Сейчас у меня перекус🍴: термостатная ряженка🍶 и зерновой эспрессо б/с☕
+ на фото итоги дня по питанию, обжорка🐷
на работе всё время хочется жрааать, а дома некогда😐

сейчас небольшой перекус, перед выходом на работу🍴:
творожок 0%🍚, мандарин🍊, крепкий чёрный чай б/с🍵
➡65 ккал
Не хочу выходить на улицу, холодина, бррр 🐧

Доброе утро, всех с Рождеством!🌠 Побольше в этот день добра и улыбок👼, а мне нужно на работу собираться, где точно никакого добра не будет!😥
Завтрак🍴:
🔸геркулес (45 гр.с/в), запаренный на воде + йогурт самодельный🍶 (84 гр.) + семена льна🌰 (5 гр.) + мёд🍯 (15 гр.)
🔹крепкий черный кофе б/с☕ с горьким шоколадом🍫 и конфеткой🍬
КБЖУ: 468.0/10.70/16.70/70.10

Мой перекус?: гранулированные отруби?, с кефирчиком 0%?
Ужин?: творог 0.5%? + ряженка 2.5%? + отруби? + семена льна?
А после всего этого ещё был крепкий черный чай б/с?, с яблочком? и мандарином?
Решила всё записать, как ужин?
Люблю белковую пищу, чёрт возьми! ?
Покормила любимого гороховым супчиком, собрала еду на завтра себе и ему (на работке тоже кушать хочется, даже больше, чем дома, по крайней мере, мне?), разложила по контейнерам, перемыла всю посуду, полы, ай молодец я!??
Всем хорошего вечера ?

Сейчас у меня обед🍴:
🔸вареная куриная грудка🐔, каша перловая🍜, кетчуп Heinz (как по мне, так самый натуральный);
🔹черный чай б/с🍵, с лимончиком🍋 + сыр греческий.
Вкуснотища, не хуже завтрака 😍

Ах да, вчера на ужин у меня была вареная куриная грудка и морковь, всё остальное не съела, потом было яблочко 🍎 и мандаринка🍊, ну а капусту дохрумкала часов в 10 вечера 😂

Доброе утро,девочки!🍰

❄У нас на улице -22, брр❄ Сегодня у меня последний выходной, в субботу и воскресенье я работаю, что-то совсем не хочется!😓

Уже проводила любимого на работу и позавтракала, но милый позвонил и сказал, что сегодня они, видите ли, не работают, все спят😅

Завтрак🍴:
🔸геркулес (40 гр.), запаренный на воде, с мёдом🍯 (10 гр.) и семенами льна🌰 (3 гр.) + йогурт
🔹чёрный кофе б/c☕, с полосочкой вкусного горького шоколада и конфеткой🍬
➡КБЖУ: 406.0/9.50/16.10/57.0

Всем отличного дня и настроения!🐧

А у меня сейчас перекус🍴: 3 бородинских хлебца🍞, с творожком Савушкин 0%🍚, прованскими травами🌱🌿 и огурчиком/сыром + чёрный крепкий чаёк б/c🍵, с лимончиком🍋 ➡КБЖУ: 171.0/16.70/5.30/14.30
Было очень вкусно и сытно😍

Всем доброе утро!🐼
Ну что, я взвесилась, вес: 43.6 (+0.9 кг)😨, что весьма-весьма удивительно, учитывая мои зажоры сладким. Может, сломались весы?
♥Любимый мне сказал: "Родная, а ты немного потолстела! Но мне так больше нравится, нет мыслей о том, кого я обнимаю, любимую девушку или скелет из класса биологии! Такой и оставайся, ни больше, ни меньше."
💭 Но теперь меня мучает вопрос, неужели +900 грамм - это такие глобальные изменения?
🍴В 08:15 был завтрак: запаренный на воде геркулес (45 гр.с/в), с мёдом🍯 (10 гр.) и семенами льна🌰 (5 гр.), йогурт самодельный, из мультиварочки (166 мл.)🍶 и, естественно, чашечка крепкого черного кофе б/с ☕ с молочным шоколадом Dove🍫 (30 гр.) ➡КБЖУ: 506.0/13.50/21.70/64.50
🌸Всем хорошего дня и настроения, не унываем и не вешаем нос, а вообще, скоро весна😀, самое главное, чтобы она наступила в душЕ, можно даже зимой!🌸

Всем доброе утро!🐽
За окном ещё нооочь🌃, а я уже проснулась, чтобы ехать в больничку и закрывать больничный😔
Позавтракала🍴: геркулес(~45 гр. с/в=154 ккал), запаренный на воде, с добавлением чайной ложки меда🍯(~9 гр.=30 ккал) и самодельным йогуртом🍶 (1 порция=114 ккал) + (естественно😂) крепкий черный кофе б/с☕ и долька молочного шоколада Dove🍫 (~20 гр.=109 ккал)👻(всё ещё грешу, простите😐😣) ➡КБЖУ: 407.0/12.0/16.40/52.70
💭9 января в больницу: здравствуй, гинеколог! Посмотрим, что она мне скажет, питалась хорошо, вес набрала, интересненько, будет "безумно весело", если совсем ничего не изменилось и проблема не в весе. Ха.🔫
💭По питанию не собираюсь уменьшать калорийность, может, даже увеличу немного, но позже. А сейчас постараюсь сладкого меньше есть и, хотя бы иногда, делать минимум упражнений!
❄⛄Всем чудесного дня, а Ира пытается встать на путь истинный, аминь! 😂😇

Всем доброе утро⛄
Я никак не могу выйти из новогоднего зажора, причём больше всего тянет на сладости, конфетышоколадфруктикисухофруктики 😱😱😱
Не могу остановиться никак, из вредностей ела только сладости, не было ни майонезных салатиков, ни колбасы, ни жирной пищи, зато хардкорное количество конфет и шоколада! Когда уже закончатся все сладости в доме? Ааааа🐷
❕5.01.17 будет первое взвешивание после такого зажора, ох, ну килограмма 2-3 я точно набрала, если не больше😐 джинсики уже плотненько сидят, эх, слабовольная! После 5 числа я снова буду появляться здесь чаще, а сейчас, пока что, не вижу смысла, стараюсь подсчитывать калории, но что-то всё слишком приблизительно. Ненавижу себя за эту маниакальную зависимость от сладкого. Раньше такого не было.