3 октября, 07:33
Доброе утро, девочки!
Никуда не пропадаю, все еще с вами)
Решила этот месяц добавить что то, а то хочется скорее.
1. Решила отказаться от хлебобулочных изделий.
2. Добавила Джиллиан Майклс. Революция тела.
И оставить с прошлого месяца:
1. Выпивать минимум 2 литры воды в день.
2. Йога.
3. Подъем в 6-7 утра.
Далее постараюсь проходится по всем пунктам каждый вечер.
Вчера начала и по всем пунктам справилась, так что идем дальше!
26 сентября, 20:04
Дорогие, недавно была поднята тема о том, как удержать результат.
Я долго думала об этом, и мне кажется, что для того чтобы удержать результат у нас должны быть серьезные причины изначально.. в тот момент когда мы только начинали действовать. Если у нас были весомые причины, то вы сохраните свой результат, но это психологический фактор.
С другой стороны, надо сохранить свои привычки и внедрить их в дальнейшую жизнь. Выпивать свою норму воды, сохранить спорт хоть пару раз в неделю и медленно повысить калорийность, ну если вы были на диете.
Все зависит от характера. Каждая может сохранить свой результат, если действительно это надо.
Первый свой результат я спустила на нет. 10 кг за год вернулись.
Внимания мужского мне хватает и в таком весе, живется мне отлично..
Сейчас у меня серьезные причины и этот результат придется сохранить.
И с прошлого похудения у меня остались хорошие привычки :чай и кофе без сахара, воды много пить и много ходить.
Хочу сохранить сейчас для себя пп и йогу)
Так что все в ваших руках, девули.
25 сентября, 19:44
Привет!
#30днейпробуждения уже 7 дней просыпаюсь в 6-7 утра
Сегодня подсчитала ккал - около 1300-1400
Утром йога 40 минут и сейчас хочу позаниматься, а то устала жутко.
Хочу придумать какой то челлендж , чтобы и полезно и забавно было.. Увеличить дневную активность, чтобы вес быстрее уходил)
20 сентября, 08:23
Привет. Я сегодня задумалась над тем, что я возмущенна тем, что вес добавился и не уходит.
Потом решила реально посмотреть на вещи.
Я начала 01.09 с весом 87 кг, сейчас 20. 09. и мой вес 84 кг. За 20 дней ушло 3 кг, я радоваться должна, а не расстраиваться.
Надо во всем видеть что то хорошее. Завтра контрольное взвешивание и замеры, посмотрим что там будет.
19 сентября, 08:16
Доброе утро всем!
как то у меня последние пару дней идут совсем не так как хотелось бы(
и режим наладила и ничего такого не кушаю и занимаюсь, а на весах 84 и ничего не меняется. Думаю, это боком свадьба выходит и все остальное, но я стараюсь не отчаиваться и продолжать работать над собой, все усилия дадут свои результаты, надо только подождать.
Крутого вам дня, мои хорошие!
