 88..))) Получается что за неполную неделю ушло 1,1..))
Я довольно как всегда спокойно медленно, но верно))
Всем хорошего дня и отличного настроения)))

Чего только я в своей жизни не пробовала и разные диеты и голодовки и разгрузочные дни и многое другое, что приходило на ум. Но не так давно пришло осознание, что действительно круче ПП ничего нет. Тебе комфортно, ты не гробишь организм, тебе хватает сил на все и даже больше, улучшается цвет кожи, волосы и ногти, ты становишься здоровее) А что может быть лучше как чувствовать себя здоровым, любимым и желанным)) НИЧЕГО!!!
Считаю, что в наше время как раз необходимо как можно лучше следить за тем что мы едим, т.к. давным давно уже все поменялось...ешки везде, натуральных продуктов очень мало, а у нас растут дети которым мы должны показать и рассказать, а лучше приучить к здоровой пищи, а не ХОТДОГАМ И ГАМБУРГЕРАМ. Боже меня просто тошнит от всего этого...как то с мужем мы туда заходили(он любитель такой пищи) так что я вам могу сказать большинство посетителей - это подростки...дети!!! Ну вот куда...есть эту хрень...

Иногда бывает такое желание съесть что то определенное, а ведь не всегда это то, что нам нужно, очень часто организму просто чего то не хватает. Ловите памятку на заметку)

Всем привет!)) Как жалко, что выходные подходят к концу...эх..)
Сегодня отвеса не было, т.к. вчера усердно занималась...ноги и пресс..жесть как болят..хожу как мишка косолапый)
На завтрак была овсяная каша+кофе+яблоко
Перекус была груша
На обед индейка+гречка+капуста....груша
На полдник захотелось рыбки и решила съесть баночку тунца с 1 кусочком хлебца (постного)
На ужин будет снова индейка+винегрет

⁣Основные показатели питательности мяса индейки:
Калорийность - 194 ккал;
Жиры - 12 г;
Белки - 21,6 г;
Углеводы - 0 г. ...ООО!!!!


Не могу жить без мясо, наверное если бы мне предложили стать вегетарианцем...я бы продержалась не долго...Как ни поем..сразу организм требует свое)
Как вы относитесь к мясу? И какое самое любимое?

Всем приятного вечера и отвесиков)

На перекус у меня было яблочко, а на обед: тунец+фасоль тушеная с луком+ 2 хлебца с творожным сыром
И потом немного чернослива))
На полдник будет зеленый чай с обезжиренным творогом и черносливом
Всем хороших выходных и отвесиков))

Всем доброго субботнего утра)) Жаль только погода не радует..
Ну что ж...ужин у меня прошел интересно, что было то и ела..из-за погоды приехали в 7 вечера, поэтому хотелось безумно есть.
В общем съела баночку тунца+4 хлебца с творожным сыром и свежем огурчиком+груша+немного орехов))

Как ни странно сегодня на весах отвес в -700 грамм)))
И мой вес на сегодня - 88.1 Юхуу))
Сегодня постараюсь такого не допустить как вчера, ведь раз на раз не приходиться)
На завтрак у меня была овсяная каша с курагой+кофе+груша
Вообще полюбила эти овсяные кашки с черносливом и курагой, завариваю их кипятком, под крышечку и вуаля)) Все готово и вкусно и сахар добавлять не нужно) В общем для меня эта находка)
Всем отвесиков и хорошего настроения))

Неужели день клониться к концу)) и скоро домой))
На полдник у меня была оладушка из печени, гемотаген с кофе и яблоко)
На ужин наверно будет овощной салатик или брокколи))
Как сейчас тяжело входить в свой режим спустя 2 месяца(( капец... Вечером реально хочется сожрать холодильник... Но зеленый чай мне в помощь)
Девочки держимся))) К пасхе я точно должна скинуть все что набрала и моя цель это 80!
Надо будет еще завтра замериться и тренироваться дома) потому как на спорт зал нет денег сейчас(( одно радует по работе хожу очень много, часа 4 только по свежему воздуху))
Всем хорошего вечера и семейного взаимопонимания)) цените друг друга)))

Ну что ж перекус у меня был батончик мюсли с яблоком и йогурт с яблоком
На обед: винегрет 400 грамм и бризоли из рыбы 150 грамм))
Всем хорошего настроения)