14 октября, 11:08
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
КОНТРОЛЬНОЕ ВЗВЕШИВАНИЕ + ЗАМЕРЫ.
👋👋👋
Вес с утра 101,5 (-1,1 за неделюя) могло быть и лучше т.к в пятницу был вес 101.00 за выходные накусала 0.5 или может это вода!!??
Замеры:
ОТ 107 (+- 0)
ОБ 122(-1)
ОЛ 66(+-0)
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
🍽 завтрак омлет с соской,🍞 ☕ (готовил муж)
🍽 перекус хурма 2 шт
🍽обед пюре с сосиской
🍽перекус чай и пастила б/с
🍽 ужин варёная цветная капуста ☕
👶 ела верхушки цв.капусты я пеньки😂
Вода (ПРИВЫЧКА №2): не считаю, но пью много.
Спорт (ПРИВЫЧКА №3):❌
Прогулка с коляской, домашние дела. 10 приседаний, планка 1 мин 💪🤣
Сон (ПРИВЫЧКА №4) уснула где то около 23.00 за ночь просыпалась раз 5 , подъем в 8.00
13 октября, 10:40
👋👋👋
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
После вчерашнего не запланированного второго ужина и завтракать не хотелось....
🍽 завтрак ленивая овсянка, ☕
🍽перекус круасан с шоколадом😍 гуляла с дочками, шли мимо пекарни аромат.........так и манила!!!
🍽 обед борщ, кусочек хлеба.
🍽ужин салат и гречка с кусочком хлеба.
🍽 перекус чай, пастила (фото) дрянь еще та, кислятина такая!!!!
Вода (ПРИВЫЧКА №2): не считала но пила много!
Спорт (ПРИВЫЧКА №3):❌
Прогулка с коляской, домашние дела.
Сон (ПРИВЫЧКА №4) спали сегодня плохо. Уснула в 23:00 просыпалась в 1,3,4,5 мелкая плохо спала.
Подъем в 8:00
12 октября, 08:02
👋👋👋
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №6:
СОН.
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
🍽Завтрак омлет с кабачком, ☕ хлебцы с твороженным сыром (фото)
🍽обед гречка, салат, буженина хлеб (фото)
🍽 ужин пирог с капустой из слоёного теста, ☕ (фото)
🍽 блиииин 🤦♀️ был еще и второй ужин (в18:30) 🙈 не планировала, но так вышло......без фото. Картошка запечённая с мясом, чай и кусочек шарлотки🙉🙈🙊
Вода (ПРИВЫЧКА №2): много около 3л
Спорт (ПРИВЫЧКА №3):❌
Была только прогулка с коляской 40 мин и домашняя уборка.
Сон (ПРИВЫЧКА №4):
Ложимся спать с 👶 в 22:00 я засыпаю где-то в районе 22:45 23:00
За ночь просыпаюсь несколько раз. В 1-2, и в 4-5.
Подъем обычно 7:30-8:00
11 октября, 08:52
👋👋👋
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №5:
СПОРТ.
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
🍽 завтрак овсяноблин с творогом и ч/л варенья, ☕
🍽 перекус горячий чай с ч/л меда (пила 2раза) т.к меня одолевает сухой кашель 😷🤧 не знаю что с ним делать.. .
🍽 обед суп, хлеб, кусочек буженины из индейки.
🍽 полдник дыня
🍽 ужин гречка, котлета, свежий огурец, кофе с молоком, буженина из индейки.
🍽 ужин 2. Цветная капуста отварная.
Ну и пожрать я сегодня!!!
Вода (ПРИВЫЧКА № 2) после выпитых 2 литров сбилась со счету.
Спорт (ПРИВЫЧКА №3)
Планировала гулять с 👶 но погода не дала 🌧 весь день дождь.
Сделала планку 1 мин. 30 приседаний, наклоны, махи ногами. Пока на этом все!!!
10 октября, 11:11
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №4:
ВОДА.
Питание (ПРИВЫЧКА №1):
Сегодня упорно пью воду, заставляю себя. Достала стакан большой 300мл и из него пью. Вобще мы из этих стаканов пьем пиво😃 оно заходит на ура!!!🤣 , а вот вода как то тяжко!!!
🍽 завтрак ☕🧀🥚
🍽 обед должен был быть рис с овощами, но тут присоседилась👶 доча и почти весь рис съела!!! По этому был еще кофе с молоком, бутерброд с творожные сыром и кусочек буженины из индейки.
🍽 перекус 🍉🍉🍉
🍽ужин гречка, котлета куриная, огурец свежий.
На сегодня все!!!
Вода ( ПРИВЫЧКА №2):
💧🥛0,3×4=1,2л (буду пить дальше...)
💧🥛0,3×3=0,9л
Итого 2,100 л за день возможно ещё выпью стакан, но не факт т.к вода у меня скоро из ушей выливатся начнет.....
Моя норма 3 литра😱 возможно я ее когда то и выпью....
9 октября, 07:00
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №3:
КОНТРОЛЬНЫЕ ВЕЩИ.
👋👋👋
🍽Сегодня у меня на завтрак ленивая овсянка с бананом и кофе с молоком б/с+ батончик
А еще я заболела, голос сиплый, кашель, голова болит..... кашель плохо отходит, накеркала вся грудная клетка болит. 🥺 подскажите что лучше попить от кашля?
🍽 Обед тушёные овощи , хлеб, кофе с молоком и с бутербродом.
Сходила в аптеку накупила лекарств, лечусь....🤧
🍽 ужин 🍉 ☕ активиа.
💧👌
Померяла я маленькие вещи.... это конечно трындеццц..... серые штаны не застегиваются см на 5,6 сфоткала, выкладывать стремно!!! Есть еще джинсы, но они резинки застегнула, но как гусеница🦠....
8 октября, 09:36
Марафон "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №2:
ПИТАНИЕ.
Давно я для себя любимой не готовила!!! Сегодня решила сделать на завтрак овсяноблин с творогом и бананом, 😍б/с сверху мамино малинавое варенье 2 ч/л. Чуть позже пол банана.
🍽 На обед овощи тушёные , сложила все что было в холодильнике из овощей и потушила с курогрудкой.
🍽Полдник ☕ кофе с молоком, хлебцы с творожные сыром 3 шт.
🍽Ужин филе кур отварное, квашеная капуста.
💧👌
В этот раз я решила, что буду худеть на ПП. И вечером после 18.00 ни, ни... Подсчёт калорий конечно это эффективный метод , но для меня слишком утомительно, быстро надоедает. Из физ нагрузки пока только домашние дела и прогулки с 👶. Изредка пытаюсь делать планку 1 минуту, но это капля в море можно не считать.
7 октября, 09:27
Марафон: "Я МОГУ ВСЁ".
ЗАДАНИЕ №1:
ЗНАКОМСТВО.
Всем привет👋👋👋
Меня зовут Таня, мне 35 лет, живу в г.Сургуте, есть муж и две дочки 10 лет и 1г.1м. Сейчас в декрете, а так работаю бухгалтером.
Вес на сегодня 102,6🙈🙈🙈 (забыла сфоткать) рост 168см. За 4 мес почти +10 кг🙈 Хочется увидеть на весах хотя бы первую цифру 8..
Мой максимальный вес 118 кг в октябре 2016г похудела за 1,5 г на 28 кг потом забеременела....
На сегодня ИМТ 36- вторая степень ожирения 😟
Замеры
ОТ 107
ОБ 123
ОЛ 66
3 октября, 10:14
Всем привет!!!👋
Очередной раз пытаюсь привести себя в чувство, а питание в норму. Для меня самое сложное это начать, продержаться без срыва недельки 2 (как опыт показывает), а потом уже пойдет по кайфу😍 Праздников
вроде не намечается ближайшее время так что можно начинать!
Завтрак ☕🥚🧀
Воды💧 пока только 1 литр выпито...
Обед 🥗 салат и ☕
Мелкая проснётся пойдем гулять.
На ужин планирую 🐟
