🍽Обед 400 ккл✅
Мы просто замучились с кашлем, ни на минуту не останавливается😫🥺

👋👋👋
-+0гр.
Сегодня не знаю спала ли я вобще ночью. У Есении опять начался сухой сильный кашель😔 не даёт ей ни спать, ни есть....
🍽 завтрак два яйца🍳 икра кабачковая, кусочек хлеба, кофе с молоком. 300 ккл✅ (сфоткать забыла)

Сходила поставила первую прививку от короновируса.

Первый раз вымыла голову после кератина, все отлично результатом довольна😊

Сегодня для себя ничего не готовила, доедала вчерашнюю запеканку и винегрет.
В итоге за день вышло 1600 ккл✅🙈
Сделала тренировку✅
С дитём нашагала 6000 шагов🚶

👋👋👋
-200гр.
🍽 завтрак каша рисовая 🍞🧀☕
🍽 обед винегрет, пирог с картошкой и зеленью ☕

🍽Ужин. Запеканка (грудка, фасоль стручковая, грибы, лук🧅, яйцо, сыр 🧀сверху)

🍽Перекус винегрет
🍽 Обед винегрет
Сходили погуляли. Нашагала🚶7 000 шагов.

👋👋👋
-300гр.
🍽Завтрак каша рисовая, сыр, кофе с молоком 300 ккл✅
Кто нибудь ставил прививку от короновируса? Каким препаратом? Как перенесли? И что вы думайте по этому поводу?

4 часа провела в салоне красоты на процедуре кератиновое выпрямление волос😍 результат конечно супер. Не верится что это мои волосы...
Питание сегодня уложилась в 1000 ккл✅
По дороге на обратном пути выпила био макс.
🍽Ужин маслины, огурец, редис.
Воды пила мало (что бы не бегать по туалетам)

🍽 Обед салатик и фруктовый чай 250 ккл✅

👋👋👋
-0гр.
🍽 завтрак. Сырники, сгуха, кофе с молоком. 350 ккл✅
Сегодня иду на ботокс/креатин волос😍 давно об этом мечтала...

🍽 ужин. 100 гр макарон, кабачковая икра, соевый соус. 📷 фото случайно удалила....🙉
Сделала треньки по марафону✅ было тяжело тк все болит. Завтра ещё и на 🍑 жопу не сяду.....
Находила 5 000 шагов✅
Наела 1500 ккл✅
Воды пила много✅

Все было так хорошо, но вдруг начались ПМС. Хочется съесть все и всех....
🍽Перекус кофе с молоком, масса творожная 400 ккл✅ (нехренасе перекусик вышел...)
🍽 обед макароны, икра кабачковая, хлеб кунжутный 300 ккл✅
Итого уже 1100 ккл. Надо как то закрывать рот🤐
В больницу сходили, в понедельник надеюсь уйдём в сад.

👋👋👋
+400 гр кто то вчера муравейники жрал..... печально.
Завтрак 400 ккл✅
С утра идём в больницу с мелкой. Думаю выпишут.

Сегодня эти пироженки муравейники меня подвели😔 из за них перебор калорий аж 1800 вышло 🤫 хорошо что они закончились.
🍽 полдник ☕ муравейник🙈
🍽ужин гречка, кабачковая икра, хлеб кунжутный.
Нас сегодня опять засыпало снегом... с младшей гуляли на велосипеде, хорошая нагрузка была на мои больные руки. Толкать ребёнка на велике по снегу работёнка не из легких😂😂😂

А вот и обед...

👋👋👋
-300гр.
Вода на тощак 2 стакана✅
🍽Завтрак 8.00 каша овсяная и кофе с молоком+ пироженка муравейник в шоколаде.
Итого с утра 700 ккл✅
Тренировку💪 по марафону выполнила✅ чуть не сдохла, чувствую себя героем😄

Не выдержала мой организм испытания капустными салатами😂😂😂🚽🧻 весь вечер сижу на горшке.

Сегодня будет день на салатах из капусты.
🍽 перекус салат (капуста, горошек, зелень лук укроп, куробрудка)
🍽 обед салат (капуста, горошек, зелень лук укроп, тунец)
На ужин будет тоже салат капуста-тунец.

👋👋👋
-300гр.
Стакан воды на тощак✅
После вчерашней тренировки руки чуть-чуть болят, думала будет хуже...
Завтрак в 8.00 на 250 ккл✅ ☕🥪
На 22.04 записалась на ботекс/креатин волос (мастер сама решит, что больше подойдём моим волосам) я так давно этого хотела😍 наконец решилась и нашла классного мастера.

К весне хочется преображений 🌿
🌺похудеть до 80 кг хотя бы (работаю над этим)
🌺привести волосы в порядок (записалась)
🌺 сходить к косметолога (в поисках мастера)
🌺 пм сделала✅
🌺обновить гардероб (это когда похудею😂)

Ужин на фото.
Благодаря Кириному марафону второй день подряд делаю трени по 25 мин 👍👍👍 сегодня были руки это конечно жесть, все горело.... завтра наверно их не подниму😂