Доброе утро🐨
Проснулась сегодня в 04:00⏰, снова ранний подъём, собираюсь на работу.⁣

Упражнения (01.05/⌚04:15 - 04:45):
▶ ⁣до завтрака:
🔸"джампинг-джек": 300 📈+50
🔸наклоны с гантелями: ⁣110/110/110/110 (вперёд/назад/вправо/влево)⁣ 📈+10/10/10/10
🔸"мельница": 120/120 (к правой ноге/к левой ноге) ⁣ 📈+20/20
🔸планка: 4 мин. 20 сек. (❎5 мин.)
🔸прыжки на скакалке: 150 ⁣ 📈+40
🔸"стульчик": 3 мин. 20 сек. ⁣(❎5 мин.)
⁣▶ ⁣после завтрака (05:43 - 05:46):
🔸⁣выпады с гантелями: 70⁣ (35: на правую ногу/35: на левую ногу) ⁣📈+5/5

Пережить бы этот день и 2 часа отработки завтра..., затем, наступят долгожданные выходные😳, поскорее бы уже. Хочу отдохнуть. Устала.

Всем прекрасного настроения и удачного дня! 😊🌹