Обед. Салатик из пикинской капусты, кургрудка, яйцо, лук зеленый, сметана.
230 ккл.

Д.утро!🤗 мой завтрак на работе. Батончик мюсли и кофе с молоком б/с. Дома не успела.....
150 ккл

Отчет за день. По питанию 900ккл. Еле пришла домой после фитнеса и сауны. В душ и спать!😩🌃🌒

Сегодня сбылась моя мечта! Я поела макароны на ужин с говяжей печенью. (правда ужин был в 15.30) Макароны не ела 5 мес. боже как это вкусно! Даже сфоткать забыла.
360 ккл🙈🙈🙈
По калориям осталось только попить кефир и все хр.жрать!!!

Это был мой обед😋😋😋 320ккл.

Привет!👋👋👋
Сегодня на завтрак любимая овсянка 200гр и бутер из заварного хлеба и творожнего сыра. (Порция каши 200гр для меня это очень много😩🔫, раньше с'едала и голодной из за стола выходила....) Через 40 мин выпью кофе с молоком б/с.
Завтрак получился очень сытный на 320 ккл.

Привет!👋
Вес опять стоит на месте.🙁
По питанию все по плану, из физ.нагрузки шопинг 4 часа по торговому центру и уборка дома. Воды выпила мало 1.25. Боюсь много пить воды т.к начала отекать. Вот моя динамика изменения веса.

Всем доброе утречко! После вчерашней раслабухи, сегодня решила устроить питьевой день. На работу взяла активию 870гр. ну и вода. На весы не вставала чтобы не расстраиватся там полюбому +. т.к есть отеки. Вечером по плану фитнес 🏃кардио. Всем хорошего дня! Сегодня же пятница!!!!!💃

Сегодня на работу взяла только фрукты! Надеюсь на день хватит, а на ужин будет борщ. Всем хорошего дня!😚

Д.утро!!! Весы радуют! -800гр. Ура!!!!
Завтрак тот же что и вчера, овсянка, яйцо цикорий б/с.

Ужин 250ккл.

Сегодня я в ударе! Воды выпила 3 литра.

Вот и обед!!! Бульон куриный с зеленью!😋 40ккл.

Это был мой перекус 76ккл.

👋 👋👋👋👋
тадам!!! -700гр. Ай да я!!! Кто молодец, я молодец👏👏👏
Мой завтрак 189ккл.

Приветик!!! Сегодня весы показали -200гр.
Я этому рада т.к вес почти неделю стоял на месте!
Сегодня на завтрак был цикорий б/с, хлеб бородинский и доела сыр деревенский свежий!
Обед был овощной салатик(капуста, морковка, св.огурец)
Воды 2 литра уже выпито!
На ужин будет тушоная капуста. Сегодня без фитнеса.

Привет👋
На завтрак хлеб бородинский 36гр, сыр творожный 49гр. и кофе с молоком б/с.
Перекус 0.5 томатного сока.
Обед куриный бульон 300гр. с зеленью.
Полдник будет кефир, а на ужин еще незнаю. Всем хорошего дня!!!😚

Это был мой ужин. Доела свою пп пиццу 53 гр, ежик на пару 56гр. И 100гр. салата. Ужин вышел в 230 ккл.
Итого за день 900ккл.

На обед была вчерашняя пп пицца и кофе с молоком б/с. Чуть позже стакан томатного сока. В 16:15 (незнаю что это было полдник или ужин) скушала 200гр. Салата из капусты белокоч. с морковью, яблоком и зеленью, заправленный чуть лимоным соком и оливковым маслом тоже чуть чуть.

Привет!👋 За 6 дней -400гр. не много! Но главное что минус. На завтрак была овсянка 100гр., кофе с молоком б/с, хлеб бородински с сыром. Вчера купила сыр деревенский свежий, домик в деревне. В нем 185ккл на 100гр. мне он очень понравился😋😋😋 вкусненько!!!