Сделала ногтики, после этого зашла в магазин, прикупила лимончик и чай с мелиссой и мятой.
Решила перед ужином, за 25 минут, выпить 2 чашки воды с лимоном, благо, ужасно хотелось пить🤤, на ужин приготовила: отварную цветную капусту, отварную куриную грудку, перчик😍, итого ~ 335ккал.

Обед был немного странным, вначале морепродукты в рассоле (~182 гр), а чуть позже захотелось бахнуть творог с фруктовым пюре, бананом и отрубями, итого ~ 539ккал. На обед хотелось взять 2 ряженки по 430 мл. 3.2%, но её не было, пришлось довольствоваться творогом 0.1%, ибо моего 5% любимейшего творожочка, так же, не найти нигде😢😢😢

Завтрак такой же, как обычно: овсяша с отрубями, медом и ряженкой + кофе с молоком, итого ~ 428ккал.

По жирам сегодня провал, нужно впредь такого не допускать, зато белков очень много (люблю белковую пищу😍). Из жирного у меня дома только я😂, даже кефирчика нет!

Надо бы дома убраться, а я хочу читаааать...пойду читать, вот только хоть посуду помою...! А завтра приведу дом в порядок. Да.

Всем прекрасного вечера, будьте умничками🍑

Всем привет🦋

А я продолжаю свои эксперименты с хной и басмой, ох, как же мне нравится это дело! 😄
У меня отпуск, я ничего не делаю, время летит слишком быстро, сейчас окунулась головой в чтение, прям очень. Иногда я жалею, что не могу так, как мои родители, читать книги ежедневно по чуть-чуть, я или не читаю совсем или ухожу в книжный запой. Сейчас - запой.

Мне подарили штуку для кексов и разъемные форму для тортиков, решила испечь кексики, начинка: шоколад, мармелад, клубника, банан, сгущенка, в общем, различная. Теперь я понимаю, почему кексики с начинкой покрывают кремом😅, сама не пробовала, но мои утверждают, что божественно вкусные. 😇 Нооо...я заебалась отмывать форму, это просто адище, зареклась делать кексы с жидкими начинками, отныне только сухофрукты или фрукты/ягоды, которые не потекут в процессе изменения температуры! 😲

А еще, я сделала заказ в любимом лабиринтике ОРИГИНАЛЬНЫЙ ПЕРЕВОД ВЛАСТЕЛИН КОЛЕЦ!!! 1я книга есть в оригинальном переводе Муравьева и Кистяковского, а 2х других не было ииии...т.к. мне лабиринт предоставил скидку 20% (и 6% мои честно заработанные), я решила: "ДААА! ЛЮБИМЫЙ ТОЛКИН, ПРИШЛО ТВОЁ ВРЕМЯ", ну и блокнотик заказала😂 15.03 заказ должен уже быть у меня в руках. Ах да, чуть не забыла, 14.03 придет мой заказик из AVONE на 1.5к💸, а еще, пойду сегодня в 15:00 на ногти, потрачу 1400 рубликов.

Блин, почему я удивляюсь, куда уходят мои денежки? Все же предельно ясно - сама виновата! Эх, зарплатка, премия, отпускные, ну куда же вы?
Останьтесь...💸💸💸

Ну ладно, фото коти, которая живёт у моей бабули, вам в ленту. Прелестнейшее создание, миу 😻

Всем приветульки! 🌻🐝

У меня ооооотпуууск с сегодняшнего дня, чувствую, что неделя пролетит незаметно... 8 марта я работала, поэтому любимых дам поздравляла удалённо, заказала цветы с доставкой. А сегодня повезу подарочки, НАКОНЕЦ-ТО! Очень надеюсь, что всем понравится то, что я прдбирала каждой их них, ибо для меня это безмерно важно, в каждый подарочный пакетик вложена частичка моей души💓, 23 февраля я тоже работала, поэтому братцу вазу подарок тоже только сейчас🙈

Настрой у меня вполне себе позитивный, хочется петь, танцевать (я не умею😑) и кричать: ЮЮЮЮХУУУУУ! Вечер 9 марта прошел просто прекрасно, как и 8 марта, наверное, не только праздники повод для счастья😊

Стараюсь быть, хоть чууууть-чуть физически активной, снова взялась за растяжку и шпагат, не знаю, захотелось просто. Осталось привести питание в норму и избавиться от алкогольной зависимости (смешно и грустно, ну нравится мне то ощущение расслабленности, которое возникает после алкоголя😐)

Девочки, шлю вам лучи добра, просто захотелось немного поделиться радужным настроением, не грустите, котики! 🌈

Всем привет🐹🌸

Короче говоря, сразу перехожу к делам насущным. Если я правильно поняла свою внутреннюю ленивожопую сущность, то для меня этот дневник всегда был стимулом, чтобы не пропускать тренировки, как бы показывать и призывать, мол: эй, девушки-красавицы, если я смогла, то сможете и вы. Главное, не опускать руки, не сдаваться и идти к цели! А что сейчас? Я потеряла какую-то цель, пустила всё на самотёк, как итог - набор кг. О чём это я? Ведь даже не в кг дело, точнее, совсем не в них. А в качестве тела.

Так вот, решила я такая: с понедельника возьмусь за себя. А потом подумала: "Ира, блять, какого хера? Ты всё время хаяла людей, которые начинали с понедельника, с первого числа, с лета, весны, нового года, с 20 лет, 40 лет. Так поднимай сраку и начни ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.". Ну что? Мне стало стыдно перед собой и я решила себя начать гонять, по чуууть-чуть, не буду начинать сразу с больших нагрузок.

Итак, начнём коверкать умные слова, которые я не знаю, чтобы описать, что же я делала😆

🔸планка: 6 мин. (2 мин. - обычная, на локтях, дальше - боковая планка, чередуя стороны через минуту)
🔸разведение ног в стороны с резинкой (в поднятом состоянии, под углом 90⁣°)
🔸подъёмы ног вбок, из положения стоя (с резинкой): 30/30
🔸упражнение для рук с резинками (немного напоминает становую тягу): 80/80
🔸приседания на 1 ногу (вторая нога вытянута вбок, опирается на стул): 50/50
🔸пружинистые приседания с резинкой и гантелями 15 кг (суммарно): 30
🔸растяжка (не по времени)
Запуталась, но, вроде бы, всё. Сойдёт, для первого раза. Итак, сейчас моя цель - подтянуть то, что висит😅 и вообще, привести тело в порядок (благо, мысли уже почти в порядке). Посему, я планирую вести этот дневник, для мотивации и подстёгивания себя. Вот так.

Кстати, насчёт КД, как-то безумно всё странно и дико, они появились и исчезли через 2 дня, причём настолько незначительные, что не знаю даже, как это назвать. В общем, я снова в мандраже. К гинекологу не хочу. Какой толк, если я его полтора года посещала, а мне ничего толком не сказали?! Зря я радовалась, наверное.

Ну что, всем отличного воскресенья, котики🌟, а я пойду будить любимого)

Привет, хорошие мои🐱

У меня сегодня 1 день КД (боже мой, теперь я тоже могу писать такие фразы 😌). Пришла с работки, жутко замёрзла и устала, нет сил и настроения что-то делать. В голове и мыслях - полнейший хаос. Хочу собрать всю волю в кулак и взяться за себя, но, почему-то, не получается.

Сейчас бы вина и сериальчик😒🍷 Досмотрели сериал "Побег", какой же он крутой, аааа, главные герои просто ах❤️, все такие шикардосные!

Почти привела в порядок своё расписание, убрала рабочее воскресенье и поменяла поздние смены на ранние, теперь я 8 марта работаю с 8:00 до 19:00, 9 марта - с 9:30 до 8:30, а с 10 марта у меня отпуск. Охохохо😄

Пойду почитаю книжечку, нет сил что-то еще добавить. Всем хорошего вечера😘

Всем привет🦉

Немного пропала, испортилось настроение, когда узнала расписание рабочих смен, я работаю 8 марта с 17:00 до 04:00 и 9 марта с 16:00 до 03:00 и эта хрень называется - КОРОТКИЙ ДЕНЬ! Да, мол, не 12 часов херачишь, а 11. Пиздец, какой короткий у меня будет день. Ух, я вначале ревела, потом разозлилась. В общем, не всё гладко, буду думать.

А еще, с квартирой, которую дали моему родному, как ребёнку-сироте (да, ура, к 25 годам!), оказывается не всё так просто. Жить в области мы не будем. Да, город, но маленький, нет работы, перспектив. Ничего нет. Так вот, приватизировать и продать мы ее сможем только не раньше, чем через 5 лет, а пускать туда жильцов или оставить пустовать не можем. Вот так правительство заботится о детях-сиротах. Аррр, вчера целая дилемма была со всем этим. Я злая, как чертяка 👿.

Помимо всего вышесказанного, мне сегодня ещё херачить на работу, отрабатывать 3 часа 30 минут, а завтра и послезавтра снова работаю. Блять. Нет слов нормальных.

Прошу простить мой моветон.

Теперь немного о хорошем, вчера у меня была выпечка выходного дня, готовила нежный и легкий пирог для родных🍰, всё получилось)
Вечером мы пили мартини и ели морепродукты, как же я их обожааааюююю 😍😍😍

Всем славного дня, не будьте как Ира😈

Привет, милые, как настроение? 🐣

У меня сегодня выходной, потом 2 рабочих, эх. Думала взять больничный, но решила, что слишком часто я их беру, это становится подозрительным. 😐 Получила сегодня аванс и решила пойти сорить баблишком💸 Прстриглась, сделала горячую полировку волос, купила проф. масло за 450 руб, такой божественный запах (кажется, это банан...или дыня, не суть, но он безумно прекрасен), oh, my God!!!😍

Сделала заказы в лабиринте, придут 24 и 25 февраля, а заказ из Avon и Yves Rocher придут 2 марта, ещё хочу бабушке и маме на 8 марта заказать курьером доставку тюльпанов, у меня именно тюльпаны ассоциируются с женским днём🌷🌷🌷

Купила вино, до этого было ежевичное, сейчас вишнёвое и Delasy Rosso🍷, когда покупала вермут, девушка-кассир, слегка смущенно поинтересовалась, сколько мне лет, когда я заявила, что скоро 23 стукнет, она сделала круглые глаза и сказала: "Что, правда?" и тут я молча показала паспорт, который уже держала в руках😅
В другом магазине я купила вино и ряженку, молодой человек, который был на кассе, посмотрел на меня и спросил: "а вино что, тоже ваше что ли?" и тут мне стало так смешно, черт возьми! 😅 Просто до этого я шла мимо школы, все дети вывалились на улицу и я потерялась в толпе этих огромных и каких-то слишком взрослых человеков (😆), почувствовала себя более-менее в своей тарелке, когда поравнялась с начальной школой, дети, которые классе в 4-5 - вот самое оно!

На улице холодно, бррр, шла домой и пила из коробочек молочные кашки: молочно-злаковую и молочно-овсяную, вкуууусно😋, а на оьнд у меня 840 мл. ряженки 3.2%, вкуууснооо😍😋 Ира-молочная душа!

Делюсь фотографиями, настроение хорошее, не смотря на то, что буду работать 23 и 24😊, всем шикарного дня!

Привет, солнышки! 🦊

Сегодня у меня выходной, боже мой, как я счастлива, а это значит, что настало время для посещения родных людей и хождения по дому в теплом пушистом свитере и лосинах, уууиии 💞

Утро началось прекрасно, с объятий любимого человека, а это ведь самое важное, правда? Когда рядом есть тот самый человек, который любит тебя и которого любишь ты💘

Позавтракала в районе 8:10, итого 438ккал, а сейчас пойду куплю вкусняшку какую-нибудь и пойду в гости к бабуле, а то недели 2 не была у нее, фу такой быть, аж стыдно🙈 Пойду на поклон и покаяние, буду бить челом, дабы бабуля не обижалась, всё работа виновата, а не я😄❣️

Заказала в каталогах эйвон и ив роше подарочки моим родным, дорогим и любимым людям на 23ф и 8м, вышло на 5к😄 А моему самому дорогому мужчине - папулечке, сделала предзаказ на книгу в лабиринте, наша семейная черта - страсть к книгам и любовь к приключениям Эраста Петровича Фандорина (обогииии, это последняя книга о нем!!! культовая!!! 😍😌)

В голове - весна, в сердце и душе - любовь, бабочки, счастьееее! Че это я такая ванильная? Аааа, ужас, ну да ладно😂

Всем шикарнейшего дня и настроения💐

😻мур

Привет🦊

Пришла на работку к 8.30, сейчас ещё даже 10 нет, а я уже задолбалась😄, ну да ладно, пусть день закончится как можно быстрее, хочу домой, надеть свой уютный пушистый свитер и лосины, взять Кинга, укутаться в пледик, а затем, уйти с головой в историю о мальчике Джоржи в желтом плаще и клоуне с красным шариком🎈

Вчера был пьяный вечер, распита бутылочка мартини с фруктами🐷🍷, пора взяться за себя, ох, пора! Ладно, всем удачного дня, хорошего отдыха и будьте добрее к близким💞

Всем доброго времени суток🦊

Проснулась сегодня рано (не смотря на один выходной), почти дотянула до 7, честно говоря, это какая-то ерунда, когда нахожусь в гостях или дома у родителей, могу спать до 9, а у себя в квартире не могу. С кем-то такое бывало? Интересно, с чем это связано?

Позавтракала как обычно, теперь для меня "обычно" - это 430-440 ккал: 65 гр. овсянки с/в, с ряженкой, отрубями и медом + кофе с молоком😍
После завтрака решила сделать пару фото своей тушки, ни в коем случае, это не повод расстроить себя, просто возможность напомнить, что всему нужна мера, как похудение, так и набору! А меру, к
сожалению, знают не все (это я о себе) 😄

Из физических нагрузок сейчас мой максимум - приседания с 28кг рано утром (черт, самой смешно😂)

Виталику дали квартиру, жаль, что в области, теперь пытаемся ее обустроить, делаем ремонт, потом будем сдавать и, лет через 5, сможем продать и вложиться в своё жилье.

Устала. Хочу в отпуск.

Хм, сейчас писала это и вспомнила, что у меня в марте отпуск же!!! О, БогиОлимпа, ура! 😌

Так, ну что это я, всем удачки, шикарного дня, а я пойду прогуляюсь немного👻

Привет, котики🐱

Наконец-то у меня СЛУЧИЛИСЬ выходные и зарплатка, съездили домой, какое же это счастье! Привезла домой кучу подарочков, фруктиков (личи, манго), пожамкала котеюшек, закупилась всякими нужными штучками, сделала заказ в эйвоне на 2к😄

А еще (мой внутренний питерский алкоголик радуется), я нашла новый вкус вермута, боже моооой, пора прощаться с углеводами, хватит, Ира, хватит, ты уже наела и напила ляхи с пузяшкой😂

Купила пижамку с короткими шортиками, ух и ляшки, есть за что жамкать, чёрт возьми! Аааа, бесит, но не так, как раньше, совсем я себя запустила, больше раздражает мое отношение к себе, а не качество фигуры, ибо сама виновата. Когда я стану на путь истинный? Пора, Ира, ох, пора.

Завтра на работку, а уже не хочется, это вообще нормально?😄

От всей души желаю вам хорошего вечера,милые девчули, улыбайтесь и помните, что завтра будет лучше, чем сегодня и вчера♥️

Добрый вечер, котики! 😻

Итак, хочу взяться за себя, хочу вернуть в свою жизнь спорт, хочу чувствовать мышцы, наслаждаться тренировками, много "хочу", вместе с которыми ничуть не меньше "но".

Как перебороть лень? - основной вопрос, на который, пока что, я не нашла ответ. Проще ведь лежать тюленем и читать Кинга, ах да, я ещё не убрала ёлку😄, пора бы уже, сейчас что ли заняться этим? или уже завтра?

Пересматриваю фото, когда я делала упражнения, просто глаз радуется, не то что сейчас.

Нужно что-то с этим делать. Определённо.

Как перебороть лень? С чего начать?

Доброго времени суток! 🐻🍯
Каждый занимается тем, чем может, а Ирочка проснулась в 6 утра, позавтракала и, словно маньяк, начала заказывать всевозможные штучки в лабиринте, а именно: 2 набора почтовых открыток, блокнитик и магнитик, на книги у меня временное табу (до прочтения уже купленных)😒
Книжный маньяк, до этого, помимо книг себе любименькой, заказывала папе - книги, брату - календарь с котом Саймона, набор магнитных закладок (себе, маме, брату), блокнот, обложку на паспорт, ох-ох-ох, скоро там останется бОльшая половина моей заработной платы. 😄

Всем привет, котики, удивлены? 😏
Очень хотелось бы поделиться важнейшей для меня новостью, сегодня первый день КД, спустя 17 месяцев их отсутствия... Сказать, что я взволнованна - это ничего не сказать.
Да, я поправилась, вес порядка 50 кг, да, хочу сбросить, но я набираю норму жиров, нужную моему организму, поэтому так безумно надеюсь, что это не странный сбой на сутки и, смею надеяться, что КД восстановятся полностью...
Питаюсь так же, как и раньше, вес набрала из-за употребления алкоголя и поедания фруктов/роллов/морепродуктов вприкуску к мартини/винишку и т.д.😄 Короче, виновата сама, но сейчас мы решили ограничить "вкусные дни", ВОСКРЕСЕНЬЕ Я ЖДУ ТЕБЯ! 😅
Боже мой, я неадекват, паника-истерика.