День 12 😓
Сегодня было какое-то плохое настроение, было лень делать просто всё, норму воды не выпила, но остальной жидкости выпила много, даже не помню чего сколько, вообщем день не задался, завтра снова втягиваюсь в дело😰

День 11 💙
🔹Вода 2л💦
🔸Бульон из под горохового супа 250мл🍜
🔹Кисель малиновый 500мл💞
🔸Питьевой йогурт клубничный 500мл🍓
🔹Ряженка 500 мл🥛

День 11 💕
Итоги 10 дней💪🏻
Вес: 67кг (минус 3 кг)😻
Объём груди: 96см (не изменился)😓
Объём талии: 74см (минус 6см)😻
Объём бёдер: 98см (минус 1 см)😻
Вообщем я рада, жалко что грудь не ушла хоть немного, но ничего уйдёт )))
Но всё равно кажется, что в весе мало ушло как-то 💩

День 10💜
Сегодня как-то много всего выпила
🔹Вода 2,4л💦
🔸Кефир 550мл🥛
🔹Квас 850мл🥃
🔸Кисель малиновый 500мл💞
Завтра утром взвешусь и напишу результаты за 10 дней 😘
Упражнения:Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней" 1 уровень 8/10, мельница 100 раз, повороты 100 раз, наклоны в стороны по 50 раз, подъем попы 25 раз, планка 60 сек 💪🏻

День 9💙
🔹Вода 2,5л💦
🔸Молоко 300 мл🍼
🔹"Активиа" биопротеиновая с бананом и овсянкой 🍌
🔸"Здрайверы" молочный коктейль с клубникой 🍓

День 8💜
🔹Вода 2,5л💦
🔸Кефир 600 мл🥛
🔹Молоко 600мл🍼
🔸Бульон из под горохового супа на воде 250 мл🍜
Упражнения: Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней" 1 уровень 7/10, мельница 100 раз, повороты 100 раз, наклоны в стороны по 50 раз, подъем попы 25 раз, планка 45 сек 💪🏻

День 8 💕
У меня паника, мама купила арбуз и как же я его хочу, но я же на питьевой, щас умру блин 😭

День 7 💞
🔹Вода 3,5л💦
🔸Кофе с молоком 250мл☕️
🔹Кефир 250мл🥛
Упражнения: Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней" 1 уровень 6/10, планка 45 сек 💪🏻

День 6 💚
🔹Вода 2,8л 💦
🔸Кефир 500мл🥛
🔹Молоко 250мл🍼
Упражнения:Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней" 1 уровень 5/10, мельница 100 раз, повороты 100 раз, наклоны в стороны по 50 в каждую, подъем попы 25 раз, планка 40 сек 💪🏻

День 5💞
🔹Вода 3, 7💦
🔸Кефир 250 мл🥛
🔹Молоко 250 мл🍼
🔸"Фруто няня" молочный коктейль с бананом🥛🍌
🔹"Активиа" биопротеиновая с брусникой и клубникой🍓
Хотелось немного кушать, поэтому ела карамельки, не думаю, что это срыв 🙄
Упражнения: мельница 100 раз, повороты 100 раз, наклоны в стороны по 50 в каждую, подъем ног 15 раз, подъем попы 25 раз, планка 40 сек💪🏻

День 4 😻
🔹Вода 2,5 л💦
🔸Кофе с молоком 600мл☕️
🔹Чудо молочное с ванилью 200мл🍥
🔸Чудо молочное с бананом и карамелью 200мл 🍌
🔹Активия биопротеиновая с овсянкой и бананом 250 мл 😻🍌
Немного много выпила, но ничего страшного, до этого я пила оч мало 💪🏻
Упражнения: Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней" 1 уровень 4/10, мельница 100 раз, повороты 50 раз, подъем попы 25 раз, подъем ног 15 раз, планка 30 сек ❤️
Купила себе витаминки, а то на питьевой их будет не хватать, а я не хочу испортить кожу, волосы и ногти 😌
Сегодня подравняла кончики волос, буду делать маску ещё. Также купила соду, мочалку от целлюлита, буду сегодня купаться в ванне с содой и опробую эту мочалку, после ванны намажусь кремом от целлюлита 💪🏻
Вот и весь мой день, ну ко всему прочему я 6 часов на ногах, потому что работаю😓
Если кто-то что-то из этого пробовал, то обязательно пишете помогает или нет и помнравило ли вам 😘

День 3 😌
🔹Вода 2,5 л 💦
🔸Кефир 350 мл🥛
🔹Зелёный чай 250 мл🍵
Упражнения: Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней" 1 уровень 3/10, мельница 100 раз, наклоны в стороны по 50 раз в каждую, подъем ног 10 раз, 100 поворотов, подъем попы 20 раз, планка 30 сек 💪🏻❤️

День 2 🌟
🔹Вода 2,4 л 💦
🔸Зелёный чай с мятой (без сахара) 250 мл 🍵
🔹Молоко 250 мл🍼
🔸Кефир 250 мл 🥛
Упражнения: Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней" 1 уровень 2/30, мельница 100 раз, наклоны в стороны по 50 раз, повороты 100 раз, наклоны вперёд и назад по 30 раз, планка 20 сек, подъем попы 20 раз 💪🏻
Сегодня еле уложилась в график, не успела померить объемы и сфоткаться, завтра точно выложу💞
Сегодня купила весы 😻
Всем сладких снов, больших отвесов вам ❤️
Кто-нибудь пробовал МКЦ? Стоит ли покупать?

День 1 ❤️
🔹Вода 2,5 л
🔸Кефир 300 мл
▪️Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней" 1 уровень 1/10, 20 сек планка, мельница 100 раз, наклоны в обе стороны по 50 раз, наклоны вперёд и назад по 40 раз, повороты в стороны 100 раз
Наконец-то я собралась с силами и снова начала худеть, завтра сфоткаю своё ужасное тело и напишу объёмы 😭
Всем сладких снов, отвесов 💕

Решила, что с завтрашнего дня начинаю выход, потому что мне сказали, что после этого серьёзные проблемы с желудком. Стало страшно за своё здоровье. Итак, теперь 20 дней выхода, а потом переход на пп 🙄
Надеюсь не наберу ничего и смогу похудеть 😭

Девчонки, срочно совет 😻
Продолжать сидеть на питьевой до 30-ого дня или отсидеть эту неделю, сделать выход и перейти на пп? 🙄💁🏼💦

День 10 💕
Я так долго ждала этот день, а в итоге результаты не утешительные 😭
За 10 дней я ничего не скинула и мало того, даже набрала, как так? 😭
Мой рост: 165 см (+1 см)
Мой вес: 65 кг (+1 кг)
ОГ: 91 см (-2 см за 10 дней)
ОТ: 73 см (-3 см за 10 дней)
ОБ: 96 см ( не изменились)
Я расстроенна, объёмы немного ушли, а вес нет, опускаются руки. Не знаю как убрать объёмы в бёдрах. Что делать? Не знаю хороший ли это результат 😭

День 9 ⭐️
За сегодня я выпила: 250 мл молока, 250 мл кефира, 250 мл молочного коктейля с малиной, 400 мл питьевого йогурта, 2 л воды💦
Мне кажется, что как-то много 😭
Упражнения: Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней", 1 уровень, 8 занятие, мельница 100 раз, наклоны а каждую сторону по 20 раз, повороты 20 раз ✨
Жду с нетерпением завтрашний день 😻
Очень хочу узнать свои вес, объёмы и точный рост❤

День 9 💖
Сегодня без срывов, попытаюсь позаниматься. Завтра день X, узнаю точный рост, вес и объёмы. Уже не терпится 😻😻😻
Вечером напишу, что я выпила за день ⭐️

День 8 💦
За сегодня я выпила: 2 л воды, 400 мл питьевого йогурта, 500 мл молока ✨
Упражнения не делала, уж очень болел живот, завтра постараюсь сделать, не хочу пропускать 😓❤
Всем сладких снов 💋
Успехов и больших отвесов ⭐️