Всем привет, ровно месяц меня не было. Заходила сюда часто смотрела на вас умниц, и как питаетесь, и как занимаетесь. Так держать!?
Смотрела на вас, а самой написать нечего. Не выдерживаю я ритмов правильного питания( Вроде утром овсянка, на обед курица с чем-нибудь, а вот ужин капеееец прихожу с работы и как ненормальная ем всё подряд: жаренная картошечка, конфетки/печеньки, сладкий кофе. В общем ужас, не знаю, как взять себя в руки?
Что ж будем делать дубль 2❗
Есть тут одна девушка, как захожу всегда смотрю её посты, очень она меня вдохновляет) это девушка здесь под именем Iris)))

Девочки я как всегда потеряшка)
Как и сама предполагала, что не дойду до конца диеты, так и вышло, строго просидела на ней 2 дня. Всё это время жутко болела голова, каждый час приходилось пить либо цитрамон, либо парацетамол. Сначала думала простыла, оказалось нет. От того, что не ела, была слабость и падало давление сильно, поэтому и болела голова. Как выяснила? Вечером на второй день диеты выпила протеина, ровно через 15 минут, голова перестала болеть, чувство голода ушло и самочувствие улучшилось, стала бодренькой☺ На следующий день благополучно и закончила диету вообще. Всегда была противницей диет, но эту решила попробовать, теперь окончательно убедилась, что лучше сбалансированного пп ничего нет?
Сегодня.
Завтрак: овсянка + немного соли
По приезду на работу: свежесваренный кофе с молоком и ложку торта украла у коллеги, ну очень аппетитно выглядел (чуть *опа не слиплась, мерзко сладкий)
2ой завтрак: Протеин с молоком 1,5% и обедать пока даже не хочется?

___
P.s. За 2 дня диеты скинула 1кг?

На обед был салат из свежей капусты, огурца, моркови и болгарского перца, приправленный солью и маслом.
Как я уже говорила: " я против диет!" , лучше сразу настраивать себя на пп. Никогда не сидела на диетах ранее, это моя первая... И последняя. Очень сложно по крайней мере мне есть только, что-то одно в день, никакого разнообразия в еде и к вечеру ты уже ненавидишь томатный сок, салат из капусты и т.д. Еда не приносит тебе удовольствия никакого и это плохо.
И всё же решаю не бросать на полпути, дойти до конца и посмотреть на результат, хотя уже хочется нормально поесть курицы с гречей? не знаю выдержу ли я 7 дней, но я постараюсь)

Доброе утро кошки?
Я выдержала вчера питьевой день, это кошмар. И это не от того, что сильно хотела есть, у меня жутко болела голова весь день. Как приехала домой выпила черный чай и легла поспать не надолго, через 1,5 часа встала крошить капустный салат на сегодня. И снова разболелась голова, выпила кофе с молоком и цитрамон, уснула в 00:00 и спала как младенец до 6:20 утра)
2/7 Итак сегодня день овощной??
?Утром, как проснулась выпила воды и через 15 минут съела помидор.
?По приезду на работу выпила черный кофе б/с, через 20 минут съем ещё помидор.

Пью и пью скоро лопну))
В обед выпила пюрешку? (как бы смешно это не звучало)
Это детская жидкая яблочная пюрешка "Агуша" обожаю её?
И снова чередую томатный сок-вода.
А ещё я кажется заболела, меня морозит и температура поднялась, просто ужасно болит голова.
Уже жду, когда закончится день и я лягу спать.

Итак день 1/7 Питьевой:
Пью воду, и выпила уже черный кофе б/с с утра, в обед схожу до магазина и куплю томатного сока так и буду весь день пить сок-вода-чай

Всем утра добрейшего?
Никак не могу я весь день кушать только правильную еду, что нибудь вредного, да съем! Понятно, что и результата нет хорошего, так и гуляет 1кг туда-сюда.
Поэтому решила попробовать диету "Очищающая", длится 7 дней, обещают до 10кг. Надеюсь я её вынесу и не сорвусь и когда уже увижу результат хотя бы в 3кг буду больше замотивирована и дальше поддерживать строгое пп.
1 день: Питьевой (пьём всё что хотим, в том числе бульоны)
2 день: Овощной (кушаем салаты в любом количестве, желательно с капустой)
3 день: снова Питьевой
4 день: Фруктовый (кушаем фрукты, желательно грейпфруты)
5 день: Белковый (кушаем яйца, филе курицы, можно йогурты)
6 день: Питьевой
7 день: Выход. Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно лёгкий суп). Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка:растительное масло, соль)

Интересно пробовал ли кто-то эту диету? Как результат, как самочувствие?
Я всегда неодобрительно относилась к диетам, но вот впервые решила попробовать.

Всем доброе утро)
Суббота самый ленивый день в неделе у меня. Всю неделю я рано просыпаюсь и стараюсь работать, как лошадка? В пятницу жду скорее 17:00 и домой, чтобы расслабиться за сериальчиком и лечь спать. Как правило в субботу просыпаюсь не раньше 10:00 и потом весь день чувствую себя, как разбитое корыто, ни на что нет настроения и хочется прожить весь день на диване. А вот в воскресенье стараюсь со всеми увидеться и провести день, как можно активнее)
А как проходят ваши выходные??

Она бомба?, фигура-мечта?

Не знаю будет ли видно здесь разницу, но на фото в платье мой вес 70кг, а где с дредами 53кг. Тогда мне удалось похудеть за 3 месяца, без спорта и диет, на фоне бешеного стресса из-за разлада с молодым человеком. Тогда я впервые увидела себя другой, с худыми ляжками и плоским животом и выпирающими ключицами...О, кайф?
На данный момент я близка к первой отметке, мой вес 68,5кг(
И я очень хочу вернуться в тот вес 53кг, а лучше 50кг? правда теперь к стрессу я более устойчива, и только спорт и пп может привести меня к этому.

Пока дается очень сложно, ведь это не временные привычки, а полное изменение дальнейшего образа жизни. Но это и есть цель, временный результат мне ни к чему.

Захожу сюда каждый день, но ничего не пишу, зато любуюсь на всех?
Все такие молодцы, что-то готовят стараются, красиво на тарелочку выкладывают, так держать!)
А я вот не могу перестать кушать что-то вредное, как отказаться? Пока оставила для себя обед обычным, как и у всех моих домочадцев, в остальные приемы пищи стараюсь) Итак:
⏰ 6:20 завтрак: 2 половинки грецкого ореха, чай без сахара + 4 оладушки из кабачков+натуральный белый йогурт без сахара (вместо сметаны)
⏰ 8:20 как приехала на работу выпила кофе с молоком и ложкой сахара(страшное какое слово)?
⏰ 9:30 перекус: банан
⏰в 12:20 планируется обед: макароны из тв.сортов+печень куриная

Вечером хочу повторить то, что ела в среду? (порезанная половинка яблока+ замороженная черника+ белый натуральный йогурт б/с + 2 половинки дробленого грецкого ореха+ корица)... Ну очень вкусно)

Девочки доброе утро?
Я всё время хочу спать, ложусь рано в промежутке с 22:00 - 23:00 и всё равно не высыпаюсь, уже не знаю что делать, иногда приезжаю с работы в 19:00 и сразу ложусь спать - не помогает. Вчера пропустила тренировку потому, что никак не могла проснуться в автобусе и выйти на нужной остановке, доехала до дома и снова спать, проснулась ближе к 22:00 поужинала немного и пропустила 2 стаканчика пива с моим мужчиной, посмотрела сериальчик и снова спать. И сегодня проснулась в 10:00 позавтракала рисовой кашей и опять спать, только проснулась в 13:30? И выгляжу постоянно, как зомби.Ужас, мне кажется я скоро всё на свете просплю. Что делать? Как вы боретесь с чувством усталости и недосыпа? И вообще что это? Авитаминоз?

Вчера была на тренировочке, взвесилась после, отвес в 600гр. Стараюсь, питаюсь правильно и пыхчу)
⏰Сегодняшний завтрак в 6:20 - куриный супчик с вермишелью
⏰Перекус в 9:15 - кукурузные хлопья без сахара с 1,5% молоком

Всем доброе утро)
В пятницу был такой зажор, что писать страшно. За целый день ни одного приёма пп пищи, только сладкое - торт, конфеты, шоколад. Всем срывам срыв, в общем ужас!
В субботу надеялась хотя бы на то, что не будет привеса. И не было, так всё на месте и осталось.

Всем доброго дня) Примите снова пропащую?)))
Все дни никак не могла взять себя в руки, нет я не ела, что попало! Всё по прежнему пп и тренировки через день. Но какая-то апатия, усталость, ничего на свете не хотелось, даже разговаривать (что очень странно для такой болтушки, как я)))
Но вроде удаётся выходить из этого ужасного состояния.
Вещи на мне болтаются, что радует (значит скоро будет новый гардероб)
И на субботу я назначила день замеров, уже очень интересно что там))
Хотя мне кажется, что на весах не особо отразится, но определенно должно на сантиметрах). Заметно уходит целлюлит и дряблость и это для меня важнее всего)⁣

Доброе утро самые красивые и стройнеющие?
Сегодня мой 23 день рождения, я проснулась в хорошем настроении, как и полагается в такой день. Сегодня осознала, что сколько себя помню всегда была не довольна собой (не то чтобы критично, просто хотелось там чуть-чуть убрать, и в том месте чуть-чуть), пыталась бороться с лишним весом, но так и не доходила до конца. Не знаю почему, в моей жизни всегда был спорт, может потому, что не могла отказываться от вкусной еды? Или увидеть себя в новом теле не было моей идеей фикс?... Скорее всего последнее.
Сегодня мне 23 и я снова проснулась не в теле своей мечты. Но я не чувствую себя от этого плохо. Я просто наконец приняла и полюбила себя, приняла свой каждый килограмм, и попу с целлюлитом. И приняла это решение наконец изменится! Больше я не отношусь к пп и отсутствию конфет, как к адовым мукам? Теперь пп - это забота о своём здоровье, а тренажерка - мой салон красоты и панацея от всех бед) И теперь я уверена, что дойду до конца)


Всем упорства и мотивации девочки. И кто знает может проснувшись на следующее своё день рождение, мы будем абсолютно довольны собой. Мы проснёмся в теле своей мечты!?

уже готовлюсь ко сну, поэтому отпишусь быстро)
обед: плов с курицей
перекус: замороженная вишня
ужин: суп
и последний приём пищи: 4ст.ложки тушеной картошки и кусочек соленой горбуши

На завтрак сегодня была овсянка из пакета, я такие не люблю, там много сахара. Но папа позаботился обо мне и купил специально, мне не хотелось его обижать? к тому же моя закончилась вчера) Каша и вправду вкусная и сладкая, но нам худеющим такую нельзя! Сегодня же куплю какую нужно ?
Утренний перекус: яблоко+1 вареное яйцо.
____
Папа всегда переживает,что я голодная.)
Берегите пап?

Сегодня вечером у меня начались красные дни календаря. В первый день всегда себя чувствую очень плохо, спасает только обезбаливающее кеторол? В этот день всегда позволяю себе сладкое, чтобы хоть как-то поднять себе настроение ?
И сегодняшний вечер не исключение: 2 конфеты птичье молоко и малюсенький кусочек щербета ?
Завтра на тренировку отрабатывать ?

⏰ 12:00 Обед был самый простой, который вчера могла приготовить гречка+отварная курочка ?
⏰Перекус в 15:00: замороженные ягоды ??
⏰По приезду домой в 18:00: полчашки супа с вермишелью
⏰И в 20:30 последний приём пищи: не жирный плов с курицей