Всем приветик😊😉
Отчет день 53
Ура мой жор закончился на одном дне)
Это хорошо, но удар по фигуре все равно нанес.. и щеки и ляхи поправились....
Калории: 800
Сожжено: 950.
🍳 52
🍗 38
🎂 68
Утро началось с конченного настроения..
Проснулась, увидела, что поправилась, паникла🙁 На ресницы ехала с конченейшим настроеним, не опоздала, приехала, еще мин 15 ждала девченку, и дождалась... мой мастер Виктория, а записывала меня другая девчонка, пришла мой одноклассница😁 Легла, начала мне делать ресницы, начали болтать о каждом однокласснике, кто где, кто о чем, где-то час болтали без остановки, сделала себе " классику ", первый раз же) на каждый глаз ушло по часу, я безумно рада, что когда проснулась ни сделала ни глотка воды, потому что зная свой мочевой пузырь, я бы там через каждые 5 мин бегала, а так пролежала спокойненько 2 часа☺
Сделали реснички, глянула на себя и так настроение появилось, мне все так понравилось, все таки мне нужны были эти 2 часа релакса🤗😏
Потом приехала домой, позавтракала творогом с изюмом, и пошли с мамой за ей, мне она решила вернуть деньги за ресницы, мне то хорошо, потому что много растрат... и 2 трусиков мне подарила😄
А я ей ночнушку, потом зашла в парикмахерскую, в ней мой Саша всегда стрижется, не захотела переплачивать, подстригли меня за 60 грн, выровняли мою лесенку, коротко так, у меня таких коротких волос никогда не было, ну а что делать... зато выглядят теперь более живыми, еще покраситься и збс)
До вечера сидела дома, поубирала чуток, к 9 уже вырубалась..
Завтрак: творог с изюмом
Перкус: чай, изюм
Обед: гречка, сыр
Перекус: чай, ломтик сыра
Ужин: творог с изюмом 😋

Всем доброе утро)
На 3 выходных дня накопились планы:
Сделаю сдесь заметку, что бы не забыть:
1.) Не жрать, это план номер 1😂
2.) Поехать в училище и заплатить 200 грн ( за дипломную, но на ремонт😃)
3.) Купить все для чистки лица;
4.) Привести лицо в порядок;
5.) Найти парикмахерскую, где можно исправить творчество ( убожество) с моими волосами одногруппницы-парикмахера😑
6.) Постирать вещи, в том числе платье на новый год, освежить, я бы назвала это так..
7.) Помыть дома стенку с посудой
8.) Помыть полы
9.) Пропылесосить ковер
10.) Натереть стекла на фкашу
11.) Сходить в зал и подменить на час Алену, пока она сходит на гель-лак...
Вроде на сегодня все🙄
Всем хорошего дня без жора и с вкусным, но правильным питанием😚✌

День 51. Пережор чуток..
Калории: 1630.
🍳 71
🍗 86
🍦 147.
Сегодня было сложненько, после обеда думала вообще жосткий жор напал, сразу хотелось сладкого, пошла купила свой любимый сырок, он мне не понравился, шо за бред, еще неделю назад, когда я его первый раз попробовала, он был для меня самым вкусным😍, а сегодня не то, по симптомам похоже на жор перед КД, до КД 6 дней, так что логично, что это, хоть бы его пережить как и в том месяце, без плюса🙊, и без зажора...
Короче как всегда организм хочет все, но хрен знает шо точно, и то и то и то и сладкое и соленое и колбасу, но тут как я увидела со сладким пролет, сьела 2 тонкий вашли с базиликом и томатом, О, да, это уже лучше, все таки соленого хочет, ну лааадно... если так просишь, пошла купила 35 гр соленого арахиса, пока вышла с зала в магазин, позвонила мама, решила с ней пройтись по рынку, она пошла за конфетами, я как зашла, как на это глянула, как захотелось мне все и сразу, эти песеньки, конфеты, ааа, думаю, щас мама конфеты купит, одну сьем, или взорвусь...схавала и шо вы думаете?
Взяла самую любимую конфету с белога шоколада с начинкой, мне хотелось ее выплюнуть просто, фу, какая она все таки отвратительная на вкус, эффект еще хуже, чем с шоколадкой Милка, будто я проглатила кусок какого-то невкусного сладкого масла, огромный плюс, что, ппреходя на правильное питание и долгое время удержание от конфет, дает понять, из какой гадости их делают... а раньше ведь я кайфовала от этих конфет и они были ну такими вкусными, так, на этом я точно поняла, что сладкого я больше не хочу, мама взяла грам 800 конфет, но я теперь хоть не переживаю, что сорвусь, если случайно не найду реально вкусную конфету😂
Потом мама сказала, что купила селедочку, и в пакете у нее был свежий хлеб, черный и сказала, что сделает пюре и тут меня прорвало, что я безумно хочу именно этого, ну или вместо селедки жареную курочку, вернулась в зал.. приступила к арахису, скушала 25 гр, 10 отдала тренеру, да, это вкусно, но жирновато и не картошечка с селедкой, я жила мечтами именно о них😍😍
Но до конца рабочего дня оставалось еще часа 3, а жрать все равно хочется, а из еды пол огурца, мандарина, яблоко и 4 печенья недельной давности...
Сначало доела огурец, хреь, не о чем, потом скушала яблоко, а потом поняла, что дикое желание жрать пропало реально, как-то ушло.... возможно из-за орехов, потому что, когда в том месяце должен был быть жор я тоже ела арихис, теперь задумаюсь на этим, трени ж сегодня не было, потому что вчера была долгая, нужен перерыв, домой я шла без огромного желания жрать, но все таки как и планировала поужинала картошечкой с кусочком хлеба и кусочком селедки, всего 240 калл не плохо, завтра посмотрю будет жор или нет...
Питание:
Завтрак: гречка 100 гр, 30 гр сырок глазированный ( глазурь выкинула, она бе😝, первый раз за все время), 1 печенька с кунжутом семенами льна и семечками
Перекус: чай, 20 гр изюма
Перекус: 3 вафли (6 гр) с томатом и базиликом, кусочек сыра 25 гр
Перекус: мандаринка
Обед: омлет с 2х яиц с 20 гр копченой колбасы, 30 гр огурца, протеиновый батончик 40 гр( не знаю почему, но у него глазусь реально вкусная), чай
Перекус: сырок глазированный 50 гр
Перекус: 1 конфета с белого шоколада Шоко Коко
Перекус: 25 гр соленого арахиса, 20 гр огурца
Перекус: мандаринка
Перекус: яблоко
Ужин: картофельное пюре 120 гр, 40 гр селедки, 20 гр черного хлеба
Вот как-то так... посмотрим, что будет завтра..
Впереди 3 выходных, то есть 3 дня без трени и много дел...
30 взвешусь

Вес: 56.5 ( +400) Как я и говорила...

День 50😉
Калории: 1200
Треня 2.5 часа
🍳 71
🍗 51
🍦 121
1 завтрак: творог 80 гр с курагой 10 гр и 10 гр изюма
2 завтрак: печенька с семенами льна, подсолнечника и кунжута, мандаринка
Перекус: 3 хлебца, 4 тоненькие вафли с томатом и базиликом
Обед: сыр 30 гр, жареная икра карпа 30 гр, пол огурца, 5 вафель ( 10 гр) с томатом и базиликом, 2 хлебца
Перекус: 3 хлебца с 20 гр меда, чац
Перекус: мандаринка
Ужин: 75 гр жареного пеленгаса, творог 75 гр с изюмом 15 гр, чай
До трени было 900 калорий, и после 2.5 часовой трени поняла, что перезанималась, шла домой убитая, без сил...
И очень хотела есть, мало калорий для такой трени, обычно после такого привес, пришла сьела кусочек жареной рыбы, белок же...и творог с изюмом как всегда

Доброе утро девочки😘
Вес: 56.1 ( -300 ) 😄😄😄

День 49🙂
Калории: 1220.
🍳 52
🍗 73
🍦 91
Завтрак: грам 30 тушеной капусты, грам 20 свинины, 20 гр меда, 1 печенька с семенами льна, подсолнечника и кунжута, чай 15 гр
Перекус: 1 конфета с курагой в шоколаде 25 гр, пол печеньки с семенами
Обед: 40 гр мидий, 30 гр морской капусты , 30 гр сыра, 10 гр белого хлеба, 40 гр огуреца, чай, 35 гр глазированный сырок с клубникой
Перекус: мандаринка 🍊
Ужин: творог с изюмом и курагой
Перекус: 35 гр твердого сыра, 15 гр арахиса, чай☕

⁣Ребенок счастлив😊
Знаете, такая маленькая милость, но мне почему-то было так приятно...
Зашла с Сашей в маршрутку, там было одно место и он мне предложил сесть ему на руки...
Раньше такого никогда не было, он у меня сам худенький 64 кг, при росте 186. не может набрать, ну сейчас не об этом, просто так было приятно сидеть у него на руках и чувствовать себя девушкой, хрупкой, а не 62 килограммовой свининой...

День 48☺
Разгрузочный день прошел отлично) много белка, мало углеводов, все как надо)
Калории: 810.
Активность: 1060.
🍳 64
🍖 44
🍦 42
Завтрак: творог 120 гр с изюмом 5 гр и 10 гр кураги
Обед: омлет с 2 яйц и 40 гр творога, 40 гр огурца, 30 гр твердого сыра, чай, курага 10 гр
Ужин: творог 100 гр с изюмом 5 гр и 10 гр кураги
Перекус: 25 гр апельсина🍊

День 47😶
Все было хорошо с питанием, даже отлично и треня была, Саша приехал в город и решил со мной потренить)
Но на вечер приехали его друзья с пивом, чипсами и сухариками, и у Риты на ужин 750 ккал🙃 Это не было срывом, просто почему-то когда скинула уже 5.5 кг, как-то не так страшно позволись себе пива с чипсами, я знаю, что нечего полезного, но мне кажется у всех бывают такие дни, когда хочется просто отвлечься, расслабиться, меня не грызет совесть что я ела чипсы, просто было бы смешно, если б я сказала Сашиным друзьям, извините, но у меня тут подсчет каллорий и правильное питание и я вся какая дохера правельная, что меня б саму от себя стошнило😃
Не так часто и собираемся, можно устроить себе праздничек, тем более я теперь знаю, что вечерний зажор не будет для меня срывом на следующий день, я все смогу💪💪 И это самое офигннноофигенное очущение, понимание, что завтра все так же продолжится с подсчетом каллорий, творога на ужин, я рада, что у меня пропала пищевая зависимость, это правда счастье, подарила на день святого николая Саше конфеты самые разные и не самые дешовые, знаю, что они очень вкучные, особенно одни с белого шоколада, но не сьела не одной, потому что нет смысла🙄 Ходили на площадь, смотреть на елочку, в этом году площадь украсили особенно красиво🎆🎄
Вот как-то так
Итог: 1660 ккал.

А пока тренер пытается меня раскормить, то вафли, то рулет😁😂
Но я не сдаюсь)

56.4 (-300 гр) Юху, давно таких цифр не видела🤗😎

Итоги дня☺
Калории: 1275.
🍳 77
🍗 53
🍦 135
Ела аж 8 раз, как-то до фига...
1 Завтрак: 20 гр хлеба с 20 гр твердого сыра, 70 гр творога с 5 гр изюма и 10 гр кураги, чай
2 Завтрак: протеиновый батончик 40 гр
Перекус: 5 гр кураги, и 20 гр инжира
Перекус: яблоко 180 гр
Обед: вареная гречка 60 гр с мариноваными грибочками 55 гр и 25 гр твердого сыра, чай, 20 гр арахиса
Перекус: мандаринка
1 Ужин: творог 105 гр с изюмом 5 гр и курагой 10 гр, чай
2 Ужин: творог 75 гр с изюмом 5 гр и курагой 5 гр, чай

Активность за день:
Хотьба на дорожке час ( совместила приятное с полезным, смотрела передачу и шла на дорожке😉)
А вечером мини-треня, как-то не тот настой сегодня:
1.) Дорожка 15 мин
2.) Гиперэкстензия 50 раз
3.) Приседы-плие 4 подхода по 20 раз
4.) Пресс 2 подхода по 45 раз
5.) Сгибание ног на тренажоре 2 подхода по 20 раз с 20 кг
6.) Подьем на стойку 50 см, по 3 подхода на каждую ногу по 20 раз
Мало, но лучше так, чем никак...

Утродоброе😊
Вес: 56.7 (-300)
Ура!!! Шестерочка🤗
Впереди 10 дней и лишних 700 грам, я должна выграть этот спор, просто обязана!
Что б доказать в первую очередь себе, что я могу и своему Саше тоже, ну и конечно, что б не тратить свои деньги за обоих на поездку в Зп ( уговор спора )
Хотя меня напрягает один момент...
Кд начинаются 2го числа, а за несколько дней, как всегда задержка воды, привес, вот и у меня сомнения, что 31 этого не будет...

День 45☺
Питанием впринцепе довольна, мотивация вернулась)
Но треня уже будет завтра в зале)
И хочу уже узнать вес, точнее узнать какой привес😃
Калории: 960.
🍳 49
🍗 30
🍦 133
Завтрак: гречка вареная 110 гр, 2 хлебца (10 гр ) с 10 гр меда, чай
Перекус: 40 гр мандаринки 🍊случайно глаток сладого чая☕😝
Перекус: яблоко 200 гр🍎
Обед: гречка вареная 50 гр, жареная курица 60 гр, 2 инжира ( 50 гр ), чай
Ужин: творог 120 гр с изюмом 10 гр и курагой 10 гр, чай😍

Соблазны
Но у меня творог с курагой и изюмом вместо этого😍😍😍

День 44. Сегодня явный привес, не по весам, а по виду...
Настроения нет, желания что-то делать тоже...
Опять сладкое...
Сегодня без трени, но 21 тысячу шагов находила..
Взвешусь послезавтра в зале...
На фото не все точно...
Не вся еда и были изменения...
Калории:
Съела: 1230
Активность: 1130.
🍳 65
🍗 37
🍨 146
8:30: жареная семга в кляре 30 гр, хлеб с изюмом 15 гр, плавленный сыр 30 гр, 3 хлебца (15 гр) с 15 гр сгущенки с какао, чай
9:30: 2 гр имбирного пряника, попробовала на рынке
10:30: яблоко 200 гр
13:30: жареная семга в кляре 40 гр, гречка вареная 75 гр, грибы маринованные 65 гр, 2 хлебца с 25 гр меда,арахис 10 гр, чай
16:30: омлет с 2 яиц 100 гр, кетчуп 10 гр, 1 хлебец с 5 гр сгущенки с какао
19:30: творог 120 гр с изюмом 10 гр

Вчера питание херня полнейшая....2 трени по часу, которые по-ходу были не о чем, так как сегодня привес.
День 43: 🎀18.07.12
Калории: 1435
🍳 66
🍖 58
🍩 166
7:30: хлеб "Изюминка" 30 гр с 20 гр твердого сыра, сырок глазированный 35 гр, рулет бисквитный с вареньем 20 гр, чай
9:00: творог 105 гр с изюмом 10 гр, 1 печенье "Мария"
10:30: мандаринка, сыр твердый 15 гр, 3 печенья "Мария"
14:30: грибы маринованные 100 гр, хлеб 30 гр, киви 30 гр. банан 35 гр
15:30: сырок глазированный 50 гр
17:30: йогурт со злаками 100 гр
18:30: сыр плавленный 65 гр, 6 хлебцов (25 гр)
21:00: банан 40 гр

Блять, что за херня...
Пофоткалась одна называется, только расстроилась....
Почему в зале фотки получаются классные, а когда тебя кто-то фоткаешь, понимаешь, что это пиздец...
Короче какая-то вообще антимотивация, получается за 2 месяца зала у меня нет никаких результьтатов, в плане водтянутости, подкаченности, ну классс...
настроение на ноль....
Моя жопа по-ходу не знает о своем существовании, и талия тоже.....про сиськи я вообще молчу, их и никогда и не было...
Посвещается тем, кто говорил, что у меня хорошая фигура...😢😥😰😭