✔650 мл. воды, за 20 мин. до еды💧💦

Сейчас будет обед🍴: гранулированные отруби (30 гр.=56 ккал) + пшеничные отруби (5 гр.=6 ккал) + кефир 0% (200 мл.=64 ккал); крепкий чай б/с🍵 + злаковый батончик (22.5 гр.=83 ккал); гречневый хлебец Dr Korner (10 гр.=28 ккал) + творог 5% (20 гр.=24 ккал) + яйцо вареное (57 гр.=89 ккал) + прованские травы🌱🌿
➡КБЖУ: 350/24.2/10.3/38.8

Планирую посмотреть мультик "Кунг-фу Панда 3" 🐼

Всем привет! 🐻
Сегодня ещё один выходной день, а завтра на работку, эх, как-то не хочется😬 Проснулась в 09:00, приготовила мч еду на работу, чтобы не голодал целый день и не ел всякую хрень😠

Мой вес особо не изменился, а значит, это была не вода! Жирок-жирочек😀 Что-то как-то печальненько всё это, не хочу толстеть, меня бы устроило, если бы вес остановился на этой отметке!😓 Хотя, честно говоря, я и в таком весе чувствую себя не особо комфортно, плюшкой эдакой🍩

Мой завтрак🍴: овсяночка с ряженкой 2.5%, пшеничными отрубями, мёдом и семенами льна (сегодня думала как-то изменить завтрак или, хотя бы, по-другому приготовить кашу, с фруктами, например♥, но мой организм кричал: "Неееет, Ира, неееет! Даже не думай, хочу именно такую овсяночку!!!", пришлось прислушаться к нему и позавтракать так, как обычно, честно говоря, не жалею ни капельки, мой завтрак мне, видимо, никогда не надоест⁣😍); чашечка кофе б/с☕ + пп-бутер и злаковый батончик "Здоровый перекус", с черникой и ежевикой😍
➡КБЖУ: 490/22.4/14.5/69.5
Завтрак мч🍴: горячий шоколад☕🍫, с молоком и сахарочком😀 + медовик🍰, рулетик с вареной сгущёнкой, 2 зефирки и шоколад несквик со злаками🍫

Всем отличнейшего дня и настроения! 🐥 А у нас дома холодина, бррр, терпеть не могу холод, ааааа😵