2 апреля, 20:33
☑ планка: 3 мин. 10 сек.
Сейчас планирую почитать, хотя бы, пол часика📚, надеюсь, мой план осуществится!
Знаете, сегодня был отличный день, весна, солнышко☀, в машине играла музыка🎶, что-то про детей было сказано в песне (уже не помню) и тут мой мч спрашивает: "Родная, а у нас же будут дети?"😓, я что-то так растерялась, как можно спокойнее ответила: "Я не знаю, всякое в жизни бывает!", а в голове - хаос, паника, мысли сумбурно путаются, налетая друг на дружку, множество различных эмоций, сердце сжалось, так хотелось просто разрыдаться. Нужно срочно что-то делать, но куда бежать? Что делать? Что предпринять? Не ясно совсем. Снова в больницу? Анализы, осмотры? А смысл? Я здорова по всем критериям. Устала. Да, определённо, пойду читать, спрячусь в свой мирок, свою раковинку🐌.
Всем пока, надеюсь, в ближайшее время меня отпустит.
2 апреля, 19:36
Моё маленькое приобретение в Декатлоне, Ира счастлива! 😍
Какое-то неприятное чувство было, оделись с мч во всё спортивное, а я шла и комплексовала, так неуютно было почему-то, видимо, комплексы мои никуда не делись, это раздражает.
После обеда съела 2 яблока, ну и на ужин объелась творогом 1%+5%, с ряженкой 2.5%, отрубями, семенами льна и мёдом! Ну почему я так люблю мёд, черт возьми.😤
2 апреля, 09:35
Доброе утро! 🐌
Наверное, это будет через чур длинная запись, не каждый будет её читать и, всё-таки, кому интересны/важны мои мысли/переживания - прочитают, да и, в конце-то концов, я пишу в свой дневник, по-сути, эта запись для меня.
Итак, вес: 45.3, но я не впала в отчаяние, нет, скорее, просто удивилась. Хочется подумать: эй, это мышцы! Но какие мышцы за такой короткий срок? Смешно.
Замеры, так же, показывают, что у меня +:
ОГ: 79
ОпГ: 69
ОТ: 61 (даже, скорее, 62)
ОБ: 84 (84!!!)
ОБв: 45
Но, знаете что? Вчера я смотрела на себя в зеркало и была довольна! Я.была.довольна.своим.отражением. А мч подтвердил, что есть пресс (и что-то там плёл про ягодицы😳🙈, не будем слишком вдаваться в подробности😄) Тем не менее, замеры меня очень смутили. И как-то не по себе стало, даже не вес выбил меня из колеи (удивительно!), а именно замеры.
🏆Мои маленькие достижения🏅:
☑46 день ИП
☑31 день упражнений
Проснулась в 06:30, сделав усилие над собой, заставила себя полежать ещё до 07:30😑. После подъёма была тренировочка (7:45 - 8:25)🔥:
🔸планка: 3 мин. 10 сек. (+10 сек)
🔹выпады с гантелями: 60
🔸подъём ног вбок на 90° из положения стоя: 60/60
🔹подъём 2-х ног на 45°: 100
🔸пресс с поворотами туловища: 200
🔹махи ногами назад, с опорой на локти: 60/60
🔸планка: 3 мин. 10 сек. (+10 сек)
🔹"стульчик": 1 мин. 30 сек.
Перед завтраком:
✔ 2 ст. воды💧
✔ витамины: витамин Е, рыбий жир, льняное масло, компливит.
Завтрак почти такой же, как обычно, но без шоколада (любимый вчера вечером сточил целую шоколадку Alpen Gold OREO🍫, смущённо пояснив при этом, что безумно хотел сладенького😄, это выглядело так мило и немного смешно). А ещё, безмерно доволен мой внутренний Винни🐻, ибо каша сегодня с 1/2 ч.л. цветочного мёда🍯 и 1/2 ч.л. гречишного мёда🍯, ооой, вот оно - СЧАСТЬЕ! Ах, да, за кадром ещё одно яблоко🍏, не могу жить без яблок (🍎яблочный наркоман🍏)
🍀 Всем желаю шикарного дня, проведите его с родными и близкими💕, хорошего отдыха и настроения! ☀
1 апреля, 21:44
☑ 20:35 - 21:10 небольшая вечерняя тренировочка:
▶планка: 3 мин.
▶подъём 2-х ног на 45°: 100
▶подъём ног вбок на 90° из положения стоя: 60/60
▶пресс с поворотами туловища: 200
▶выпады с гантелями: 60
▶махи ногами назад: 60/60
▶пресс с поворотами туловища: 100
Всем прекрасного вечера! 😇
1 апреля, 15:26
Вот и всё, до новых встреч, родной городок моего детства!
Сердце сжимается, на душе грусть и тоска, но я вернусь, обязательно вернусь. ❤
Сложнее всего - прощаться с мамой и братом, я знала, что если я покажу свою грусть, мама начнёт плакать, я знаю, как она скучает по мне. Поэтому держалась изо всех сил и воодушевлённо улыбалась. 😊 Всем хорошего настроения, любите и цените своих близких!
1 апреля, 08:42
Доброе утро! 🐻
Сегодня погода соответствует моему настроению: грустно и пасмурно. Всегда так, когда приходится уезжать от мамы❤, ужасно её не хватает, хочется, чтобы я могла приходить к ней в гости, когда появляется такая возможность, а она ко мне, но, увы... Ладно, не будем о грустном, это пройдёт!
Проснулась в 07:08⏰, в 07:18 сделала небольшую, 19-минутную тренировочку💪:
▶планка: 3 мин.
▶подъём ног вбок на 90° из положения стоя: 60/60
▶подъём ног вбок на 90° из положения лёжа: 150/150
▶махи ногами назад: 60/60
Перед завтраком:
✔ стакан фильтрованной воды💧
✔ витамин Е 💊
✔ рыбий жир 💊
✔ льняное масло 💊
Через 20 мин., в 08:00🕗, был завтрак, такой же, как и вчера, только яблоко, моё любимое, "Чёрный принц"🍎😍 Ах, да, мой внутренний Винни, по-прежнему, опечален, снова ел "неправильную" кашу! 🐻🍯
Не стала выкладывать фото завтрака, я всех, наверное, уже достала своими однообразными фотографиями.😅
Поздравляю вас с наступлением второго месяца весны, надеюсь, вас ещё не покинула надежда на хорошую, солнечную и тёплую погоду☀, в любом случае, новый месяц - новые надежды, желания и мечты!🌈
Всем хорошей субботы, отлично отдохнуть перед трудовыми буднями! Расслабьтесь, будьте счастливы, отпустите все плохие эмоции и постигните дзен! 🍰🍫
