Итог дня с'ела 592 ккал. Спорта не было, целый день домашние хлопоты стирка, глажка, приборка, (все включено!!! Стир. машинка, утюг, мультиварка, пылесос....) и уроки с дочкой 1 кл. Даже на улицу не выходила!

Я тут диетку прикольную нашла!!! Хочу с понед. начать!!! А завтра на разгрузочный день.

☝

Мое меню на сегодня!
1 завтрак: овсянка на воде с молоком (50/50) 200гр. и цикорий.
2 завтрак: зеленый чай б/с
Обед: 60гр риса и 200 гр.минтая
Полдник планирую с'есть яблоко.
Ужин планирую овощной супчик.
Часов 20.00 кружечка кефира.
И за день выпью 2л. воды.

Я заболела!!! Лежу с темп. 38 уже 2 день. Но в этом есть и + хоть дневник почитаю, а то вечно нет времени на это!

Захотела и смогла!

Это был мой завтрак в 9:30 омлет с кабачком 200гр посыпаный зеленью, хлебци 12гр с твороженым сыром 30гр. и цикорий. Очень вкусно!!! Итого около 300 ккл.

☝

☝

Всем привет!? На конец то я сбросила свои первые 10 кг.?это было не легко! Все благадаря пп и фитнесу 3р. в неделю. Идем дальше к следующим -10!!!!!! Цель: к новому году весить двухзначное число! Я смогу я справлюсь!!!

И это действительно так!

Сегодня я молодец! ? Сварила себе супчик жирозжигающий и на нем целый день! Выдержала! Завтра планирую так же питаться!

Если будешь много ЖРАТЬ, будешь такой!

У нас за окном -26гр. ЗИМА.

Всем привет! У меня что то пошло не так!!! На утро проснулать и +600 гр. По питаню: з- гречка 150гр, цикорий б/с
Перекус хлебци 8гр. с твороженным сыром 30гр.
Обед был шопинг пропустила.
На ужин запеченая рыба скумбрия 150гр ( может из за нее она же жирная) и салат из св овощей с каплей оливк. масла.
Воды выпила околу 2л.
Вечером фитнес актив 1 час. На утро проснулась взвесилась и +600.? настроение отстой.....

Мне сегодня на работе скажзали ,что я похудела!!? Черт возьми как это приятно!!!!???

Всем привет! Сегодня я решила целый день посидеть на салатике из капусты белокочннной, моркови св., заправила чуть раст. маслом и соком лимона. На обед в 12:30 с'ела 250 гр этой капусты и 50гр. кургрудки. И началось.... ужасно забалел живот все скрутило и результат остаток рабочего дня я провела в туалете!(попой писяла) Просто жуть какая то! Видимо нельзя мне на капусте сидеть....