17 августа, 21:30

⁣⁣⁣Сушка день (третий этап): 2.
📉Вес: 64,7 кг.
🍳Питание: урезаю простые углеводы, белок. Ром с колой-зеро 🍹.
💪Тренировка: бедро / спина / пресс.
🏃Кардио: 20 минут степпер утром + 40 минут эллипсоид.
1⃣Витамины: +.
2⃣Аминокислоты: +
3⃣Креатин: +
💅Уход: кофейно-оливковый скраб.
👤Мысли вслух: Собеседование прошло нормально, но есть одно но -на базе неплохого зала надо тренировать СВОИХ клиентов. Но где их взять маме в декрете, нет у меня таких знакомых, которые готовы ездить куда-то в зал и еще доплачивать за тренера. Лучше дома поваляться, ну или зал под жопой, да персональный тренер даже в таком случае - дорогое удовольствие...
Короче, пока откажусь. Доча подрастет - возможностей будет больше. Пока я могу предложить свои услуги только ранним утром до 9:00, пока муж дома. Варя не с кем кроме нас сидеть не хочет, да и возможности оставить ее с кем-то пока нет.

2 августа, 23:34

⁣Сушка день: 2. / Цикл: день 2.
📉Вес: 65,1 кг.
🍳Питание: Завтрак – творог с арахисовым урбечем и банан. Перекус – конвертики (лаваш со сладким обезжиренным творогом). В течении дня горшочки из куриного филе с кабачком, морковкой, луком, помидором, огурцы, 2 яйца, плавленый сырок орбита, грейпфрут, яичные белок.
💪Тренировка: Отдых.
🏃Кардио: утром 40 минут эллипсоид натощак + 40 минут вечером.
1⃣Витамины: +
2⃣Аминокислоты: +
3⃣Креатин: +
💅Уход: кофейный скраб.
👤Мысли вслух: Наконец-то закончились ежедневные поездки с ребенком в больничку… Будет времени побольше свободного. Снова полюбила кардио –
нормально заходит. Грызет совесть за питание – много ккал, наверное выходит, но белок необходим для мышц, а сразу полностью отказываться от углеводов нельзя, так хочется сбросить все лишнее поскорее, но качественно, а следовательно надо запастись терпением. Нила… терпение… Я же уже скоро год будет как иду маленькими шажками к своей цели…

23 июля, 20:02

Всем привет.👋.
Я не пропала, тренируюсь. Кушаю - набираю массу. Вчера был день рождение у родной сестры. Полакомилась тортиками 2 шт. по кусочку.
Рискнула снова нарастить ресницы, нашла мастера в салоне и очень довольна результатом - наконец-то появились глаза!👁!
Сегодня составила резюме и даже рискнула его отправить, но есть одно большое но!!! Даже не одно, а 2. Первое: наличие дочки 11 месячного возраста - могу работать только 2 дня в неделю и это воскресенье / понедельник (у мужа выходные и он готов отпускать меня), что сразу отметает возможность работы персональным тренером, только инструктором и то сложно с графиком 2 дня подряд в неделю (0,25 или 0,5 ставки.) Второе нет опыта работы. Посмотрим ответят или нет на резюме, если нет, то пока дочь в сад не пойдет больше попыток делать не буду.
Пока как-то так. Мое первое фото в зале, не люблю когда делают селфи ради инстаграмчика. Глупо себя чувствовала, еще и попросить девушку сфотографировать пришлось. Считаю, что в зале надо заниматься, а не фоточки делать.

Изображение
© Online Media Group Ltd 2016