26 ноября, 19:45
Привет всем🤗
Вот и выходные пролетели!!! А они были ооочень активные!!! Подстриглась (наконец обрезала свои косы на 20см), покрасилась, накупила новых шмоток (во всех т.ц была черная пятница). Сходила к дочке на концерт ко дню матери. Кстате всех мамочек с праздником!
С семьей съездили в аква комплекс Филин. Накупались, напарились...классно отдохнули, домой еле ноги притащили....
Ну и для полного раслабона вечер закончили пивком и рыбкой!!!
Так что на весы после выходных вставать не хочу!!!
20 ноября, 20:50
Привет. Начала пить л-карнитин, и сегодня на тренировке почувствовала силу этого средства!!! Я вся на сквозь промокла, вспотела, а силы было много хоть еще на одну треню оставайся!!!😂
Надеюсь это жидкость мне не навредит!?Вроде как витамины.....😕
С питанием все норм. В 1200ккл. уложилась.
7 ноября, 06:05
Доброе утро!🤗
📍Завтрак: 6:45 ☕ яйцо вареная и кусочек колбасного сыра =200ккл.
📍Второй завтрак: ☕ 8:00= 25 ккл.
📍Перекус 10:00 ☕ хлебец док.корн с клюквой, мандарин.= 70ккл.
📍обед 12:00 творог 100гр. 5% сметана 30гр.15% яблоко 60гр. и ☕=210ккл.
📍перекус 15:00 йогурт активия с киви и мюсли =155ккл. ☕
📍ужин 18:00 овощной салат (огурци, помидоры) со сметаной, гречка 100гр. черный хлеб с икрой, чай и конфета. Согласна на ужин перебор....но по ккл. Уложилась в 1200ккл. За день.
