Хотела кстати у вас спросить: как вы относитесь к "коротким" диетам? Скажем, так, на 7 дней. За/против?
Лично я считаю, что это фигня, все. За неделю тело не сформируется окончательно, и это будут "поверхностные" результаты. Если они,конечно, будут.
Однако, большинство, видя громкие названия "ЗА НЕДЕЛЮ -7КГ", бегут сидеть на них.
Вот и интересно ваше мнение.

Добрый всем вечер.
Как вы? Не было меня долговато. Кто-то помнит еще меня?
Мне стыдно перед вами. Ибо +1.
У меня все.
Как вы? Поговорите со мной, мне грустно.

Хей хей хей! И так-с..
Завтрак: гречка с молоком и два банана.

Сегодня выступать... ой, все плохо...??

Днем доела курицу. Позже пила зеленый чай и 30гр шоколада.
Ужин пропустила, но съела 2/4 грейпфрута

Вот и овясночка сварилась..
Не знаю, насколько хорошо грейпфруты м молоком. Почитала, вроде нормально.
Меню есть меню)

Доброе утро. Съела 3 печеньки, сейчас варится каша. Меню на сегодня:

З: каша овсяная 90, 1 стакан молока и 1 грейпфрут
З.2: 1 фрукт и творог 90г
О: филе из курицы на пару 150гр, салат из капусты и моркови.
Ужин: говядина 150г, 250г салата (зелень, помидоры и огурцы)

Так. На ужин как и нужно
Только снгодня говядину заменила курицей


З: овсянка/гречка 90г, омлет (1 яйцо), стакан молока
З.2: фрукт и нежирный йогурт 90г
О: рыба (около 200г готовим на пару) с гарниром из риса и зеленый салат.
Ужин: 125г говядины (отварной), салат из свежих овощей 150г

На второй завтрак съела 1.5 яблока и одну печеньку.
Обед, видимо, пропустила. Есть не хочу. Может быть съем 30гр шоколада.

- Понедельник:
З: овсянка/гречка 90г, омлет (1 яйцо)на пару, стакан молока
З.2: фрукт и нежирный йогурт 90г
О: рыба (около 200г готовим на пару) с гарниром из риса и зеленый салат.
Ужин: 125г говядины (отварной), салат из свежих овощей 150г

Все, начала придерживаться того, о чем я говорила.
Первый день, меню?

Все. Опять. Надоело. Накипело. Сколько можно втягивать живот, проходя мимо людей? Сколько можно втягивать живот, когда тебя обнимают люди? Сколько можно расстраиваться, вставая на весы и глядя не на тот результат, который ты ждала? Зачем ныть, когда все в твоих руках. Если бы не срывы, то я давно бы была ближе к идеалу. Все для достижения цели есть. Нужна только поддержка... которую я хочу получить от вас?

Блин.. ругайте меня... не успела начать свои 7 дней, так уже срыв. Потому что нашла в холодильнике булочки.
Вот если чего-то нет, но я это хочу - стерплю. А если это есть, то меня не удержать.
Поагритесь на меня???

Так-так, доброе утро?✊
Менюшка на этот день:

- Понедельник:
З: овсянка/гречка 90г, омлет (1 яйцо), стакан молока
З.2: фрукт и нежирный йогурт 90г
О: курица(около 200г готовим на пару) с гарниром из риса и зеленый салат.
Ужин: 125г курица (отварной), салат из свежих овощей 150г

Нашла очень классную менюшку на неделю? говорят, прям эффективная и не голодающая?
Хочу проверить. С комплексом упражнений конечно же. Если эффект будет, то скину ее.
Или писать каждый день менюшки и комплекса?) Почитала, подумала, с виду реально эффективная)

Через полчасика будет мучной обед.. уже второй день у меня мучные обеды.. не знаю, хорошо ли это или плохо. Поругайте меня, если плохо(

Ну, что же. Доброе утро?
Если кто-то не первый раз видит мой ник тут, то ему не сложно догадаться, что у меня на завтрак? гречка с молоком + батончик-мюсли 128ккл.
Позже выпью горячий шоколад. Не пью кофе, пью его ?
Как начался ваш день?

Хей,хей,хей! Доброе утро, марафонцы и не только) как начался ваш день?
Я тут уже съела пуддинг 70гр (98ккл)
Через 30 минут съем гречку с молоком, а в 11:30 пойду мяч погоняю в баскетбол.
Вот так вот.
После вчерашних слов я очень настроена.
Всем хорошего дня?

Как и говорила, папайя, ананасы и персички)
Хорошего вечера всем?

Несмотря на то, что пятый день марафона, я даю обещание именно сегодня и именно сейчас. Лежу, листаю группы наподобие 90-60-90, 40кг конечно же, и т.п.
Лайкаю, сохраняю фоточки худых тел.. это в какой-то степени мотивировало меня, но сейчас у меня что-то ёкнуло внутри и я поняла: чем я хуже? Почему кто-то смог, а я нет?
С этой минуты я клянусь ни себе, никому, а именно вам (больше ответсвенности), что до Нового года похудею насколько это будет возможно, не мучая себя голодом и т.п.
Т.е. все будет нормально. Правильное питание, спорт, "нет" сладкому, водичка и т.д.
Надеюсь на вашу поддержку.
Я пообещала. Буду писать сюда все, даже если будут какие-то проколы (надеюсь на их отсутствие), то напишу, а вы ругайте меня, не жалея.
Спасибо за то, что дочитала это.
Хорошего дня:)

Перекуса не было. На ужин съела 3 тостика с не очень жирным сыром и индейкой (~650ккл)
На ужин будут те фрукты, которые должны были быть на перекус.
Всегда думала, что фрукты надо кушать до 16:00, а вчера нашла, что в 17.00-20.00
Хм.. что думаете?

Что же, попробую еще раз..
З: гречка с молоком
Перекус: ананасы, персики, папайя