Это был мой ужин в 18.00 50гр кур.грудки вареной, 50 гр риса белого, 100гр. овощей тушоных.

Девчули! Подскажите пж как вы распределяете калории в течении дня??? А то вроде бы у меня все на переколяк!

Результат выходных +100гр.???

Для меня выходные это просто наказание какое то! Все семейство целый день на кухне все время они что то жрут! Вечно голодные!!! И меня с собой зовут, чаек попить. Ладно если просто чаек дак они весь холодильник вытаскивают к чайку. Скорее бы на работу! На неделе мне намного легче соблюдать диету, ну и фитнес очень отбивает желание с'есть что то лишнее. Выходные для меня это наказание!

Вперед к своей цели!!!

Все получится!

Ура! Вчерашняя треня прошла не зря -800гр.???

Было бы здорово, если бы жила жирная фея. Она была бы как и зубная, только бы жир по ночам забирала.

А я сегодня пошла в новый фитнес клуб!!! Впечатлений куча!! Очень круто! Надеюсь не закроется! Завтра жду отвесик...

Медленно и верно иду к своей цели!

У меня трагедия!!! Фитнес клуб в котором я занималась закрывают! ? Я только привыкла! Этот клуб 9 лет существовал! И сейчас какие то проблемы с арендой. Сегодня была последняя треня.?

Вес потихонечку уходит, ем не более 1000 ккл в день, после 18.00 стараюсь ничего не есть!!!!

Продолжаем худеть!!! Это мой завтрак. 200гр омлета с кабачком и 1 хлебец с творожным сыром. (Для меня это оочень вкусно!) И черный кофе б/с. чуть позже.

Девочки ппццц!! Пришли гости!! Я выпила пива 2 бутылки за компанию.... и семечки. Чипсы фисташки соленую рыбу я не ела чесно!!! Что делать?? Завтрм на весах наверно будет +++++

Всем привет!!! Настроение отличное! На весах -300гр. !!!! ??? И сегодня пятница и я работаю до 13.00???

Мотивация

Русалочка которая ела после шести.

Что то давно я не писала про свое меню! В общем в день я седаю не более 1000 ккл
●завтрак черный кофе б/с 1-2 яйца вар.
●перекус не получается на работе в лучшем случае это чай для похудения или вода.
● обед 250 гр легкого супа.
● чай б/с, вода
● ужин легкий салатик.
● фитнес клуб 3-4 раза в неделю!!
ВЕС ПОТИХОНЬКУ УХОДИТ!!!!

Вчерашняя треня прошла не зря -600гр!!!?????

Ой девочки ППЦ!!!! ? Я сегодня первый раз за долгое время в фитнес клуб сходила, попала на групповое силовое занятие на степах с гантелями !!!??? Я чуть там не сдохла!!!?
А после треньки инфрокрасная сауна и контрастный душ ?. Домой еле приползла!! Завтра наверно с кровати не слезу!