4 января, 20:48
1. Минимальная тренировка:
1) Ягодичный мост на фитоболе с блином 5 кг.
2) Подтягивание ног на фитоболе.
3) Отведение ноги вверх на фитболе.
4) Приседы с общим весом 20 кг.
5) Гуд монинг с общим весом 20 кг.
6) Пресс 8 мин. level 2.
2. Питание:
1) Яичные белки, сельдерей, листья пекинсой капусты, лук, горчица.
2) Протеин на молоководе.
3) Овощной суп, гречневые хлебцы, чесночок, куриное филе отварное
4) Яблоко и хурма, творог.
3. Кофейный скраб.
3 января, 20:39
1. Минимальная тренировка.
2. Заказала набор из 6 широких мини-эспандеров, Original FitTools.
3. Питание:
1) Яичные белки, сельдерей, половинка помидора, горчица.
2) Половина яблока, половина хурмы, чуть-чуть грецкого ореха.
3) Протеин на молоководе.
4) Овощной суп, гречневые хлебцы, чесночок, куриное филе отварное
5) Вторые половины яблока и хурмы, творг, кефир.
4. Маска для волос: оливковое, репейное масла, мед + димексид
