Покушала я и чувствую, что злость из меня сейчас просто ручьями польется((( доела за мужем рис с мясом! Там грамм 150-170 было! Но я положила в программу больше ккал, чтобы сегодня больше не ела! Только чай каркадэ с имбирем!
У меня сразу улучшилось настроение! А это потому, что я сегодня ничего себе не приготовила вкусного из пп!
Но я покушала это даже др 4-х часов! Надеюсь весы меня за это завтра не накажут!

Обед:
Красная капуста отварная, 100 гр вареного риса, 100 гр кабачковой икры! Итого : 174 ккал

Завтрак: цикорий, бездрож ржаной хлеб 40 гр, плавленный сыр 20 гр,
Итого 131 ккал

На полдник в 15 :00 сккшала половинку зефирки, 25 гр, что составило 80 ккал
На ужин, в 17:00 70 гр пельмешек цезарь на 150 ккал и 100 гр яблока!

Сегодня я кушаю так же как и всера! На обед 100 гр грудки, квашенная камуста и помидоры в собств соку! Обед 160 ккал

Думаю часов в 17 надо будет еще что-то скушать! А то опять 400 ккал! Надо до 750 хотя бы догнать)))

Меню на новогодний корпоратив! Конечно, я все кушать не буду! Так сказать поклюю! Что посоветуете скушать из этого?

По индексу у меня раньше была 3 степень ожирения! А сегодня уже 2!
И это хорошо!

Вчера стою перед мужем и говорю, ты заметил, как я похудела?
Ответ: а ты никогда и не была толстой! Всегда стройная!

?? так выпьем за наших любимых мужчин!

Я -молодец! -300 гр! ??

Чето я сегодня как-то мало наела! Грудка еще на завтра осталась((((

Всера я все таки мужу приготовила ужин! Нажарила белых грибов с луком и свиным фаршем!
Пока разогревалась грудка , я прямо из холодильника
попробовала 1 вилку грибов с мясом! Я не знаю, сколько это ккал! И сколтко граммов! Это одна вилка! И меня никто не видел!??
Вчера солила наобум даже не пробовала!
А сейчас))) я их даже не девала ! Просто проглотила! ????

ОбЭд:
200 гр груди без соли!
150 гр помидор в собственном соку!
100 гр капусты квашеной!
Итого :263 ккал ( из которых 220 грудь! И 43 ккал гарнир!)

Мой второц завтрак:
Цикорий, сулугуни 26 гр, 8 злаков 25 гр, итого 131 ккал!
Итого оба завтрака-181 ккал!

100 гр гречки на 1% кефире!
Это завтрак!

Долгожданные -100 гр! ?

На завтра бухнет гречка в холодильнике! И вареная курогрудь меня ждет! А вместо соли будет квашеная капустка слабосалнная ! И завтра вместо сегодняшнего имбирногг зеленого чая думаю каркаде заварить!?

Я собой довольна! Опять белковый день)))

Я сегодня супер!? И завтрак и обед пол А!!!
На обед ( ужин) чудо салат!
Ингредиенты:
Курогрудка 200 гр, помидор 100 гр, кукуруза 100 гр, морская капуста 80 гр, чеснок, красный лук и 50 гр кефира!!!!
Получилось супер! ? ???рекомендую! 366 ккал!
Но этого количества, конечно, хватит на 2 приема пищи!

На обед будет курогрудь без соли! А это 110 ккал в 100 гр!
Вот думаю с чем ее кушать? С помидоркой?
Что послветуете?

Сегодня +300 гр! Потому что вчера выпила только 2 чашки воды, чашку чая и чашку цикория! Когда мало пью, вода остаётся во мне(((
Завтрак сегодня 392 ккал!
Осетр 100 гр, 40 гр "8зерен" и 20 гр сливочного масла!
Масло слив кушала месяц назад! Решила чуть помазать хлебушек!!! А потом как стала заносить в список, а 20 гр масла-это 150 ккал!!!

Сегодня буду кушать на 700-750 ккал! А то я уже к 500 стала спускаться((( это оказывается сильно замедляет метаболизм! Это я сегодня вычитала!

Всем доброго утра!??

Чето мало ккал сегодня! Завтра навернок, под 800 наем))))