Приехал мой любимчик)))
Сходили с ним погулять, нагулялись пешком)
Я съела мороженое, много воды, а дома салат из томатов, огурцов и перца, вареная цветная капуста)) обожаю ее))
Как хорошо когда есть домашние овощи, свежее молоко, яйца, творог)) Вкуснятина)
Холодильник забит)

Сегодня у меня отдых( безе весов и без трени, мышцы пипец как болят)

Завтрака можно сказать что и не было, потому что я проспала и схватила 2 дольки шоколада
Перекус: йогурт
О: томаты немного присыпанные солью и кусочек отварной грудки
П: салат из томатов+ яичница, зеленый чай +3 дольки мармелада(30 грамм)+отруби
У:

Сегодня приезжает сынуля от бабушки, я счастлива)) Будем сегодня спать вместе с обнимашками))

Купила себе вот такие рассыпчатые отруби, буду пробовать))

Доброе утро))
Утро у меня началось в 5 утра)
Вес меня порадовал, минус 600 грамм
Вес: 92,1 юхуууу
Прям так приятно))))
На завтрак был йогурт с отрубями, зеленый чай и 3 хлебца drkornen ( решила ввести в свой рацион отруби, т. к. чувствую что мне не хватает клетчатки, не сделаю я столько овощей)
П:зерненый творог
О:гречневые макароны с отворной грудкой, зеленый чай с хлебцами и отрубями
П: йогурт с отрубями, зеленый чай
У: немного отварной куриной грудки+ немного гречневых макарон+салатик из томатов(сметана+соевый соус)+ 2 нектаринки и персик

Занятие 1 уровня с Джуллиан Майклс ( пот снова течет, но уже чуточку легче)

Всем хорошего настроения))

А еще подруга посоветовала почитать одну девчонку в инстаграмм ⁣https://www.instagram.com/marina_balmasheva/
Девчуля сказать просто огонь, это ничего не сказать. С первых же постов заболдела от нее. Класс, мотивации море!

Всем советую зайти!

Это кстати она!)

Уффф позанималась сейчас с Джуллиан Майклс 1 уровень, это писец, пот с меня капает. Мне понравилось, все время говорит, такое ощущение что она рядом с тобой стоит и дает тебе пендаля!))
Начало спорта положено!))

Привет девчули!)
+ 100 грамм и вес на сегодня 92,7
Сегодня я засоня, встала в 12 часу, хотя просыпалась раньше, но что то как то меня опять склонило ко сну)))
завтрак яичница с гречневыми макаронами, кофе
- зеленый чай
- хлебец, йогурт, 2 персика
- отварная куриная грудка+ гречневые макароны, огурчик
- зеленый чай с 2 хлебцами
- зеленый чай и зернистый творог с отрубями

Доброе утро!)
Сегодня отвес в минус 200 грамм(рада этому потому что боялась что его вообще не будет из-за моего ужина)
Вес 92,6
Завтрак: залила овсянку йогуртом, посмотрим что будет, зеленый чай и несколько печенек "мария"
П: зеленый чай
О:греча с куриными шариками
П:--------
У:гречневые макароны с куриными шариками
банан+кофе

Ну что провалился мой план с 5 утра))) В принципе было ожидаемо, но будем стараться как то все таки это сделать)
На сегодня у меня отвес в минус 300 грамм)) Ура, лед тронулся
Вес 92,8
Сегодня у меня генеральная уборка)) (вот спрашивается, чё бабе спокойно не сидится)
На завтрак была яичница+зеленый чай+2 хлебца со сливочным кремом+небольшой кусочек шоколадки
П: арбуз
О: гречка с печенкой, 2 хлебца со сливочным кремом
П:пропустила
У: немного гречи с печонкой, мороженко и йогурт(( как то многова то...ну как говориться попозже ляжем)
Всем хороших выходных)
Мотивашка в ленту..))

Наконец то купила себе костюмчик для спорта (к телу очень приятный, тянется хорошо),а то совсем не в чем заниматься. У меня идея фикс(как говориться пока есть настрой)) - завтра встать пораньше и начать утро с пробежки!) Не знаю, что из этого выйдет, в любом случае узнаю я это только завтра)

Представляю Вам недавние фото с озера, где я невероятный хомяк хомячок. Это пиздец, пока со стороны не увидела, казалось не все так страшно(((((

Доброе всем утро. Вес прежний - 93,1 + непонятное вздутие
Может конечно это все перед кд
На завтрак: арбуз, зеленый чай с творожной массой
Перекус:мороженое, йогурт питьевой
Обед:греча немного копченой колбаски грамм 40, 3 небольших персика
Перекус:творожная масса(доела), зеленый чай
Ужин:
Всем Хорошего настроения и отличных новостей!)

Вес на сегодня 93,1(((
Потому что ем хрен знает что, надо себе хоть супчика сварить...
Завтрак: зеленый чай, 2 печеньки и 2 небольших бутика со сливочным сыром (много углеводов, надо от них снова отходить)
Перекус: йогурт
Обед: греча с 2 небольшими куриными котлетами, 2 маленьких помидорки, 2 груши и зеленый чай
Перекус: персики и зеленый чай
Ужин: греча и куриная котлетка, зеленый чай
И вообще пока муж месяц в командировки надо взять себя в руки и худеть и заниматься)
Всем хорошего дня