Блин.. ругайте меня... не успела начать свои 7 дней, так уже срыв. Потому что нашла в холодильнике булочки.
Вот если чего-то нет, но я это хочу - стерплю. А если это есть, то меня не удержать.
Поагритесь на меня???

Так-так, доброе утро?✊
Менюшка на этот день:

- Понедельник:
З: овсянка/гречка 90г, омлет (1 яйцо), стакан молока
З.2: фрукт и нежирный йогурт 90г
О: курица(около 200г готовим на пару) с гарниром из риса и зеленый салат.
Ужин: 125г курица (отварной), салат из свежих овощей 150г

Нашла очень классную менюшку на неделю? говорят, прям эффективная и не голодающая?
Хочу проверить. С комплексом упражнений конечно же. Если эффект будет, то скину ее.
Или писать каждый день менюшки и комплекса?) Почитала, подумала, с виду реально эффективная)

Через полчасика будет мучной обед.. уже второй день у меня мучные обеды.. не знаю, хорошо ли это или плохо. Поругайте меня, если плохо(

Ну, что же. Доброе утро?
Если кто-то не первый раз видит мой ник тут, то ему не сложно догадаться, что у меня на завтрак? гречка с молоком + батончик-мюсли 128ккл.
Позже выпью горячий шоколад. Не пью кофе, пью его ?
Как начался ваш день?

Хей,хей,хей! Доброе утро, марафонцы и не только) как начался ваш день?
Я тут уже съела пуддинг 70гр (98ккл)
Через 30 минут съем гречку с молоком, а в 11:30 пойду мяч погоняю в баскетбол.
Вот так вот.
После вчерашних слов я очень настроена.
Всем хорошего дня?

Как и говорила, папайя, ананасы и персички)
Хорошего вечера всем?

Несмотря на то, что пятый день марафона, я даю обещание именно сегодня и именно сейчас. Лежу, листаю группы наподобие 90-60-90, 40кг конечно же, и т.п.
Лайкаю, сохраняю фоточки худых тел.. это в какой-то степени мотивировало меня, но сейчас у меня что-то ёкнуло внутри и я поняла: чем я хуже? Почему кто-то смог, а я нет?
С этой минуты я клянусь ни себе, никому, а именно вам (больше ответсвенности), что до Нового года похудею насколько это будет возможно, не мучая себя голодом и т.п.
Т.е. все будет нормально. Правильное питание, спорт, "нет" сладкому, водичка и т.д.
Надеюсь на вашу поддержку.
Я пообещала. Буду писать сюда все, даже если будут какие-то проколы (надеюсь на их отсутствие), то напишу, а вы ругайте меня, не жалея.
Спасибо за то, что дочитала это.
Хорошего дня:)

Перекуса не было. На ужин съела 3 тостика с не очень жирным сыром и индейкой (~650ккл)
На ужин будут те фрукты, которые должны были быть на перекус.
Всегда думала, что фрукты надо кушать до 16:00, а вчера нашла, что в 17.00-20.00
Хм.. что думаете?

Что же, попробую еще раз..
З: гречка с молоком
Перекус: ананасы, персики, папайя

В общем, у меня все очень плохо. Срыв#2

Дооооброе утро?
И так, я вчера чуток сорвалась, поэтому решила сегодня устроить день на гречке.

И так, завтрак: гречка с молоком + банан -- 320ккл с утра?

Иду с тенниса, растрясла все свои жирочки растрясла)
Как день у вас прошел?

На обед тоже поела макарошки 70гр и 2 маленьких котлетки. Не совсем пп, но?

Ребятааа, отвес дошел до меня. За неделю -600гр
Счастья полные штаны)
Сегодня на завтрак не гречка с молоком, а макарошки, которые должны были быть на ужин)
Как у вас дела?

Как прошел ваш второй день?)
У меня все отлично, съела 550ккл и есть вообще не хочется?✊

Перекусила в 12.00 виноградиком 50гр.
Сейчас съела жаркое вчерашнее 100гр. и одну печеньку песочную. Думаю, не смертельно)
Ужинать не собираюсь. Может быть гречки наварю)
Всем хорошего дня и удачи на марафоне??

Доброе утро, ребят.
Ну, не знаю.. "проффесионалы"- громко сказано. Должны давать советы, а их нет. Есть просто замечания. Их, конечно, учитываю, но никаких пинков под зад и дельных советов.

А если по теме, то:
Завтрак: как всегда, гречка с молоком 150гр. + Банан

Хорошего дня?

И так, конец первого дня марафона близок. Этот день прошел хорошо:
З: гречка с молоком
Второй завтрак, ну или ланч:чай
О: батончик с медом, овсянкой, кокосом, шоколадом, жаркое
У: банан и горячий шоколад.

2.5 бутылки воды + чай и молоко.
Прочитала, что для худеющих нужно кушать 50гр сладкого в день. Вроде бы уложилась) за день съела 1065ккл

Как вы?

Как и сказала - попила чай в 12
Сейчас на перекус съела батончик 128ккл
На обед ( через 30 минут) жаркОе. Просто мясо, картофель, соус нежирный, запеченное все.
Ужинать не планирую пока что)