😇Пятая неделя поста. Воскресенье.😇
Сырая/вареная с маслом. Вино.
Я кушала тушеную без масла. Но калорий перебор - вино.
Отработала сегодня 12 часов. Вечером на скакалке 15 минут попрыгала на свежем воздухе. Погода потрясающая.

52/111
Доброе утро.
Снова на работе.
Вчера под вино сорвалась на орехи. В счетчик калорий не вносила, и на весы их не клала.
Страшно было на весы утром вставать. Но все не так уж плохо.
А еще приятная боль в мышцах ног не проходит до сих пор, после последней тренировки.

А ещё я на ногах на работе как минимум 6 часов, после прошла до метро пешком, минут 20 и всё-таки покачала пресс.
Кто молодец? - я молодец!

😇Пятая неделя поста. Суббота.😇
Сырая/вареная с маслом. Вино.
Именно из-за вина по калориям перебор.

51/111.
Доброе утро, а меня 3 рабочих дня, а что это значит? Да... Никакого зала. Сегодня попытаюсь дома хоть пресс покачать, а в понедельник вечером в зал, ни разу по вечерам не была, посмотрю что там и как...
Выходные дни по посту расслабиться можно, с маслом пищу можно, но я опасаюсь по калорийности... Лучше лишний банан съем.

😇Пятая неделя поста. Пятница.😇
Сырая без масла.
Сегодня вместила в калорийность орешки 50гр (я же наркоман по орехам). Всё-таки белка мне не хватает 🤗🤗🤗

Треня 13:20 - 16:00.
Попа/ноги.
Руки/спина/грудь.
Пресс.
Кардио 30 минут.

50/111.
Утро начинается - начинается.
На улице дождь, холодно и противно.
Водичку попили. Ждем завтрака, потом подготовить продукты для винигрета на завтра и наконец-то в тренажерный зал.

😇Пятая неделя поста. Четверг😇
Сырая/вареная без масла.
Выходной без спорта, обидно почти до слез, а все ради маникюра/педикюра + 3 часа сна целый день на это ушел. На фото, новые ноготки, ради чего потрачено время тренировки 😿😿😿

49/111.
День какой то конмканный😓😓😓 после ночной смены поехала маникюр/педикюр делать. В итоге сутки ровно не спала по калорийности еле-еле вписалась...
Не взвесилась, легла спать в пять вечера, муж с работы приехал в восемь вечера - я проснулась, воды не попила - сразу кушать.

👼👼👼👼👼👼29 МАРТА.👼👼👼👼👼👼


😇Пятая неделя поста. Среда.😇
Сырая без масла.
Что-то пост не выложила вовремя...
Так как-то так получилось.

48/111.
Проснулась, попила водички в душ, покушала (наконец то поела орешки - еще работать, можно сказать у меня завтрак) накрасилась и на работу.
Ночь с 20:00 до 08:00 работать.

😇Пятая неделя поста. Вторник.😇
Сырая/вареная без масла.

Треня 13:05 - 15:40.
Попа/ноги.
Руки/спина/грудь.
Пресс.
Кардио.

47/111.
Сегодня на работу, но так как в ночь - зал никто не отменял!!!

😇Пятая неделя. Понедельник.😇
Сырая без масла.
Что-то мне все сложнее держать калорийность​ под контролем, хочется то орешек, то бананчик....
А так всё хорошо, три недели и я на сушку.

Треня 14:30 - 17:20

46/111.
После ночной смены.
Собираюсь в зал. Сил нет, но я смогу!!!

Четвертая неделя поста. Воскресенье.👼
Сырая / вареная с маслом. Вино ( можно, но не мне😿, я работаю в ночную смену).
Поменяла калорийность, пятерку я скинула слишком быстро, оставшиеся кг. надо бы помедленнее, а то потом тяжело будет остановиться.

Треня 12:45 - 15:15.
Ноги/попа.
Руки/спина.
Пресс.
Эллипсоид 30 минут.