итааакк. я тут. я не потерялась и я вроде как не была в зажоре, что самое главное. А не писала сюда, наверно потому что было лень, сорян) и лень считать калории. Ну сегодня вроде все хорошо, в первой половине дня поела сочни с творогом и пирожное картошка. а потом что-то я даже и не хотела есть и поела только в 6 вечера, скумбрию и кусочек бородинского хлеба. А потом мы пошли в магазин, не для того чтобы, что что-то купить и благополучно сожрать, а потому что там акции на шоколадки, а вдруг они закончатся( акции имею ввиду) Вот и я купила. И как обычно на будущее! Боже даже самой смешно. Вы бы знали сколько вкусняшек у меня дома, а я их не ем блин! ( целая пачка "рот фронт" не открытая, печенья "юбилейное" со злаками не открытая, горький шоколад "бабаевский" половина, шоколад как-то еще и вот еще купила) бляя надо прекращать с этим все! вот я купила и буду по прям по чуть-чуть в первой половине дня. щас вы скажите вот дурочка, ахах
отвесиков вам)

Что будет с моим телом после таких перееданий?? Желудок расширется сильно, да ведь? А жир появится на животе? Блин почему я жру все подряд? ДАже мама заметила это... а мне так стыдно становится в кругу семье? Если я на кухне, я буду жрать все. Я не хочу быть толстой и не могу держать себя в рука. Возможно, этот потому что я приехала домой... раслабилась.. но я не хочу как раньше себя очень ограничивать насчет сладкого и мучного..

Встала я утром на весы, а на весах 45,4 это получается за три недели я прибавила только один кг плюс вчерашнее переедание... ну огорчения сильно нет, ну и радости тоже..

Людиии, у меня жестки жор опять!!!
Это КП наверно. Блин я жру и Не могу остановиться.!! Господи бедный мой желудок. Я такая дура. Вы бы знали сколько всего я съела!!!
Так ладно! БУдем считать так, с того момента как я начала норм питаться, разрешать себе что нибудь маленькое вкусненькое. Этот случай второй раз. Со временем это пройдет. Потому что, у меня больше нет таких больших ограничений. Блин мне кажется я такой бред написала. А завтра еще на весыыыы. Ну кто дура? Жанна дура!
Ну ладно.
Отвесиков вам...

Еще пол часика и я буду домааа. Неужели. Смотрите, что я брату везу? Ну надо ведь делать приятности иногда) А завтра утром на весы, ураа, три недели не взвешивалась. Ну посмоооотрим, что там будет. Жду не дождусь)
Пока что за день съела:
?2 варёных яйца
?Кусочек бородинского хлеба
?Две печеньки (юбилейное и овсяное)
?Две дольки горького шоколада
?Йогурт биобаланс со злаками

Кто-то в четверг вчера бухал и кто-то вчера съел два кусочка тортика ?... и многое другое
А теперь немножко плохооо...(

вот сегодня я специально не взяла деньги в универ, чтоб не тратить и не покупать вкусняшки, так нет, я заняла, хаха. Я купила печенья с клюквой, я не сорвалась, а просто купила на будущее, а точнее на завтра, наверно. Ну блин просто они были по акции, как такое не купить то. Ни разу такие не ела, хочу попробовать. Но главное я их даже не открыла, ух я молодец))
И еще мне кажется я вообще не правильно считаю калории( Вот я прмерно ведь ставлю сколько грамм..эх(

мой рацион сегодня:
🍒8:50 овсянка на воде с ч/л варенья
🍒11:30 слойка с творогом
🍒13:20 яблочный смузи
🍒15:50 гречка и мясной гуляш
🍒20:00 зернистый творог с ч/л варенья

Питье:
🍥2 л воды
🍥кофе три в одном
итого:примерно 900 ккал
тренировка в зале(1 час)

ну сегодня вроде все прошло нормально, почти сделала все, что планировала
дела, которые я должна была сделать:
1. ❌упражнения не сделала так, как ночью у меня заглючил телефон и я проспала(уже утро началось замечательно)
2.✔но смузи я успела сделать
3.✔❌сладкого за день не съела, но съела слойку с творогом
4.✔не сорвалась
5.✔вроде нормально выучила
6.❌времени не хватило..(
7.✔на треню сходила( я молодец?)
8.✔в душ сходила
9.⭕щас посмотрю))
10.✔вроде за целый день не ныла))

Так, Жанна опять не может заснуть...
Планы на завтра:
?1.сделать утренние упражнения
?2.сделать смузи для перекуса в универ
?3.съесть за день из сладкого, только две дольки горького шоколада (надеюсь справлюсь)
?4.не сорваться
?5.выучить зоологию!(обязательно)
?6.подготовиться к зачетам
?7.сходить на треню
?8.сходить в душ
?9.посмотреть на сайте часы работы узи
?10.не ныть.

вот сижу я на кровати, а рядом на другой кровати сидит соседка-подруга, а в вк мой парень который в армии и подруги.. И мне так хочется поныть, что я толстая, что я нажралась и т.д.. Но я знаю, что я всех уже заколебала этой фигней, надо сдержаться и никому ничего не говорить! хоть тут все высказала ...хоть тут меня кто-то поймет..

у меня срыв(( Целый день пихала в себя что попало! в 7 часов вечера съела 10 печенек орео и булочку с вареной сгущенкой ( потом в 9 часов вечера 6 долек шоколада "вдохновение". Я разрешаю себе есть сладкое и мучное только до 12, ну край до 14, часов дня и то только немножко. А тут блин и в первой половине дня и во второй! Ну что я за человек такой, емае. Я так потолстею блять ! даже ккал считать не хочу.. вообще настроения нет. все . я толстая да еще и тупая которая не может учиться в этом универе, да еще у кторой кд пропали. досталоо всё !

Все, теперь я точно буду питаться на системе питания-IIFYM и пора отвыкать считать ккал. Надоело уже, мне кажется вообще у меня проблемы с головой.
Сдала 70 островов) думала не справлюсь.
Господи быстрей бы кончился этот семестр ? Как я вообще сдам все зачеты и экзамены ? Я ж тупая ?

Мой рацион на сегодня:
?07:00 овсянка на молоке и одна долька горького шоколада
?09:45 одна долька горького шоколада
?15:00 суп и одна долька горького шоколада
?16:30 сдоба со сгущенкой
?17:10 две печеньки "супер-контик"
?19:50 творог и одна ч/л варенья
Итого: 1158 ккал. 41ккал превышение

Питье:
☁Кофе б/с
☁Зеленый чай б/с
☁2 л воды

Но то, что вечером была тренировка в зале, 1 час, то ничего страшного. Устала так...
Вот и прошел мой денек.
На фото мой ужин, после трени)

Вот все встают на весы, знают свой вес. А я блин уже второму неделю не могу взвеситься, вот только через неделю( А если точнее в субботу утром. Быстрей бы уже домой поехала. И вот посмотрю, что произошло с моим весом за три недели

Все спят... а я как обычно...
Третий час уже кручусь.
Что делать, чтоб нормально засыпать а?(

Итак, мой день сегодня прошел ну прям.. по сравнению со вчерашним, ну уж очень нормааально. Главное не сорвалась. Под вечер только вела амебоидный образ жизни) Но собралась и немножко поучила ботанику.
Я решила! сейчас постараюсь по жить без сладкого и мучного 3 дня, а потом в первой половине дня себе немножко разрешу. И потом через 1-2 дня буду разрешать. Блин лучше уж так, чем держаться, а потом нажираться и просто умирать от боли в животе и от боли морального( как вчера) Такое чувство, что я не правильно посчитала ккал, возможно, это так и есть...

Мой рацион на сегодня:
?10:30 четыре с половиной блинчика без яиц
?17:00 борщ
?17:50 одно яблоко
?18:00 1 ч/л варенья из смородины
?19:20 две дольки горького шоколада
итого: 500 ккал

Питье:
?кофе с молоком б/с
?зеленый чай б/с (2)
?1 л воды

Упражнения не делала, а была большая уборка

Я хочу плакать! Мне плохо! Ну зачем блять я столько съела!? Что со мной!? Я такая дура!
За день я съела:
15 печенек
Горький шоколад целая плитка
Три кусочка хлеба с вареньем
Три вареника
Пачка чипсов
Пицца
Самса с курицей
Шаурма
Шоколдака баунти
И на кухне лежит пачка рузиков
Я не буду считать ккал, я сдохну, если увижу это число. Наверно перевалило за 5 тысяч
Пиздец, мне так плохо, меня тошнит. Я буду очень толстой..

Я съела пиццу, маленькую из пекарни, самсу с курицей и пол средней пачки чипсов. Меня щас вырвет.здрасте

Сегодня третье число, а значит, сегодня 5 месяцев службы моего парня! Еще месяц и будет половина службы, быстрей бы уже лето, быстрей бы дмб((
Дальше будет супер длинный пост... может пмс?? но вряд ли, кд, видимо, даже не думают возвращаться.
Знаете, я устала от всего этого. Я устала бояться за съеденную конфету, устала думать о том, сколько в том или ином продукте ккал. Я хочу жить как раньше, понимаете? Хочу ощущать семейную теплоту в то время, как моя любимая мама приготовила пирог. Я устала бояться того, что у меня нет кд.
Два года назад я тоже столько же весила и у меня не было кд, затем мы съездили в больницу и мне прописали гормональные, и тогда я начала поправляться до 48. Вес, конечно, не такой большой, но кд были в норме. И что сейчас? Сейчас я вешу почти 40 и у меня нет кд. Все . я устала . Я хочу жить нормальнооо.
сейчас вот пойду и куплю какую-нибудь отбивную из мяса, в последнее время хочу мяса, видимо точно не хватает витаминов.
впереди новый гог, все, что сбросишь, все равно наберется обратно. А если уж меня прям так сильно разнесет, то за 3 месяца до дмб, я буду питаться строго на пп. Никакого сладкого, мучного, жаренного и т.д.
А сейчас я себе буду разрешать, ну немножко только! Все-таки, я решила питаться на этой ⁣ IIFYM системе питания, просто немножко страшновато как-то...
Спасибо, что прочли все это, Мои мыслииии.
Всем больших отвесов.

?А вот и я) Сегодня мой день прошел бодро, и не так ужасно как во вторник. Рассказала доклад и сдала проливы) А после универа с подругой зашли в пекарню. Нет, это не срыв, а позволять себе можно, в небольшом колличестве. Ну и не на ночь и т.д. Но я чуть-чуть блин привысила ккал( прям чуть- чуууттьь. Видимо вместо пюрешки надо было взять, что-то менее калорийнее.
А еще я купила в магазине горький шоколад, альпир гольд печеньки и детские печеньки. Ну как я могла их не купить. Они же по акции. Но я их буду утром и по чуть-чуть!!! Не верите? А вот я вам правду говорю) ну и не верьте, фигуру берегу для себя ведь))
А еще мне кажется, что я всех достаю, мне кажется я так много ною (
"Соберись, блин, тряпка, от того что ты ноешь, ничего не изменится. "
Ну хоть кто-то должен мне это сказать...

Мой рацион сегодня:
?07:00 зернистый творог с ч/л варенья из смородины
?10:30 пюре с котлеткой
?13:30 розанчик с творогом и фруктовый мешочек
?19:00 творог зернистый с ч/л варенья из смородины

Питье:
?черный кофе б/с
?зеленый чай б/с
?1,5 л воды
Итого: 1202ккал

?Упражнения делала
Всем больших отвесов ?

Не могу заснуть и так каждый вечер.
КД нет уже третью неделю.
Как же я устала сама от себя!