Сделала ногтики, после этого зашла в магазин, прикупила лимончик и чай с мелиссой и мятой.
Решила перед ужином, за 25 минут, выпить 2 чашки воды с лимоном, благо, ужасно хотелось пить🤤, на ужин приготовила: отварную цветную капусту, отварную куриную грудку, перчик😍, итого ~ 335ккал.

Обед был немного странным, вначале морепродукты в рассоле (~182 гр), а чуть позже захотелось бахнуть творог с фруктовым пюре, бананом и отрубями, итого ~ 539ккал. На обед хотелось взять 2 ряженки по 430 мл. 3.2%, но её не было, пришлось довольствоваться творогом 0.1%, ибо моего 5% любимейшего творожочка, так же, не найти нигде😢😢😢

Завтрак такой же, как обычно: овсяша с отрубями, медом и ряженкой + кофе с молоком, итого ~ 428ккал.

По жирам сегодня провал, нужно впредь такого не допускать, зато белков очень много (люблю белковую пищу😍). Из жирного у меня дома только я😂, даже кефирчика нет!

Надо бы дома убраться, а я хочу читаааать...пойду читать, вот только хоть посуду помою...! А завтра приведу дом в порядок. Да.

Всем прекрасного вечера, будьте умничками🍑

Всем привет🦋

А я продолжаю свои эксперименты с хной и басмой, ох, как же мне нравится это дело! 😄
У меня отпуск, я ничего не делаю, время летит слишком быстро, сейчас окунулась головой в чтение, прям очень. Иногда я жалею, что не могу так, как мои родители, читать книги ежедневно по чуть-чуть, я или не читаю совсем или ухожу в книжный запой. Сейчас - запой.

Мне подарили штуку для кексов и разъемные форму для тортиков, решила испечь кексики, начинка: шоколад, мармелад, клубника, банан, сгущенка, в общем, различная. Теперь я понимаю, почему кексики с начинкой покрывают кремом😅, сама не пробовала, но мои утверждают, что божественно вкусные. 😇 Нооо...я заебалась отмывать форму, это просто адище, зареклась делать кексы с жидкими начинками, отныне только сухофрукты или фрукты/ягоды, которые не потекут в процессе изменения температуры! 😲

А еще, я сделала заказ в любимом лабиринтике ОРИГИНАЛЬНЫЙ ПЕРЕВОД ВЛАСТЕЛИН КОЛЕЦ!!! 1я книга есть в оригинальном переводе Муравьева и Кистяковского, а 2х других не было ииии...т.к. мне лабиринт предоставил скидку 20% (и 6% мои честно заработанные), я решила: "ДААА! ЛЮБИМЫЙ ТОЛКИН, ПРИШЛО ТВОЁ ВРЕМЯ", ну и блокнотик заказала😂 15.03 заказ должен уже быть у меня в руках. Ах да, чуть не забыла, 14.03 придет мой заказик из AVONE на 1.5к💸, а еще, пойду сегодня в 15:00 на ногти, потрачу 1400 рубликов.

Блин, почему я удивляюсь, куда уходят мои денежки? Все же предельно ясно - сама виновата! Эх, зарплатка, премия, отпускные, ну куда же вы?
Останьтесь...💸💸💸

Ну ладно, фото коти, которая живёт у моей бабули, вам в ленту. Прелестнейшее создание, миу 😻

Всем приветульки! 🌻🐝

У меня ооооотпуууск с сегодняшнего дня, чувствую, что неделя пролетит незаметно... 8 марта я работала, поэтому любимых дам поздравляла удалённо, заказала цветы с доставкой. А сегодня повезу подарочки, НАКОНЕЦ-ТО! Очень надеюсь, что всем понравится то, что я прдбирала каждой их них, ибо для меня это безмерно важно, в каждый подарочный пакетик вложена частичка моей души💓, 23 февраля я тоже работала, поэтому братцу вазу подарок тоже только сейчас🙈

Настрой у меня вполне себе позитивный, хочется петь, танцевать (я не умею😑) и кричать: ЮЮЮЮХУУУУУ! Вечер 9 марта прошел просто прекрасно, как и 8 марта, наверное, не только праздники повод для счастья😊

Стараюсь быть, хоть чууууть-чуть физически активной, снова взялась за растяжку и шпагат, не знаю, захотелось просто. Осталось привести питание в норму и избавиться от алкогольной зависимости (смешно и грустно, ну нравится мне то ощущение расслабленности, которое возникает после алкоголя😐)

Девочки, шлю вам лучи добра, просто захотелось немного поделиться радужным настроением, не грустите, котики! 🌈

Всем привет🐹🌸

Короче говоря, сразу перехожу к делам насущным. Если я правильно поняла свою внутреннюю ленивожопую сущность, то для меня этот дневник всегда был стимулом, чтобы не пропускать тренировки, как бы показывать и призывать, мол: эй, девушки-красавицы, если я смогла, то сможете и вы. Главное, не опускать руки, не сдаваться и идти к цели! А что сейчас? Я потеряла какую-то цель, пустила всё на самотёк, как итог - набор кг. О чём это я? Ведь даже не в кг дело, точнее, совсем не в них. А в качестве тела.

Так вот, решила я такая: с понедельника возьмусь за себя. А потом подумала: "Ира, блять, какого хера? Ты всё время хаяла людей, которые начинали с понедельника, с первого числа, с лета, весны, нового года, с 20 лет, 40 лет. Так поднимай сраку и начни ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС.". Ну что? Мне стало стыдно перед собой и я решила себя начать гонять, по чуууть-чуть, не буду начинать сразу с больших нагрузок.

Итак, начнём коверкать умные слова, которые я не знаю, чтобы описать, что же я делала😆

🔸планка: 6 мин. (2 мин. - обычная, на локтях, дальше - боковая планка, чередуя стороны через минуту)
🔸разведение ног в стороны с резинкой (в поднятом состоянии, под углом 90⁣°)
🔸подъёмы ног вбок, из положения стоя (с резинкой): 30/30
🔸упражнение для рук с резинками (немного напоминает становую тягу): 80/80
🔸приседания на 1 ногу (вторая нога вытянута вбок, опирается на стул): 50/50
🔸пружинистые приседания с резинкой и гантелями 15 кг (суммарно): 30
🔸растяжка (не по времени)
Запуталась, но, вроде бы, всё. Сойдёт, для первого раза. Итак, сейчас моя цель - подтянуть то, что висит😅 и вообще, привести тело в порядок (благо, мысли уже почти в порядке). Посему, я планирую вести этот дневник, для мотивации и подстёгивания себя. Вот так.

Кстати, насчёт КД, как-то безумно всё странно и дико, они появились и исчезли через 2 дня, причём настолько незначительные, что не знаю даже, как это назвать. В общем, я снова в мандраже. К гинекологу не хочу. Какой толк, если я его полтора года посещала, а мне ничего толком не сказали?! Зря я радовалась, наверное.

Ну что, всем отличного воскресенья, котики🌟, а я пойду будить любимого)