Вот и я созрела до марафона.
СТАРТ: 15.02.19.
Начиная с пятницы, да-да не с понедельника, объявляю марафон "БЕШЕНАЯ СУШКА".
Для себя, но если есть желающие - присоединяйтесь.
Для начала условия:
1. Питание только продукты по меню "сушка тела" (на фото). Все фотографирую и/или подробно расписываю. Не менее 4-5 приемов пищи.
2. Физическая активность (силовые не менее 2-3 раз в неделю + ежедневное кардио).
3. Фото весов ежедневно.
4. Фото фигуры до и после. Коллаж через 7 дней.
5. Все остальное на свое усмотрение (маски, массажи, крема и прочая ерунда).
Если хотите попробовать / поддержать / присоединиться пишите под постом сделаю табличку.
35/53.
Первый углеводный день.
А вы пробовали полбу? Я сегодня только опробовала. Что сказать? То ли я каши совсем не люблю, то ли не очень вкусно. Но все же съедобно, правда разбавила немного аджикой. Говорят она очень полезная.
1. Тренировка
2. Питание
3. Кофейный скраб