Завтрак: каша гречневая, чай с лимоном и половина медового пироженого)))
На перекус: был бутерброд с семгой)
Обед: плов

Вчера занятий с Джиллиан мне показалось мало и я нашла по телевизору какую-то передачу силовых тренировок и ещё минут 40 потела)))
На ужин была гречка с курицей и квашеной капустой)))

Кто молодец? Я молодец!)

Упражнения Джиллиан дают такой заряд бодрости и прилив сил??????
надеюсь моих сил хватит на весь курс??

На обед был вчершний ужин))))..
Картошка с рыбой)
После пошла гулять с сынишкой)*

Утро: перед едой за 15 мин выпила стакан воды))
каша рисовая на молоке,чай чёрный, один кусочек хлеба с маслом)

Обожаю смотреть передачи о похудении)))
Вот и сейчас уже собиралась спать ?и наткнулась на одну из таких)!??
В начале передачи я не понимаю как можно так отожраться( извиняюсь за выражение)??? а в конце восхощаюсь их трудом и упорством)))?????????
Такие люди меня вдохновляют?

А кто вдохновляет вас?)

Завтрак: рисовая каша на молоке?+кофе тоже с молоком☕

Перекус: дело было так, приготовила оладьи с яблоком для сынули и не удержалась! Съела две штучки!)

Обед: борщ

Ужин: картошка толченная + горбуша на овощной подушке?ммм очень вкусно + овощной салат( всего было по чуть-чуть)
После шести не ела?моя маленькая победа!!!)
Таак!! Всегда забываю писать про физические упражнения) я конечно им уделяю не так много времени как хотелось бы, но все же они присутствуют в моей жизни)))
Сегодня была самая малость
* приседания 2*40
*ходьба в гору и обратно около 30 минут
Хочу начать заниматься по программе Джиллиан Майклс
Уж очень много кто про неё пишет)))

Всем привет)))
Меня давно не было...к моему сожалению был срыв((
У мужа были долгожланные выходные и я позволила себе лишнего...каюсь...
С понедельника снова в строю !!!

Вчера на завтрак была каша
На обед курица с гречкой
На ужин овощной салат)))
Я молодец)))

Сегодня на завтрак снова каша( пшенная с молоком),кофе
На обед борщ
На ужин два яйца
Ещё после обеда был перекус ужасно захотелось кильки в томате с чёрным хлебом!!! Съела пол кусочка))) кстати эта килька не очень то и калорийная))) я и 50 гр не съела))

Должен был быть мой завтрак , но я и половины всего этого не съела( помог сына)
Короче съела хлеб с сыром и одну вафельку)))) на фото её нет!

Я думала они сильно калорийные а оказалось наоборот))) вчера вечером были снова драники)
Надо было быстрей использовать оставшийся кабачок)
Только я два яйца добавляла. Вообще такие блюда надо есть в первой половине дня , но я позволила себе вечером съесть 4 штучки)))

Решила перейти на фото отчёт...
Знакомьтесь мой обед) говядина с рисом и кукурузой+кусочек чёрного хлеба)))

Вчера не получилось отписаться, проблемы с интернетом.
Разгрузка вчера тоже не получилась(((
С утра каша пшеная с чёрным чаем
На обед был супчик
Ужина как такового не было... Было кофе , яблоко, печенье и оладьи из кабачков... Это все не за один раз а за весь вечер...

Сегодняшний день хотела начать с диеты, но я так и не нашла свою идеальную...(
День начался как всегда с овсяной каши и сыра
На обед был доеден вчерашний суп с гречкой на курином бульоне
Перекус : яблочко
Ужин был ,мягко говоря, не здоровый :-( макароны с подливом , и я не знаю что на меня нашло , но с верху я добавила кетчупа и майонеза...(((
А перед тем как лечь спать я выпила стакан молока с 5 или 6 печеньками!
Теперь лежу не могу заснуть...
Решила завтра сделать разгрузку!

Девочки, кто на какой диете сидит?
Хочу ужесточить свой распорядок) а то слишком уж я расслабилась!!!

Сегодня было много не нужных перекусов�?
Завтрак : снова овсянка?люблю её?
1 перекус: бутерброд (чёрный хлеб и сыр)
2 перекус :кофе и 2 печеньки + долька горького шокалада
3 перекус: я доела вчерашний салат??
Обед был поздно: суп гречневый с куриной грудкой
4 перекус: арахис
Ужина как такового не была?

Ещё были физические упражнения всего 30(!) минут но ведь были?????

А за окном зима)))

Она стояла у открытого холодильника и сбрасывала вес слезами???

Было бы все так просто!) ночь проплакала -5кг)))

Я сегодня сделала салат с сёмгой, не себе конечно...Весь день на него смотрела...и в итоге не удержалась .
Съела совсем чуток,теперь не по себе...весь день коту под хвост!( что толку от того что я как козень больше часа прыгала!?(
Ненавижу такие моменты...
P.s. рецепт писать не буду уж очень вкусно и вредно получилось...

Сегодня я была весь день без связи ... Так получилось, но да ладно ? Утром? снова овсяночка с бананом и кофе?

на обед супчик?

на ужин был картофель с квашеной капустой и свежий перчик

Ужин: гречка и куриная котлета.