29 сентября, 09:02
🌷🌷🌷🌷🌷МАРАФОН🌻🌻🌻🌻🌻
🏃🏃🏃"Бегом к стройности"🏃🏃🏃
♨♨ с 24.09 по 29.09♨♨
Привет!
Вес 94.5 водичка сходит!!!
У меня закончился мобил. интернет. Сейчас сижу на работе на вайфае. Что буду делать завтра хз что нибудь придумаю! (Если что не теряйте меня)
З: омлет с кабачком, цикорий с молоком.
П:кофе с молоком и шоколад Аленка молочный 3 дольки.
О: планирую ленивые голубци
У:
Приседания✔ 3×25
Как у меня болят мышци это просто ппц!!! Как будто меня палкой били и в булки яблоки засунули😅
27 сентября, 06:00
🌷🌷🌷🌷🌷МАРАФОН🌻🌻🌻🌻🌻
🏃🏃🏃"Бегом к стройности"🏃🏃🏃
♨♨ с 24.09 по 29.09♨♨
Привет!
Вес 94.9 а это +500гр.😔
З: творог с клубникой и цикорий с молоком.
П: пирог с рыбой🙈 кофе с молоком.
О:салак капусный с кур.гр.
П:кофе с молоком фитнес батончик.
У: арбуз, ленивые голубци, 50гр.макарон т.с.
Приседания выполнила 3 подхода по 25р.
Вечером еще фитнес.
Р.S попа и передняя поверхность бедра болит от приседаний.
26 сентября, 06:16
🌷🌷🌷🌷🌷МАРАФОН🌻🌻🌻🌻🌻
🏃🏃🏃"Бегом к стройности"🏃🏃🏃
♨♨ с 24.09 по 29.09♨♨
День 3/6 (но у меня день 2, т.к начала с 25.09)
Приветик!!!
На весах сегодня -900гр. Я просто счастлива 😇
З: кофе с молоком, варерое яйцо. 120ккл.✔
П:грейпфрут 400гр. 116 ккл.✔
О:суп рассольник 200гр, салат капусный, картошка вареная, мал.кусочик курочки. 450ккл✔ (вот это я пожрать😨...)
П: йогурт "слобода" 115 ккл✔
У: завернутые в лаваш овоши. (Типо шаурма)
Приседания сделаны 3 подхода по 25р. И планка 1мин.✔
25 сентября, 07:04
🌷🌷🌷🌷🌷МАРАФОН🌻🌻🌻🌻🌻
🏃🏃🏃"Бегом к стройности"🏃🏃🏃
♨♨ с 24.09 по 29.09♨♨
Завтрак: 120гр. омлета с кабачком и кофе с молоком б/с. 135ккл.✔
Обед: рассольник,(за кадром) салат из капусты и мясо куриное. 400ккл. ✔
Салат съела пару ложек.
Полдник: йогурт слобода 125гр. и яблоко 210ккл.✔
Ужин: яблоко, свежий огурец.110 ккл. ✔
Больше ничего не успела съесть до 17.00 И бегом на фитнес.
Итого за день около 900ккл.✔
Приседания сделаны 3 подхода по 25р. И планка 1мин.✔
24 сентября, 19:00
Привет!
Я тут! Вас всех читаю, а вот самой написать все никак....да и что писать? Честно сказать я расслабилась! Начала есть белый хлеб по чуть, чуть, пить чай и кофе с сахором, по выходным стряпала то пиццу, то пирог с капустой, и стала добовлять майонез в еду.😶 сука....почему с мазиком все такое вкусное!!!
Не взвешивалась почти 2 недели, страшно! 😲Но завтра я это сделаю! 💪И беру себя снова в руки. Буду считать калории. Трени я не бросала! Тренировки 3р. в неделю (понед.ср.пятн.). На треньках чувствую, что кардио стало делать тяжелее, а это наверно +5кг по ощущениям. Завтра проверю.
А еще, тут случайно никакой марафончик не намечается??? С удовольствием бы поучавствовала.
Всех 😙😙😙 пока! До завтра! С новыми силами!!!💪💪💪
15 сентября, 18:56
Привет!
Тольшо что пришла с трени! Сегодня был стрейчинг. Завтра по любому будут мышци болеть!!! Хорошо потянулись!
Питание так себе!!!
З-кофе с молоком, бутер с сыром.
П- кофе с молоком, кусочек торта, (коллега в отпуск пошел)
О-салат огурци помидоры, минтай тушеный.
У- чай с бутиком, конфета.
Я не знаю что со мной!!! Немогу себя настроить на ПП без конфет и хлеба. Видимо осень, холодно, мрачно.... Одно успокаивает, что на таком питание (какое у меня сейчас) вес не набираю. Но цель же похудеть..... так что нужно что то менять!!!
13 сентября, 20:59
Привет. С питанием бардак.
З- бутер с сыром, кусочек пироженки.
П-кофе с молоком, бутер с колбасой.
О- гречка, голубец, огурец, помидор.
П-чай с вареньем из черн.смородины, 2 печеньки.
У- салат из тертой моркови с сыром и чесноком, хлебци, чай с конфетой.
Вечером ходила на фитнес. Треня так себе, слабенькая.... Я спать!
11 сентября, 19:32
Привет!
Понедельник день тяжелый! На работе кипишь. Целый день на бегу.
З- творог с клубникой, кофе.
П-яйцо вар.чай
О- гречка и голубец, салат из кальраби, моркови и яблока с оливковым маслом.
П-йогурт
У- бутик с икрой мойвы.
И бегом на треньку!!!
После приняла душь, сделала с дочей уроки и дико хочу спать.😪
10 сентября, 16:53
Привет😩
Сегодня я болею. Вчера пришли друзья не жданно, не гадано ну и конечно с бутылкой. Ну и посидели так душевненько до 4 утра. Давно с ними не виделись. Я пила вино, шампанское, мартини, и снова вино....😩😩😩 просто ужас, знаю что так нельзя но....... Сегодня с утра из туалета не выхожу. То сверху, то с низу из меня льется. И дома нет никаких таблеток от этого. Я даже и незнаю, что в таких случаях пить???? Не часто со мной такое. Наверно уголь активированный??? К вечеру немного стало легче, даже гречку поела с голубцом. Зато точно знаю сейчас я долго пить не буду.
Р.S я то дома отлеживалась, муж у меня еще и на работу пошел! Бедненький! Он тоже сильно болеет!
9 сентября, 07:06
Доброе утречко!!!🤗
Как я и обещала своим домочадцам встала в 7.30 и напекла кабачковых оладий!!! Вкусные зараза получились😋 съела аж 5 шт. сижу дышу через раз.... В последнее время у меня получается питаться по системе -60. Все вредное ем с утра до 12, а после легкое что нибудь.
Сейчас пойдем сажать саженци в школьном саду. А после шоппинг.
Всем хорошего дня 🤗
7 сентября, 19:18
🤗🤗🤗 привет.
Сегодня у меня сумашедший день.🙃 на работе переезжали в новый кабинет. Натаскалась этих регистров и всяких папак..... устала ппц как... По питанию все норм. Расписывать не охото. Сделали с дочей уроки, на завтра приготовила рис и сделала морковку по-корейски. И все я спать.😪😴😪
6 сентября, 18:38
Приветик🤗🤗🤗
Только что пришла с треньки, капец как я умаялась. Пот ручьем с меня капал.
По питанию норм.
З-венигрет, кофе с молоком.
П-яблоко, чай с лимоном.
О-борщ
П-огуец, помидор
У- кабачки вчерашние, салат огурци и помидоры. Горсть семечек.
Сколько ккл не считала, но думаю в норму уложилась.