В общем, доброй всем ночи.
Не успела отписаться вам сегодня, столько суматохи.
Сегодня день был не из лучших по еде)

З: Йогурт и пуддинг; чай - 313ккл.
О: борщ, яичница с беконом (эх,да) - 380ккл
У: Жаркое - 200ккл

Итого: 893ккл
Превышение по белкам на 1гр.

Вот такие пироги.
Буду опять начинать правильно питаться.
С утра,если не забуду, расскажу что-то типа плана питания
Вы, если что, поправите)

В 13:00 сделала себе омлетик на пару с индейкой и сыром:)
150ккл

А завтрак был на 140ккл

Как-то по калориям мало, но я наедаюсь)
Всем приятного аппетита, если кушаете:)

Съела лазанью с утра небольшой кусочек.
С утра (11:00) можно?
Через полчасика-часик сделаю омлетик на пару:з

Как день у вас?)

Итааак. Продолжаем. Уж забыла, как вести этот дневник)
На обед у меня белковый салатик из капусты, морковки, курочки вареной, яйца и огурчика)
На ужин, слышала, белок нельзя, поэтому тоже салатик, но просто из морковки и капусты)

Доброе утро)
Возобновляемся) кто-то есть из "старичков" тут?)
Растолстела я чет. Опять. Да..
64,5 при моих 171 - многовато.
На завтрак: омлетик на пару с сыром и перчиком

Доброе утро, ребят. Забыла я о вас совсем) как ваши успехи?
А пока что я завтракаю гречкой с молоком и омлетиком на пару с сыром:з

Отчетик.
Гречка с молоком, творог. 200ккл

Доброе утро. Сегодня оно действительно доброе. Ага, блин. Только написала про доброе утро - разлила воду. Но ничего не помешает ему быть добрым.
В общем, сижу, пью водичку, гречка варится, думаю о тосте с сосиской и сыром. Посчитала калории - передумала...
Значит, у меня будет гречка с молоком и немножечко творога. Грамм 30-40
В 12 съем яблочко и мандаринки.
А на обед доем творог, только уже с молоком.
Про ужин еще не думала. Ну что же, хорошего всем настроения и удачного дня✊?

НАКОНЕЦ-ТО. Я дождалась своего отвеса. Ох... каждый день, в течение недели я набирала +100-200гр. Я уже не выдерживала.
Сегодня -400. Все. Взяли себя в руки. Идем на понижение.

Всем хорошего вечера и отвесиков:з

Хей, хей. У меня тут ураган, все сносит:(

Но не об этом. Итак.
З: гречка с молоком и три печеньки
О: 2 сосиски и немного творога
У: фруктик съем какой-нибудь.
Уот.

Как-то так

Хей,хей) тут уже день близится к концу, итаак. На обед был суп, щи, и одна котлетка не самая большая.
А сейчас буду кушать гречку с молоком)
Представляете, с утра не поела, так целый день тянет к ней)

Вот и завтрак на сегодня. Надоела гречка уже.
Правда, получилось без помидорок, просто с сыром на пару.

Что-то я расстроена.. после всего вчерашнего +200гр. Надеюсь только на то, что это водичка или мышцы, потому что еда не может быть 1205ккл. Эх..
А я так надеялась на отвесик..

Ну ладно, посмотрим, что будет в конце недели, а сегодня я собираюсь пойти на тумбао. Это фитнес+танцы.

А на завтрак планирую сделать омлетик на пару с сыром и помидорками + фрукт.

Все равно, блен, грустно. Каждый день эти привесики:(

Прикиньте, прихожу я такая на бокс в спорт.зал, захожу в зал такая, все хорошо. И тут говорят брать степ (ступеньку такую), маты и штанги с любым весом.
Кто ж знал, что я попала на прокачку всего тела. Посмотрела не то расписание. В среду просто бокс. А в пн бокс + прокачка тела. В общем, что хочу сказать: ЭТО БЫЛ ПИПЕЦ. Я домой просто ползла.
Надеюсь, не зря из меня выжимали все соки?✊

Вместе с "щами" съела два тоста с сыром и индейкой. Потому что программа жаловалась, что 62ккл на обед - это мало.
Сейчас, в 9 вечера, иду на тайский бокс. за час сжигается 650ккл)
Как у вас день прошел?

Доброе утречко? как спалось?
На завтрак у меня гречка с молоком и два фрукта. Скорее всего это апельсин и банан.
На второй завтрак возьму 2 яблока.
На обед щи.

Пока что так? хорошего дня, ребятки:з

Хорошего вечера и завтрашнего дня?✊

Доброе утро?
У меня хорошее настроение, поэтому готова взяться за себя снова.
На завтрак я съела йогурт 160ккл
А дальше планирую сделать фруктовый день, но на обед сварить немного говядины. Мяса захотелось)