Будьте независимы и самодостаточны. Ваше счастье зависит только от вас, а не от того, как думают и поступают другие люди.

45/111.
Доброе утро, а я сегодня опять работаю, правда в ночную смену. И это позволяет мне сходить в зал. А то 2 дня без тренировок и я заскучала 😌.
И я - зверь... Читайте фото 😂

👼Четвертая неделя поста. Суббота.👼
Сырая / вареная с маслом. Вино.
На этой неделе без алкоголя.

44/111.
Ну, Слава Богу, разгрузка принесла свои плоды!
Сегодня в хорошем настроении еду на работу. Девочки, мне кажется, я становлюсь зависима от цифр...🤔
По посту выходные - это праздник живота. Поэтому поразмыслить на эту тему будет время в понедельник.
Ну вот, а на работе настроение конечно же испортили 🤔😒😓 как же я стала ненавидеть работу... Видимо это приходит с возрастом и опытом.

👼Четвертая неделя поста. Пятница.👼
Сырая без масла.
В моем исполнении после вчерашнего перебора по калорийности - разгруз на яблоках.

Эх... Погода - дрянь...

43/111.
Ну вот и он - здравствуй дорогой. Что хочу написать - оно того стоило. Вес уйдет, а состояние отсутствия стресса останется.
Сегодня разгруз на яблоках.
Ну и работка с 08:00 до 20:00.

👼Четвертая неделя поста. Четверг.👼
Сырая / вареная без масла.
Калорийность не считала, но думаю тысяч 5 наела. Завтра разгрузка на яблоках.

Треня: 13:55 - 16:00
Сегодня "вместе" с Катей Усмановой качаем как всегда попу. Простите, поменяла тренировку, прошлую обещаю сделать в воскресенье.

Состояние отвратительное, и чтобы неусугублять ситуацию - решила я сегодня читтинг устроить, ем все что можно по посту, без ограничения, не считая калорий. 😘😘😘😘. Настроение тоже важно.

42/111.
Заметила пародокс: в те дни когда ложусь спать очень голодная на утро всегда привес. Подумала и поняла - вечерний голод глушу горячим чаем ( чтобы желудок не болел 2-3 большие почти по пол литра кружки). Вот и цифры настроение портят и вообще надо прекратить ежедневное злоупотребление весами.
Сегодня бонский жиросжигающий супчик - мне в помощь!!!
А на завтрак конечно орешки + фрукты.
Бонус за вчерашнее терпение.

Девочки, я умираю... Хочу орешки... Они лежат и манят меня!!!! Время 22:30, и по калориям уже перебор.

👼Четвертая неделя поста. Среда.👼
Сырая без масла.
Наела много калорий, ну я же всю ночь работала, поспала 4 часа ( до 11 утра ) и все.

Тренировка 13:50 - 16:00.
Это было нереально тяжело. На сколько смогла - выполнила. Трисет - это нечто...

41/111.
Доброе утро. Сегодня совсем мало после ночной смены поспала, муж на работу уходил разбудил 😴😴
Ну и я решила больше не спать, вода, завтрак и в зал в удобное время пойду.

👼Четвертая неделя поста. Вторник.👼
Сырая / вареная без масла.

40/111.
Сказать, что весы меня сегодня расстроили - ничего не сказать. Главное что я не понимаю откуда - дефицит калорий + спорт + работа, единственное на что могу грешить - это недосып.
Нет настроения писать. Сегодня опять работаю с 20:00 до 06:00.

👼Четвертая неделя поста.
Понедельник.👼
Сырая без масла.

Треня 11:55 - 14:20.
После анитицеллютный скраб на основе меда попробовала: 2 ложки кофе + 2 ложки сахара + 3 ложки меда + 2 ложки оливкового масла + эфирное​ масло грейпфрута. Мне понравилось - буду после тренировок использовать. Такой порции мне на 2 раза.

39/111.
Привет. Сегодня все хорошо. Весы радуют не смотря на вчерашний вечер - а это было вино + 100 гр. соленых орешек.
Опять работаю с 20:00 до 08:00.