1500 ккл + треня пилатес

1200 ккл✔

За сегодня 1300 ккл✔
Дома сложнее себя контролировать, все время что то хочется сожрать....

За сегодня 1200 ккл✔

Привет. С 19.07.22 считаю калории.
С 22.07.22 начала ходить на стрейчинг и пилатес. Вес потихоньку уходит. За 4 дня минус 2.7 кг. Воды пью по 3 литра в день.

👋 вес стоит на месте, за питанием слежу, но бывают погрехи..
У меня сильно болела спина и пятка. Я наконец решилась обратиться в платную клинику лечения боли. 14.04 сделала блокаду на спину 6 уколов, 16.04 блокаду на пятку. Пятка пока ещё болит, но это норм до 3 дней. А вот спине на много легче. 70% боли ушло. Ну и бобла я там отвалила.... Но терпеть боль и глотать таблетки уже не было сил.

Выходные прошли без плюса на весах это радует😊 (точнее -300гр)

День 6.
Самочувствие отличное. Муж сказал щеки опали😂 продолжаю жевать курогрудку и овощи. Открыла для себя новое вкусовое сочетание банан и кофе с молоком👍 муж у виска покрутил...

День 4.
Полет нормальный.
Питание в основном овощи и кур.филе.
Кушаю 4-5 раз в день.
Воду пью без счета, думаю 2 л точно есть.
На работу приготовила контейнеры с едой 3 шт. Муж говорит ты точно худеть собралась😂😂😂

1000500 раз возвращение к ПП
Сегодня 3 день ПП. Пока держусь, на работе легче чем дома в выходной. Питание в основном овощи и грудка куриная вареная.

С 8 марта девочки!

Тили, тили, трали, вали вот и лето мы прожрали...

👋👋👋
Пропадаю на лето. С дочками 👶👩уезжаю 🚂 к родителям, они очень ждут внучек. Когда живу у родителей, то совсем не до дневников... там свой дом 🏠 сад🌷, огород🌱 и куча дел... По возможности буду заходить читать вас, что бы совсем не расслабится.

👋👋👋
Вес? не будем о грустном.
🍽 завтрак приготовил муж😍
Омлет с кабачком и кофе с молоком и с сахаром (как себе)
С мелкой сходили в больницу сдали анализы, погуляли.
🍽 обед. Гречка, 🍅🥒🥨☕
Конечно лучше бы без булки, но с булкой так вкусно....

👋👋👋
Ещё +1.1
Матаем сопли на кулак и идём дальше.. .
Скоро отпуск, а я так и не похудела....
Планируем в середине июня уехать к родителям, там очень много родственников и опять начнутся посиделки то с одними🍻 то с другими🥂 как практика показывает к концу лета ещё +10 кг 😭 как с этим бороться?????
Ещё и свадьба намечается на 2.07 у племянницы, а я ни в одно платье не влажу. Всё смотрится так ужасно...ещё и цены космос на платья.
Ну ладно поныла и пошла жУвать овощи с курогрудкой.

👋 на завтрак овсянка.....сээр
400 ккл✅

Еда моя за сегодня на фото.
Гречка, салат со свежей капустой, суп рассольник.

👋👋👋
Я тряпка 😥 не могу после праздников взять себя в руки, у меня так всегда только вес начинает уходить и на тебе.... праздник 🎉🍻🍾🍰🍱🍣....
Попытка номер хрен знает какая....
Завтрак 400 ккл✅
Каша овсяная, сыр, кофе с молоком.

👋👋👋
С праздником 🎉🎉🎉
Пытаюсь настроится на похудение, после расслабления капец как сложно... ещё и самочувствие мана мана😷 непонятно какое. Слабость, головная боль🤕 нос 🤧

👋
Гости уехали🙏 а майские праздники принесли с собой + 1,7 кг.
Идём дальше. На завтрак варю кашу.
Мелкая опять кашляет....