⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣43/53.

Цель поддержание веса.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣1. Тренировка
2. Питание

0,4
Видимо печенька все-таки была лишняя

УПС... печенька

Вот и я созрела до марафона.
СТАРТ: 15.02.19.
Начиная с пятницы, да-да не с понедельника, объявляю марафон "БЕШЕНАЯ СУШКА".
Для себя, но если есть желающие - присоединяйтесь.
Для начала условия:
1. Питание только продукты по меню "сушка тела" (на фото). Все фотографирую и/или подробно расписываю. Не менее 4-5 приемов пищи.
2. Физическая активность (силовые не менее 2-3 раз в неделю + ежедневное кардио).
3. Фото весов ежедневно.
4. ⁣Фото фигуры до и после. Коллаж через 7 дней.
5. Все остальное на свое усмотрение (маски, массажи, крема и прочая ерунда).
Если хотите попробовать / поддержать / присоединиться пишите под постом сделаю табличку.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣42/53.

Последний день КД,

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣1. Тренировка
2. Питание
3. Кофейный скраб

0.6
УРА!!! УРА!!!!
62 - Это мой самый лучший вес за последние 5 лет!!!!
Перемерила все летние шмотки, в которых ездила в свадебное путешествие - сидят идеально!!!!
Моему счастью нет предела!!!

⁣⁣⁣⁣⁣41/53.

Шестой день КД,

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣1. Тренировка
2. Питание
3. Маска для волос

0,1

⁣⁣⁣⁣40/53.

Пятый день КД,

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣1. Тренировка
2. Питание
3. Медово-кофейный скраб с оливковым маслом

1,2

Очень хочется, сладкого... И тут я вспомнила, про углеводную бомбу...
Кефир с медом на ночь, пробовала как-то раньше, помогало, посмотрим, что завтра покажут весы...
Выпила через силу, приторно, но что поделать, зато сладкого теперь точно не хочется!!!!

⁣⁣⁣39/53.

Четвертый день КД,

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣1. Тренировка
2. Питание
3. Медово-овсяный скраб

0,6

⁣⁣⁣38/53.

Третий день КД,

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣1. Тренировка
2. Питание

0,5
Качели....

⁣⁣37/53.

Второй день КД,

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣1. Тренировка
2. Питание
3. Медово-овсяный скраб

0,6
Как привес, так 1.2кг., а отвес в 2 раза меньше... Бу...
Что-то доча сегодня мега капризная...

⁣36/53.

Первый день КД,
Второй углеводный день.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣1. Тренировка
2. Питание
3. Кофейный скраб

1,2 То ли вода, то ли углеводы.... Еще и недосып... Первый день КД...

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣35/53.

Первый углеводный день.

А вы пробовали полбу? Я сегодня только опробовала. Что сказать? То ли я каши совсем не люблю, то ли не очень вкусно. Но все же съедобно, правда разбавила немного аджикой. Говорят она очень полезная.

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣1. Тренировка
2. Питание
3. Кофейный скраб