Привеик🤗 отчетик за день!
З-яйцо, кофе с молоком. 155ккл
П- мандарин, батончик мюсли, чай б/с. 155ккл
О-гречка с печенью. 280 ккл.
П- чай б/с.
У- буженина куриная с хлебцем и кофе с молоком 300ккл.
Итого около 900ккл за день.

Д.утро!🤗 Итог за 15 дней я скинула -2.2!!!
На завтрак было яйцо куриное и кофе с молоком. 150ккл.
Перекус будей йогурт 100гр 95ккл.
На Обед будет творог со сметаной 290ккл
На ужин скорее всего суп гороховый 200ккл ( вчера для своих домашних приготовила выглядит вкусно хочу попробовать)
Итого за день планирую наесть около 800ккл. А вечером меня ждет фитнес клуб! Всем хорошего дня 😚

Это мой ужин! 180 ккл. А еще был полдник, кофе с молоком, вареное яйцо и шоколад несквик 20гр.

Обед. Салатик из пикинской капусты, кургрудка, яйцо, лук зеленый, сметана.
230 ккл.

Д.утро!🤗 мой завтрак на работе. Батончик мюсли и кофе с молоком б/с. Дома не успела.....
150 ккл

Отчет за день. По питанию 900ккл. Еле пришла домой после фитнеса и сауны. В душ и спать!😩🌃🌒

Сегодня сбылась моя мечта! Я поела макароны на ужин с говяжей печенью. (правда ужин был в 15.30) Макароны не ела 5 мес. боже как это вкусно! Даже сфоткать забыла.
360 ккл🙈🙈🙈
По калориям осталось только попить кефир и все хр.жрать!!!

Это был мой обед😋😋😋 320ккл.

Привет!👋👋👋
Сегодня на завтрак любимая овсянка 200гр и бутер из заварного хлеба и творожнего сыра. (Порция каши 200гр для меня это очень много😩🔫, раньше с'едала и голодной из за стола выходила....) Через 40 мин выпью кофе с молоком б/с.
Завтрак получился очень сытный на 320 ккл.

Привет!👋
Вес опять стоит на месте.🙁
По питанию все по плану, из физ.нагрузки шопинг 4 часа по торговому центру и уборка дома. Воды выпила мало 1.25. Боюсь много пить воды т.к начала отекать. Вот моя динамика изменения веса.

Всем доброе утречко! После вчерашней раслабухи, сегодня решила устроить питьевой день. На работу взяла активию 870гр. ну и вода. На весы не вставала чтобы не расстраиватся там полюбому +. т.к есть отеки. Вечером по плану фитнес 🏃кардио. Всем хорошего дня! Сегодня же пятница!!!!!💃

Сегодня на работу взяла только фрукты! Надеюсь на день хватит, а на ужин будет борщ. Всем хорошего дня!😚

Д.утро!!! Весы радуют! -800гр. Ура!!!!
Завтрак тот же что и вчера, овсянка, яйцо цикорий б/с.

Ужин 250ккл.

Сегодня я в ударе! Воды выпила 3 литра.

Вот и обед!!! Бульон куриный с зеленью!😋 40ккл.

Это был мой перекус 76ккл.

👋 👋👋👋👋
тадам!!! -700гр. Ай да я!!! Кто молодец, я молодец👏👏👏
Мой завтрак 189ккл.

Приветик!!! Сегодня весы показали -200гр.
Я этому рада т.к вес почти неделю стоял на месте!
Сегодня на завтрак был цикорий б/с, хлеб бородинский и доела сыр деревенский свежий!
Обед был овощной салатик(капуста, морковка, св.огурец)
Воды 2 литра уже выпито!
На ужин будет тушоная капуста. Сегодня без фитнеса.

Привет👋
На завтрак хлеб бородинский 36гр, сыр творожный 49гр. и кофе с молоком б/с.
Перекус 0.5 томатного сока.
Обед куриный бульон 300гр. с зеленью.
Полдник будет кефир, а на ужин еще незнаю. Всем хорошего дня!!!😚