20 марта, 00:55
День 7 ⭐️
Итог
За сегодня я выпила: кефир 550 мл, молоко 500 мл, сок свежевыжатый апельсиново-лимонный 250 мл, 2 л воды и на ночь решила выпить 250 мл чёрного чая с молоком 😋💦💕
Упражнения:
Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней" 1 уровень, 7 день🔥💞
+Мельница 100 раз, повороты 20 раз в каждую сторону, наклоны 20 раз в каждую сторону ❤✨
Сегодня чувствую себя отлично, кушать почти не хотелось 💜
Мотивашку вам в ленту 💗
Пишите как можно разнообразить свой питьевой рацион, а то устала пить одно и тоже 😓💖
Всем удачи в похудении, больших отвесов и сладких снов 💋✨
18 марта, 22:23
День 6 ❤
Итог ⭐️
За сегодня я выпила: кефир 1% 500мл, молоко 2,5% 500мл,йогурт питьевой 200мл, вода 2 л 🥛💦
Хотела выпить воду с лимоном, но папа взял и добавил сахар, облом. Тяжко без сахара, даже чая без сахара не хочется, хотя я его обожаю. 🍋😭
Упражнения 🏋🏻
Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней", 1 уровень, 6 день. +Мельница, наклоны во все стороны и вакуум перед сном
Мотивашка вам в ленту ❤✨
Через 4 дня буду делать замеры и если подучится взвешусь, т.к весов у меня нет 😓
Всем сладких снов, удачи и отвесов 💕💋
18 марта, 17:06
Подскажите какие-нибудь упражнения. 😓 А то я занимаюсь по видеоуроку Джиллиан Майклс "стройная фигура за 30 дней". Уже достали одни и те же упражнения.👿 Но останавливаться не собираюсь, как никак уже 6-ой день занимаюсь.💪🏻Но хочу включить ещё какие-нибудь упражнения.
Ну и немножко мотивации в ленту ❤🔥
27 октября, 17:11
Взвесилась я значит, а на весах 65,1!!!?
Всё таки что-то не так...?
?ОГ-94 (прибавилось непонятно откуда)?
?ОТ-74 (после второго замера не изменилась)?
?ОБ-95 (2 см вернулись)?
Всё коту под хвост. Сказать, что расстроена ничего не сказать. Теперь всё заново. Но нет смысла грустить, уже поздно. Я дура, жирный кусок сала. ??
24 октября, 21:59
?День 8?
Обед?
?Гречка ❤️
?Две сосиски ?
?Суп-пюре ?
?Напиток из шиповника?
Не ужинала, разрешила себе скушать, вкусностей. Щас буду исправляться, буду делать упражнения. Не терпится встать на весы ?
Рассчитываю час делать упражнения или больше. Надеюсь выдержу ??
Сегодня не считала калории, думаю не превысила ?
Норму волы тоже не выпила, надо исправлять ??
22 октября, 21:53
✨День 6✨
Ужин?
?Сливы?
?Два хлебца ?
?Сыыыр ??
Отрезала всё ниточки, потому что начали мешать и решила сидеть не на пп, а просто укладываться в 1200 ккал, но всё равно вредное есть вряд ли буду ?✨
Щас еду к лучшей подруге на ночёвку, стесняюсь делать при ней упражнения, уверенна будет ржать?
Взяла с собой гантельки, потому что у неё нету ???
Она накупила себя чипсы, сок, беляш, а я попросила себе желе и взяла с собой воду ✨
Скажем нет вредностям ??❤️