Привет!
Вчера вечером в 7 ходила на маникюр. Хамелион называется. Погода у нас ужасная , я вся до нитки промокла, замерзла..ппц какой то. Думала заболею...
Пришла домой доча говорит "мамочка пойдем горячий чай пить!" Ну мы и пошли в 8 вечера пить чай с печеньками.....
Сегодня
З: творог, кофе.
П: батончик мюсли, кофе.
О: тушеная капуста с кур.грудкой.
П: бутер с колбасой, чай.
У: пока не знаю.

🤗приветик🤗

Сегодня у меня день на омлете с цветной капустой. Муж с утра приготовил "на неделю" хватит!!
📌Завтрак:цв.кап с омлетом, бутик с плавленым сыром, цикорий с молоком.
📌перекус: кофе с белым воздушным шоколадом.
📌обед: цв.капуста с 2 кусочками ветчиной куриной.
📌перекус будет видимо снова цв.кап.

Всем привет!🤗🤗🤗
Завтрак: цикорий с молоком, бутик с сыром и вар.колбасой.
Перекус: решила себя побаловать мюсли батончик " виталад" 😋😋😋 и кофе с молоком.
Обед: будут запеченые кабачки.
Перекус: будей йогурт
Ужин: еще незнаю.

Привет!!! Мои дорогие🤗🤗🤗
Сегодня последнее мое рабочее воскресенье!!!💃(девочку заменяла на время отпуска) с понед. буду работать как обычно пятидневка с 8:00 до 17.00 суббота, воскресенье выходной.
По питанию все более мение в норме! Правда ккл. не считала.
Завтрак: цв.капуста в омлете, кофе с молоком.
Перекус: активия мюсли злаки.
Обед: доедала утреннюю цв.капусту и 50гр.макарон из т.с. с грибами в сметане.
Полдник: полосочка горького шоколада и кофе.
Ужин: запеченые кабачки. (рецепт нашла в инете готовила первый раз очень вкусно!) Даже мужу понравилось хотя он к кабачкам относится отрицательно. Правда он ел в прикуску с макаронами и сосиской.
Если интересно вот рецепт: кабачки почистить нарезать колечками, выложить на листик. Творог 180гр., 2 яйца, соль, перец, чеснок, все взбить блендером до однородной массы. Выложить смесь на кабачки сверху лук полу кольцами, помидор кольцами сверху сыр на терке. И в духовку минут на 40. 😋😋😋

И почему у дочери получается уговорить папу так быстро!!! Если бы я попросила роллы он бы выделывался часа 2, а потом может быть заказал с доставкой. А тут она его обняла поцеловала и он тут же повез за ролами. Надо будет брать уроки у дочери!!!

Всем привет!!!
Сегодня у меня выходной. С утра была приборка кваитиры, а после обеда поехали одевать дочу в школу. По магазинам так нашатались еле домой приползли! (Вроде все купили)
С питанием сегодня бардак!!!
Утром цветная капуста с омлетом, кофе.
Днем фас фуд из кфси. (Доча была в восторге от картошки фри и твистера! Обычно я ей это не разрешаю.)
Вечером домашняя шаурма. (Муж заказал) и чай с маффином... сколько это ккал.Х.З. думаю оооочень много.
Настраиваю себя что в воскресенье возьмусь жестко за себя!😡😤😠 надоела мне эта первая цифра 9... пора с нее спрыгивать!!!

Привет! 🤗
Наконец то гостей проводили! За эти дни что они у нас гостили, я выматалась пппццц как!!!! Так хочется прибрать все дома и отдохнуть! Ну работа не дает ни толком прибрать, ни отдохнуть.... слава богу впереди выходные!!!
С питанием эти дни был бардак! Старалась много не ЖРАТЬ!!! Но алкаголь был чуть ли не каждый день! Мы с гостями ходили и в пиццерию, и в япона хату, поситили аквапарк с горками 18 метров, 😲 хапнули адриналинчику!!!
Вес мой зашкаливает, на лице отеки, КД в самом разгаре. Еще и с фитнесом перерыв до 1 сентября. Вобщем продолжаем худеть и востанавливать силы!
Пс. Еще дочь надо ко школе успеть приготовит!!!

💥💥 НОВЫЙ МАРАФОН НА НЕДЕЛЬКУ💥💥💥💥
🍒С 11.08. ПО 18.08🍉
Название марафона: "⁣Если стыдно раздеваться - значит хватит обжираться"

День 8
ФИНАЛ " Финита ля комедия! "
Привнт!
Я вся в растройствах! Сегодня +400 гр. вес 92.7 Есть отеки! Впереди КД. Вот гадаю это из за них или я вчера вареную картошку с грибами в 19.00 ела!??? Обычно я после 18.00 не ем!
Муж готовит завтрак мои любимые кабачки с омлетом, а после завтрака поедем на вокзал встречать гостей. Они наконец то мне дочу привезут!!! Я ее не видела почти 2 мес. Меня не теряйте если будут свободные минутки обязательно зайду в дневник.....😚

Я всегда рада гостям, но в этот раз я их боюсь!!! Это же нужно их поить, кормить! А это значит я целыми днями буду у плиты!!! Они меня будут уговаривать то 🍷🍸🍺🍻выпить, 🎂🍰🍜🍛🍝по поесть! 😒 короче ппц моей диете!!!
Я сегодня приготовила чизкейк в первую очередь для себя, но и для гостей конечно, что бы не жрать торты калорийные.
Завтра сделаю кур.грудку с ананасом и рис. Ну и конечно майонезных салатов наготовлю..😒😒😒 .....из алкаголя купила сухое вино, а гости пьют виски, коньяк, водку и много пива...

🍒С 11.08. ПО 18.08🍉
Название марафона: "⁣Если стыдно раздеваться - значит хватит обжираться"

День 7/7 " ⁣⁣Ты так красива - невыносимо👰 "
Привет!!!
Вес 92.3 отвес -100гр.

📌завтрак: хлеб ц.з, сыр плавленый, яйцо, цикорий 225ккл.✔
📌перекус: пропустилла
📌обед: кур.грудка отварная, огурци, помидор, чуть позже кофе с молоком 180ккл.✔
📌перекус:огурец и 2 сосиски (Скорее это был не перекус, а ужин) 400ккл✔.
📌ужин: кортошка вареная, грибы тушеные со сметаной! 😋😋😋 Боже как же жто вкусно!!! Чуть позже чай. 250ккл.✔
Итого за день около 1200ккл.
Вечером готовка, уборка.....завтра родственники приезжают!

Сегодня была треня с мячом!

💥💥 НОВЫЙ МАРАФОН НА НЕДЕЛЬКУ💥💥💥💥
🍒С 11.08. ПО 18.08🍉
Название марафона: "⁣Если стыдно раздеваться - значит хватит обжираться"

День 6/7 " ⁣⁣Потерять вес, чтобы летать "

Привет!!!🤗🤗🤗
Вес 92.4 отвесик -400гр.
📌завтрак: хлеб дарницкий 27гр. Сыр плавленныый 13гр, яйцо, цикорий с молоком. 200ккл.✔
📌перекус: пропустила, я ловлю себя на мысли что стала забывать про перекусы!!! Нет чувства голода! Незнаю хорошо ли это???
📌обед: творог 120гр со сметаной 10% и хлебец 250 ккл.✔
📌перекус:йогурт, чуть позже св.огурчик 117ккл.✔
📌ужин:макароны из т.с. салат 420ккл.✔
Итого: уложилась в 1000 ккл.
Вечером по плану фитнес клуб! Всем хорошего дня и больших отвесов!!!

Сегодня на ужин отварила макароны 🍝 из т.с. (с сыром) на вкус, не отличаются от обычных. Но написано, что они такие полезные!!! 😆

💥💥💥💥 НОВЫЙ МАРАФОН НА НЕДЕЛЬКУ💥💥💥💥
🍒С 11.08. ПО 18.08🍉
Название марафона: "⁣Если стыдно раздеваться - значит хватит обжираться"

День 5/7 " ⁣Раз, два, три! Больше бегай, меньше жри! "
Привет девчули!!!🤗🤗🤗
Весы меня сегодня порадовали!!! Вес 92.8 -800гр.👏👏👏 вчерашняя треня на степах не прошла даром!!!
📌завтрак: овсянка, хлебец с плавленным сыром и цикорий с молоком. 209 ккл.✔
📌перекус: арбуз 125 ккл.✔
📌обед: творог, яйцо. 259 ккл.✔
📌полдник: йогурт оптимель 70 ккл.✔
📌ужин: макароны из т.с. ( 110гр.) с сыром (25гр.) 212 ккл.✔
Итого: около 900 ккл. Надеюсь больше ничего не съем.

На фитнес, я пришла чуть раньшне, чем обычно! (думала опаздаю) И успела сфоткатся!

💥💥💥💥 НОВЫЙ МАРАФОН НА НЕДЕЛЬКУ💥💥💥💥
🍒С 11.08. ПО 18.08🍉
Название марафона: "⁣Если стыдно раздеваться - значит хватит обжираться"

День 4/7 " Чем быстрее ты уснёшь, тем поменьше ты сожрёшь😂"

Приветик!
Вес на сегодня 93.6, а это и -400гр.

📌завтрак: овсянка, яйцо, цикорий с молоком. 286 ккл.✔
📌перекус: кофе с молоком 24 ккл.✔
📌обед: творог со сметаной 223 ккл.✔
📌перекус: работа не дала!!! Кипишь целый день! На скоряк выпила кофе.
📌ужин: задержалась на работе до19.00(раб.день до17.00), а в 20.00 уже треня начинается! Прибежала домой съела вареное яйцо, схватила сумку с формой и бегом на треню! Сегодня степы.
Итого за день вышло 720 ккл. Надеюсь после трени меня голод не будет мучать! Хотя на этот случай у меня в холодильнике стоит кефир.
Вечером по плану фитнес.

💥💥💥💥 НОВЫЙ МАРАФОН НА НЕДЕЛЬКУ💥💥💥💥
🍒С 11.08. ПО 18.08🍉
Название марафона: "⁣Если стыдно раздеваться - значит хватит обжираться"

День 3/7 " Ниже, ниже, вот, вот, вот - пропадает наш живот"

Вес сегодня 94кг. отвесик -400гр.

📌завтрак: мой любимый омлет с кабачком 190гр. (приготовленный мужем)., 1 хлебец, сыр легкий 20гр. цикорий с молоком. 220ккл.✔
📌перекус: кофе с молоком, банан 131ккл.✔
📌обед: доела омлет с кабачком и 1 вар.яйцо. 250 ккл.✔
📌перекус: сливы, кофе с молоком. 150ккл.✔
📌ужин: салат из огурцов и помидор, хлебец и сыр легкий. Позже финики и арбуз 350ккл. ✔
Итого уложилась в 1200 ккл.

Жутко хочется сладкого! Жую абрикосы и сливы. У вас такое бывает? Чем спасаетесь?

Вот такие бутеры я сделала для перекуса!
Хлебы, сыр легкий (похож на омлет) сверху морковка с чесноком и сметаной.

На конец мы дома! Шопинг удался! 5 часов гоняли по магазинам. И вот она!!! Моя новая куртка! А по пути еще туфельки и брюки. С нашей погодой скорее ботинки надо было покупать!!!
В следующие выходные приезжает доча от бабушек, поедем ее ко школе одевать!
По питанию все ок. Пила только воду. Муж купил арбуз, так что это будет и перекус и обед.