Всем привет! Мой итог дня, наела 1050 ккл. На вечер остался кефирчик 1%. Расписывать меню не буду т.к очень тороплюсь на фитнес!! Воды выпила 2л. Пока, я побежала! Желаю всем отвесиков😆!!!

Я смотрю тут многие уходят, потом приходят. Это им в мативашку!

Мое меню на сегодня!
З- каша гречневая на воде с молоком 50/50, кофе б/с.
Перекус- батончик мюсли 40гр. и чай б/с
О- салат из капусты 100гр и щи из св.капусты. 200гр и сметаны 5гр.
У- тот же салат что и на обед только уже 200гр.и язык говяжий 70гр, гранат не большой, банан 35гр. (за дочей доела).
На вечер кефир и воды за день 2л.
Итого около 1000ккл.

УРА! УРА! И Я УВИДЕЛА ДВУХ ЗНАЧНУЮ ЦИФРУ НА СВОИХ ВЕСАХ!!!!

Неотемлемая часть в похудении это фитнес нагрузки!

И еще 1 кружечка кефира 1% и на этом прием пищи окончен! Итог около 1000ккл.
Воды за день 2л.

Мой ужин! Около 200ккл.
Суп щи из св.капусты, хлеб 18гр. с твороженым сыром, язык говяжий 30гр.

Это был мой полдник??? (130 гр творога с клубникой) 185 ккл

Это был мой обед!
ПП пицца 63гр. на вид не очень но вкусно!? и салатик 200гр. из капусты,краб палочки, яйцо, кукуруза, св.огурец зелень и сметана. ИТОГО около 300 ккл.
Первый раз готовила ПП пиццу, что то у вас на картинках она красивее смотрится рецептиком поделитесь!!?

Доброе утро девчули! Отвесик сегодня 600гр.?
А вот мой вкусный завтрак! 150гр овсяной каши, 20 гр. заварного хлеба с изюмом, сыр твороженный с зеленью 8гр. и кофе б/с. А перед завтраком стакан воды (за15мин.)
ИТОГО ЗАВТРАК НА 214ККЛ. ?

☝

На войне (с жиром) все средства хороши!!!
Мое оружие в борьбе с целюлитом!💪

Мое меню на сегодня!!!
З - кофе б/с, хлебцы с сливочным сыром
О - творог 100гр?
П - активия и 1 яйцо из микроволновки☺
У - салат и капусты 200гр?. гречка 70гр. ?Хлеб 20гр с изюмом?
Вечером кефир

Ура! Ура! Ура! Новогодний нажер согнала!!!???

Сегодня на работе получила премию и решила себя порадовать!!! Купила себе любимой чай и кофе турбослим?. Давно хотела попробовать все денег жалко было на это, а тут такой повод.....
Сегодняшний итог дня наела около 1000ккл.
З хлебцы с сливочным сыром
П йогурт
О капуста тушеная
П яблоки, мандарины
У омлет из 2х яиц, кофе турбослим (мне кофе понравилось!)

Не смотря на то что вчера было с'едено 1300ккл. Утром весы показали -400гр. УРА!!!

Привет! Сегодня наето около 1300ккл. Много, но ничего запретного нет! И сегодня ооочень активная тренировка! Посмотрим что весы завтра покажут!

Всем приветик! У меня сегодня наедено около 1000 ккал.
З-гречневая каша, кофе б/с
П-мандарины 3 шт. Чай б/с горький шоколад 10 гр.
О- борщь 200гр. Кусочек черного хлеба.
П-мандарины 2 шт.(маленькие)
У-капуста тушеная с кур.грудкой 250гр
Перед сном кефир 100-150гр.
Воды около 2л.

Сегодня счетчик калорий насчитал 1168ккл. На сегодня прием пищи окончен, впереди фитнес клуб активная треня. (пойду пешком не смотря на погоду -38).

Мое меню на сегодня:
Завтрак: Творог с клубникой 130гр
Перекус: чай зеленый б/с фитнес батончик.
Обед: борщ 250гр, сметана 8гр
Полдник: зел.чай, мандарин 110гр.
Ужин: туш.капуста с кур.грудкой.
Если будет голодно выпью перед сном 100-150гр. Кефира. ИТОГО ЗА ДЕНЬ НАСЧИТАЛА ОКОЛО 700 ККЛ. Воды выпито 2л.