Вчера был насыщенный день. Присесть удалось только ближе к ночи. Уж очень много дел был. И огород был тоже в тему. Моя подруга тяпка помогла мне с нагрузкой на руки))) Смотрю с позитивом на каждый загруженный день. Спокойнее пока не ожидается. Но время хотя бы для одной тренировочки нахожу. Не надо искать себе оправданий! И нужно прежде всего сдерживать обещания перед самой собой!
Выполнила ⁣ ⁣"Тренировка всего тела" день 10. Кушаю всё что хочу в разумных мерах. Без обжорства!!!

И сразу же отписываюсь за сегодня. Так как всё, что можно было уже выполнила. Утро - это утро))) Нашла себе работу. Уборка по дому затянулась на несколько часов. Активно потрудилась. Устала))) Дела по дому это тоже спорт? Набегалась, понаклонялась, различные круговые движения руками... Ну да ладно. Красота - есть красота!) Тоже силы свои надо вкладывать.

Но не стала расслабляться и потом всё же выполнила⁣ ⁣"Тренировка всего тела" день 9 и ⁣"Тренировка ягодиц"⁣ ⁣ день 3 и день 4 (отдых). Больше сегодня просто не потяну. Планка... Я тебя всё же осилю постепенно. А пока бывает очень тяжело держать эти 40 секунд.

Желаемого похудения всем!?

Итак, вчера был активный день. Выполнила ⁣ ⁣"Тренировка всего тела" день 7 и день 8 (отдых), ⁣"Тренировка пресса" день 3 и день 4 (отдых), "Тренировка ягодиц"⁣ ⁣ день 2, "Тренировка рук" ⁣ день 1. Всё из перечисленного из категории ⁣(план для начинающих 1). Добралась до тренировки рук))) Плюс было очень много забот-хлопот. Устала и уснула быстро к вечеру.
P.S. Не всегда буду все тренировки сразу выполнять. Но одну основную соблюдать точно буду - ⁣⁣"Тренировка всего тела". Планка дает о себе знать и все сразу бывает тяжеловато.

Вчера было много дел. Выполнила ⁣⁣"Тренировка всего тела" (план для начинающих 1) за 1 день. Хоть одну в день минимум выполнять буду.

И да, чувствуется результат. Мои руки... Напряжение в мышцах рук. Руки скоро точно будут сильными. Я и раньше знала, что планка это классное упражнение. Но сейчас особенно понимаю))).

Вчера был день расслабления под вечер. Ничего вредного особо не ем. Отдохнула и выспалась)

И всем желаю становиться стройнее и спортивнее каждый день. Немного, но регулярно!)

Вчера почувствовала дополнительный приток сил и выполнила еще ⁣одну тренировку ⁣"Тренировка всего тела" (план для начинающих 1).

Итого, что было за день прошедший: 3 тренировки⁣ ⁣"Тренировка всего тела" (план для начинающих 1) (по сути две всего, так как одного дня не было. Что-то вроде отдыха (день 4), и я удивилась, что 4-го дня нет); 1 тренировка ⁣"Тренировка пресса" (план для начинающих 1) и 1 "Тренировка ягодиц" (план для начинающих 1) за 1 день.

Всего 4 за день.

Ощущения сегодня. Легкое и приятное напряжение (как-бы потягивание в мышцах). Особенно ощущаются руки, приятное небольшое побаливание. Очень хорошо)
Ем не сильно много. Без мучного в общем. Редко когда хочется. В основном что-то овощное. Поэтому не думаю, что с едой будет проблема. Сладкое тоже не сильно люблю.

Напряженная ситуация сейчас. Поэтому стараюсь на всё поменьше обращать внимания. Хотя не всегда удается. Приходится подымать себе настроение. Смотрю комедии, когда спад. Теряется на это время, за которое могла бы сделать много полезного. Но сорваться опять не хочется, поэтому буду стараться стремиться к позитиву.


P.S. Если напишите названия каких-нибудь веселых комедий, забавных фильмов, то буду очень рада и благодарна. Ничего особо раньше не смотрела, поэтому и банальные, что смотрели все тоже подойдут.
А вы как поднимаете своё настроение?)

Напишу сначала, что было до... Фигура начала портиться после стрессов. Как говорится, я просто заедала негатив. Это продолжалось периодически. Я не была толстой, но была поправившейся. Я испытывала дискомфорт по этому поводу. Сбросить лишнее особо не получалось. Ограничение в еде помогли немного. Я сбросила то основное, что бросалось в глаза в первую очередь. После небольших физических упражнений в домашних условиях удалось сбросить ещё немного. Но основные проблемные места так и остались. Это полные бедра (внешняя и внутренняя часть бедра), лишнее на животе (висит немного), и слабые руки(возможно, очень слабые). Пробовала обертывания, но особого эффекта не заметила, только кожа улучшилась.

Раньше я была очень худенькой и очень много в свободное время то прыгала на скакалке, то крутила обруч, то выполняла разные упражнения, много ходила пешком. Но все изменилось и стало намного меньше свободного времени. И всё, что было раньше со временем улетучилось.

В последнее время решила брать себя в руки. Начала более правильно питаться. Ограничила себя в мучном и жирном .Был и полный отказ от мучного и картофеля. Готовила вкусные диетические блюда и всё нравилось. Начала пить много воды. С водой у меня проблема (2-3 бокала чая в день и всё), поэтому для меня хоть стакан или два бокала воды в день - это уже был прорыв.⁣ Потом скачала приложение Water time и начались улучшения с этим делом. Организм теперь сам бывает просит воды.

Захотелось устроить маленький эксперимент и поэтому решила написать здесь. Вчера скачала приложение (очень понравились отзывы), хочу проверить результат после. Приложение называется "Подтянутость за 30 дней". Начала заниматься вчера с "Тренировка всего тела" (план для начинающих 1). Одного дня было мало для меня и я выполнила сразу два. Понравилось, ничего сложного. Потом добавила "Тренировка пресса" (план для начинающих 1), выполнила тренировку одного дня.

С утра были приятные ощущения небольшого напряжения в мышцах. С утра решила выполнить тренировку за 2 дня ⁣"Тренировка всего тела" (план для начинающих 1), и я удивилась, что 4-го дня нет. Не могла поверить))) 3 раза проверяла. Нет! Поэтому выполнила ⁣"Тренировка пресса" (план для начинающих 1) за один день. Поняла, что на пресс больше не смогу и переключилась на "Тренировка ягодиц" (план для начинающих 1), выполнила тренировку за 1 день.

Сейчас я не знаю точную цифру своего веса. Но мне это не важно. Хочу убрать все проблемные места и укрепить мышцы. Повысить свою выносливость. Безумно сильно хочу стройные ножки без всего этого лишнего и красивый животик. Не хочу дальше скатываться вниз!!!! Хочу быть с классной фигурой всегда!
Начну с малого, а дальше должно найтись решение для развития.