Привет👋
По питанию сегодня вышло чуть больше 1000ккл
З-яйцо 110гр. Цикорий с молоком б/с.
П-мюсли батончик, кофе с мол. мандарин 70гр
О-гречка 150гр
П-яблоко 200гр
У- салатик из св.овощей со сметаной.
т.к муж с дочей уехали на треню в бассейн, а у меня сегодня фитнеса нет, и я решила устроить себе релакс! Горячую ванну с пеной!!!😊 (Вечно на себя времени не хватает)

P.S вес стоит на месте т.к за праздники дала слабинку...... но с понед. взяла себя в ежевые рукавицы и жду долгожданные отвесики.

Всем привет!
Я никуда не пропала!!!
Просто у дочки сегодня день рождения и я вчера и сегодня в бегах по магазинам готовке, уборке т.к решили отмечать дома.
По питанию вчера норм., а вот сегодня 🤔ккл. не считала, но чувствую привышение точно есть 😐
Думаю ничего страшного все сгоню...
Завтра налегаю на овощи и фитнес!

P.S. день рождения отметили очень весело!!! 😃

Это мой отчет за сегодня.

На ужин был минтай, яблоко, кофе с молоком и мини твикс 9гр.
Итого за день 864ккл.
Воды пила мало т.к целый день в раз'ездах.

Это был мой перекус, обед и полдник. Овощной салат со сметаной. 240ккл✔

Тадаааммм!!! Отвесик -500гр.
Завтрак 200ккл.✔
Сейчас поедем в магазин за продуктами, а потом в парк кататся с горки на тюбингах!!! Погода у нас просто чудесная!

Отчет за сегодня!

Д.утро! Наконец я дождалась! Закончились КД и отвесик -600гр.👏
З-хлебцы с сыром, яйцо, цикорий с молоком. 185ккл.

Привет!
Сегодня с'едено 835 ккл.
З- хлебцы с сыром творож.
О-куриный бульон 200гр
П-йогурт 110гр.
У-70гр творога, и 2 блинчика 70гр со сметаной 15% 20гр.
Масленица как не как!!!😆

Привет!
З- овсянка 150гр. Цикорий с молоком и маленький сникерс 15гр.
260ккл.
Перекус 150 гр зел.яблок 70ккл.
Обед куриный супчик 150ккл.
На полдник будек йогурт 110ккл
А на ужин пока не знаю что, хочу чтобы небыло ничего или стакан кефира.
Вечером ждет меня фитнес клуб.

На ужин у меня были вот такие бутеры😋 (свекла вар., сол. огурец, сыр, чеснок, сметана)
Ходили гулять с дочкой, захотелось жутко сладенького, зашли в магазин и купили вот такую пастилу. На вкус ничего так, но не конфета и это факт!!!
Итого за день наедено 1000ккл.

На обед как и планировалось легкий куриный супчик😋 и 5гр сметаны 15%.
130 ккл.
Еще был перекус хурма 95ккл.

Всем привет!👋
Сегодня на весах + видимо вчерашние роллы не прошли мимо, или это КД дают о себе знать!?
З-овсянка 160гр, хлебец с сыром, цикорий с молоком, 220 ккл.
На обед будет куриный супчик.

Сегодня муж с дочкой решили сделать сюрприз. Пошли гулять и купили роллы на обед. Ну конечно же я от них не отказалась и с'ела по 2 ролла каждого вида, а это примерно 200гр и около 350 ккл.

Мой завтрак 250ккл.

Доброе утро🤗!
Весы меня с утра радуют показали 93.6, а это -700гр от вчерашнего веса!!!!
КД вот вот начнутся очень болит низ живота. 😣
На завтрак любимая овсянка планируется, пошла варить ее!!

Привет👋
З-яйцо вареное, буженина 25гр. кофе с молоком.
На работе я есла фруктовый батончик (вкусный 😋) кофе с молоком и фрукты.
На ужин был овощной салатик, куриное мясо вареное 50гр. одна печенька и кофе с молоком.
Итого насчитала 950ккл.
Через час бегу на фитнес!💪
А еще, я наконец то сходила на маникюр, сделала брови и подстригла волосы кончики.
Всем хорошего окончания трудовой недели!😚

Привеик🤗 отчетик за день!
З-яйцо, кофе с молоком. 155ккл
П- мандарин, батончик мюсли, чай б/с. 155ккл
О-гречка с печенью. 280 ккл.
П- чай б/с.
У- буженина куриная с хлебцем и кофе с молоком 300ккл.
Итого около 900ккл за день.

Д.утро!🤗 Итог за 15 дней я скинула -2.2!!!
На завтрак было яйцо куриное и кофе с молоком. 150ккл.
Перекус будей йогурт 100гр 95ккл.
На Обед будет творог со сметаной 290ккл
На ужин скорее всего суп гороховый 200ккл ( вчера для своих домашних приготовила выглядит вкусно хочу попробовать)
Итого за день планирую наесть около 800ккл. А вечером меня ждет фитнес клуб! Всем хорошего дня 😚

Это мой ужин! 180 ккл. А еще был полдник, кофе с молоком, вареное яйцо и шоколад несквик 20гр.