Я в общем тут подумала... Я не буду считать калории. Я уверена в том,что я считаю не правильно. Как я могу узнать сколько весит мандарин и сколько находится грамм в тарелке каши и т.д.
Поеду учиться, получу стипуху и куплю весы, наверно. Сколько они примерно стоят ?? Или все таки также считать ккал как раньше?? Блин че делать 😣
Щас вот поела борщ и курицу немножко,вот сколько ккал я сейчас наела бля?! Бесит это!

Вес 47,4. Ну значит вчера была наверно вода... А я то блин так расстроилась.
Сделала упражнения, ух прям была вся мокрая (что для меня очень странно), затем поделала вакуум. Мне кажется это эффективное упражнение,чтобы был плоский живот. Но я еще точно не уверена, через какое-то время будет ясно)
После уппажнений сделала растяжку и через пол часа поела пшенную кашу. Эта каша такая вкуснаяя былааааа,прям оочень очень, мама приготовила ))) и пол кусочка пирога с капустой и мясом (я думаю это не так страшно,тем более утром?)
И еще.. Жанна молодец. Приготовила борщ, мама придет с работы и попробует 😊 а папа уже приехал на обед и сказал чтт очень вкусно) говорит "люблю твой борщ"😄😏 Ну а я его буду чуть позже 😌

1 день cbd 835/900ккал
День прошел спокойно, отдахю от учебы. Такая сижу сижу и хоп "я ж сессию закрыла "😄 и сразу такая радость ) утром делала упражнения потом большую уборку в доме.. Устала. Недавно вот дочитала книгу Гийом Мюссо. Вообще не ожидала такого конца, интересная книга. Сейчас сидим и смотрим кино "библиотекарь", фильм не очень (
🔸 салат с пекинской капустой и курицей
🔸 кусочек пирога с капутой и мясом
🔸 груша
🔸 6 пельменей
🔸 вареное яйцо
🔸 сыр
🔸 чипсы (прям чуть чуть )
🔸 пол половинки сосиски
🔸 пол кусочека белого хлеба
Хочу плоский живот 😣

Проснулась утром, поволялась, встала на весы, расстроилась и опять поволялась. Потом наконец встала и начала делать упражнения. Упражнения делала те которые делаю обычно. Потом сделала замеры. И вот мои замеры:
ОГ- 87
ОТ- 68
ОБ-91
Какие то странные замеры. Ну вроде более менее, но вот с талией немного беда. Надо работать.
Значит потом убралась и помыла везде полы. Усталааа. Вечером напишу, что ела..

Вес 48.. ровно. У меня даже слов нет. Первый раз такой вес. Блин, а что я хотела таким зажорством. Теперь буду возвращать 44-45. Главное чтоб дальше вес не повысился (

Ну что ?) я сессию закрыла,отметила, повеселилась и завтра понедельник!) и сейчас я возращаюсь к вам. Я очень плохо питалась...но всего лишь недельку( Теперь буду дальше продолжать приводить себя в порядок.
Завтра еще взвешусь, чувсвую там ужас что твориться.
Я буду отдыхааатьь целую неделю и не думать об учебеееее. Божечкии))

Вот думаю может cbd продолжить или начать сначала. Мне даже очень понравилось на определенное количество калорий питаться)

Я не особо часто покупаю йогурты. И я сегодня чуть-чуть афигела, когда узнала, что на 100 гр 100 ккал))
И этот йргурт понравился мне 😋

У меня с этой сессией такая фигня с питанием. Это просто ужас ! Совсем не было времени что либо готовить и вообще на первом месте была химия. Вообще не думала о питании. А еще блин удивлялась над людьми, которые типо говорят ой у сеня сессия не смотрю на питание и т.д. а теперь сама так же. Но реально вообще не могла ни о чем думать кроме химии бля.

Я плохо питалась только в эти дни-17,18,19,20,21. И вот она цифра 22 ! Буду продолжать дальше )

Блин я так рада что у меня тройка по химии, божеее. Никогда не думала что буду радоваться тройке !! Всеее буду готовиться сразу, ну если не буду забывать (

Всеееее. Я закрыла сессиюююю. Боже мой. Вот знаете, говорят наглость второе счастье... Первый раз повела себя нагло( и попросила троечку. И она поставила, господи ура. Ну пока что с едой дела плохо((

меня щас вырвет от шоколада..

пот через 40 мин узнаю результаты экзамены. и что я могу думать?? я сто процентов уверена, что у меня два(( ненавижу химию, просто блять ненавижу. И как я ее пересдам?? вообще ужасно все достало.
вчера я съела полторы плитки шоколада! Сегодня одну плитку! я такаая молодец. ну вчера не только шоколад был.. а много еще всякой фигни.
надо бы готовиться к пересдаче. а я сижу тут.

Сегодня я буду отмечать др,я буду пьяненькая и пухленькая 😄

Ахах, блин дома держалась, а теперь сюда приехала и что?! Ну дура ведь а. Так все, хватит ныть, съела и съела сама виновата! Упражнения сделаю через 2 часа. А вечером съем два яйца. Главное чтоб в ккал уложиться.

Я плохая..очень плохая(( и слабохарактерная. Сижу в пекарне в общем. Взяла ватрушку с творогом, пирожок с яблоками и кофе. Я ведь дурочка ?? Не смогла удержаться.
Тут так сложилось, мне нужно подождать пока пройдет время и забрать справку в универе. И пока время идет я хотела пойти в магаз и купить творог на вечер, а до дома переть не вариант. И тут меня переклинело 😞

Я утром встала и я такой голод ощутила, я чуть не сдохла от голода. Может это из-за кд ?? Блин надеюсь в течения дня я нормально буду питаться. Я съела манку и бутер с колбасой и сыром. Все это на 338 ккал. А мне можно седня 900.
Сейчас вот я стою жду свою маршрутку и поеду к себе. И как мне пережить завтрашней день ?? Завтра экзамен, а я пооооолный ноль.

Блин я не удержалась и съела 8 шт вот таких драже( как думаете не очень страшно ??(( я, конечно, понимаю днем можно было немножко, но не в 9 часов вечера же ! Ну что со мной?! Нормально же держалась 😣

7 день cbd, успешно, тьфу тьфу тьфу, еще ведь не ночь 😄 Завтра уезжать, как не хочууу😣 Сегодня на весах было +200 гр, но это не страшно. Кстати, если что превышать или не добирать 50 ккал можно 😌 Очень очень надеюсь что правильно считаю, ну хоть прмерно..

16.01🌐 7 day
800/750
🍬 каша "4 злака"-32
🍬 банан-107
🍬 долька горького шоколада ETRE-46
🍬 2 жареных яйца-95
🍬 жареная колбаса-39
🍬 пол гемотагена-68
🍬 яблоко-35
🍬 кофе с молоком-40
🍬 сыр российский-51
🍬 запеченое мясо-61
🍬 рис-116
🍬 лечо-10

Ах какой вкусный гематоген, все время тянет на него 😋 Сейчас попила кофе, божееее я так люблю кофеее, и съела пол гематогена с лесным орехом ❤

людиии, вы понимаете, у меня кд начались 😄 у меня их не было 3 месяца! И то они пришли благодаря гормональным. Сегодня сделала упражнения, которые делаю обычно. По времени 30 мин вышло. Так лень было делать и начинать, а тут аж 2 круга сделала) Ну я знаю что не рекомендуется делать упр при кд, ну я просто хочу плоский животик((
Щас буду завтракать, кашей 4 злака и бананчик😋 По cbd сегодня надо употребить 750, чет так мало, ну ладно.
всем удачного дня 😌

Ну сегодня я не привысила) и не добрала...
Что полезного я сделала за сегодня? Сходила с сестрой погулять, давно обещала, а лень было выходить, потому что не люблю холод!
Второе, я наконец помыла своих собачек) у нас их две, маленьких.
Третье, я открыла тетрадь по химии и все и не начала учить (
15.01🌐 6 day
990/1150
🍬 банан-107
🍬 2 кусочка белого хлеба- 64
🍬 твердый сыр-56
🍬 кофе с молокм б/с-40
🍬 икра мойвы-28
🍬 шашлык-177
🍬 макароны-126
🍬 салат с пекинской капустой-191
🍬 груша-47
🍬 мед-26
🍬 серый хлеб-58
🍬 печенье юбилейное-70