👋
За 5 дней +1,5 кг😔 стоит только расслабить булки🍑

🍽 завтрак. Каша пшенная🥪
🍽 перекус. ☕🍬 два финика

Норму шагов сделала✅
Полдник и ужин был пирог на кефире с картошкой и чай.
Сколько по калориям не знаю.

👋
Бурные выходные закончились продолжаем .....
На весы не вставала, хорошего там ничего нет...
🍽 завтрак два яйца, 🍞🧀☕
🍽обед гречка, мясо с овощами.

Питание❌ ходили в кафе всей семьёй.
Активность 5 000 шагов
Завтра на весах по любому будет +

+800гр. Просто кто то вчера пиво пил с рыбой... вчера было вкусно, сегодня печально😔
🍽 завтрак ячневая каша на молоководе, сыр, кофе.
Сегодня 👶 в сад не повела. Она ночью несколько раз просыпалась плакала "маму надо" так что я сегодня в компании👩‍👧

🍽 перекус мармелад и кофе
🍽 обед солянка

👋👋👋
+100гр вчерашнее чувство тяжести меня не подвело😒
🍽 завтрак омлет со шпинатом, кофе с молоком, апельсин🍊 300 ккл✅