С праздником!
У нас полный дом гостей, как гости разедутся вернусь в строй худеющих

👋
Вчерашний вечер закончился пивом с рыбой🍻🐟
С утра на весы не вставала тк знаю ничего хорошего там нет...
Сегодня тяжёлая голова хотя выпила совсем не много. Видимо потому что больше месяца не пила...
Ну и питание сегодня хз какое... калории не считаю.

Обед окрошка и кулич с ☕
На все последующие приёмы пищи будет тоже окрошка.

👋👋👋
+100гр.
Завтрак ☕🍞🍳 сосиска 400 ккл✅
Вчера делала тренировку на пресс, сегодня болит поясница.... конечно не прессу же болеть😂

Вся моя еда на фото.
Итого за день 1500 ккл✅

👋👋👋
-300гр.
КД 1 день
🍽Завтрак жидкая овсянка, плавленый сыр, кофе с молоком ☕

Ужин салат, гречка и яблоко за кадром.
Итого за день 1400 ккл ✅ а главное с бжу норма👌 что очень редко.

Тренировку 25 мин на руки и спину сделала✅ ощущение кайф.
Спасибо Кира🤗
Мне кажется благодаря тренировкам у меня стала меньше болеть спина👍 Правда не все могу полноценно делать упражнения, но как могу... думаю дальше будет легче...

🍽перекус. Голубци, картошка, кунжутный хлеб.
🍽обед. Голубци, картошка, кунжутный хлеб.
🍽 полдник. Масса творожная с курагой 60гр., кофе с молоком☕
Итого уже 1100 ккл✅
На ужин будет какой нибудь салатик...

👋👋👋
-200 гр.
🍽Завтрак овсяноблин с творогом и бананом и кофе с молоком ☕
400 ккл✅

🍽 Ужин овощной салат. За кадром кофе и 2 печеньки.
Сегодня без перекусов.

🍽Обед 400 ккл✅
Мы просто замучились с кашлем, ни на минуту не останавливается😫🥺

👋👋👋
-+0гр.
Сегодня не знаю спала ли я вобще ночью. У Есении опять начался сухой сильный кашель😔 не даёт ей ни спать, ни есть....
🍽 завтрак два яйца🍳 икра кабачковая, кусочек хлеба, кофе с молоком. 300 ккл✅ (сфоткать забыла)

Сходила поставила первую прививку от короновируса.

Первый раз вымыла голову после кератина, все отлично результатом довольна😊

Сегодня для себя ничего не готовила, доедала вчерашнюю запеканку и винегрет.
В итоге за день вышло 1600 ккл✅🙈
Сделала тренировку✅
С дитём нашагала 6000 шагов🚶

👋👋👋
-200гр.
🍽 завтрак каша рисовая 🍞🧀☕
🍽 обед винегрет, пирог с картошкой и зеленью ☕

🍽Ужин. Запеканка (грудка, фасоль стручковая, грибы, лук🧅, яйцо, сыр 🧀сверху)

🍽Перекус винегрет
🍽 Обед винегрет
Сходили погуляли. Нашагала🚶7 000 шагов.

👋👋👋
-300гр.
🍽Завтрак каша рисовая, сыр, кофе с молоком 300 ккл✅
Кто нибудь ставил прививку от короновируса? Каким препаратом? Как перенесли? И что вы думайте по этому поводу?

4 часа провела в салоне красоты на процедуре кератиновое выпрямление волос😍 результат конечно супер. Не верится что это мои волосы...
Питание сегодня уложилась в 1000 ккл✅
По дороге на обратном пути выпила био макс.
🍽Ужин маслины, огурец, редис.
Воды пила мало (что бы не бегать по туалетам)

🍽 Обед салатик и фруктовый чай 250 ккл✅