Полдник макароны ежик.
Ужин салат.
Итого за день в 1500ккл✅ уложилась

🍽 перекус 11.00 кофе с молоком, пирожок с картошкой печёные, гемотаген.
Итого 300 ккл✅
🍽 обед. 13.30 ленивая овсянка с 🍌🍏 Готовила вчера с вечера ленивую овсянку на завтрак, но благополучно забыла про неё. Пришлось съесть её на обед. А это ещё 400 ккл✅
Время только обед, а я уже 1000 ккл съела.... вечером опять тоска будет😞

👋
-500гр.
🌙ночью спала или нет, сама не поняла. Мелкая закашливается до 🤮 с утра начала делать ей ингаляции с пульмикортом, надеюсь поможет...
Вода на тощак✅
🍽 завтрак 7.00 на 350 ккл✅ кофе с молоком и шаурма. (В лаваш завернули вчерашний салат с пикинкой🤭 и зажарила на гриле)

Дааа... тяжело вставать в 5 утра в плане еды. Время около 16.00, а я уже поужинали и норму калорий съела🤨 вечер будет не лёгким...
🍽Полдник масса творожная 100 гр. чай.
🍽Ужин салат (капуста пикинская🥬 грудка куриная вареная, огурец свежий🥒 яйцо🥚 горошек зелёный консервированный, зелень лук, укроп, заправка сметана) порция 200 гр. На фото выглядит будто тазик😂
За день уже 1200 ккл съедено🙄

🍽 Перекус кофе и батончик гемотаген детский 150 ккл✅
🍽 обед суп рассольник со сметаной, 🍞 300 ккл✅

👋
Сегодня утро было не совсем добрым. Есения в 5 утра решила, что выспалась и пора смотреть мультики.
Взвесится забыла, сфоткать завтрак забыла 🤦‍♀️
Воду на тощат выпила 2 стакана✅
🍽 завтрак в 7.00 каша овсяная, сыр, кофе с молоком 300 ккл✅

🍽 Полдник рис 🍚 соевый соус, фасоль стручковая с яйцом.
🍽 Ужин. И тут мне захотелось чего то сладенького... и это был овсяноблин с творогом, бананом🍌 и кофе с молоком.
Главное☝ что все посчитала, за день вышло 1400 ккл✅
Лишь бы больше ничего не заточить...
Шагов за сегодня 5000

Обед на фото 250 ккл✅

👋👋👋
-1кг 💪 все же подсчёт калорий это сила💪💪💪
Завтрак на фото 300 ккл✅

Мелкая опять заболела с утра сходили в больницу до 21.04 точно сидим дома. Диагноз фарингит.

Перекус салат и яйцо
Ужин макароны ☕ сочник с абрикосом (без фото)

Итого за день 1400 ккл✅
Надеюсь на сегодня ВСЁ

🍽 перекус 🍊🍌 100 ккл✅
🍽 обед 🥣 борщ со сметаной, хлеб🍞
300 ккл✅

👋👋👋
+200гр.
Завтрак на фото 250 ккл✅
Сегодня муж работает, я настраиваюсь на правильный день.

Выходные прошли как всегда активно. С мужем в вдвоём сходили в кино, погуляли по магазинам 🛍приоделись к весне...

Мелкая вроде решила заболеть, все утро чихает пока без соплей.

👋
+-0
Завтрак овсяноблин ☕
Обед борщ со сметаной 🍞

👋
+200
Вся моя еда на фото.

Ужин рис с мясом, салат со свёклой, хлеб, чай.
В течении дня были перекусы кофе с молоком.
Воды сегодня выпила мало.

👋
-100 гр.
🍽 Завтрак овсянка сэр, 🍞🧀 ☕
350 ккл✅
🍽 обед салат сельдь под шубой лайт вариант, минимум майонеза и селёдки 3 кусочка в основном отварные овощи.

Обед бы далёк от ПП впрочем и ужин тоже.
Обед чай, сосиска, кетчуп, хлеб, булка с маком.
Ужин картошка варёная, сельдь солёная, огурец, хлеб, чай.
Причём я накупила в выходные овощей🫑🥒🍅🥬 они лежат тухнут, а я жру сосиски и булки😡

Перекус кофе с молоком, барни.
Пойдём гулять с мелкой. Сегодня не пошли в сад.

👋
-300гр.
Завтрак на фото. 300 ккл✅

Не получается у меня адекватное питание....