Хей, хей. У меня тут ураган, все сносит:(

Но не об этом. Итак.
З: гречка с молоком и три печеньки
О: 2 сосиски и немного творога
У: фруктик съем какой-нибудь.
Уот.

Как-то так

Хей,хей) тут уже день близится к концу, итаак. На обед был суп, щи, и одна котлетка не самая большая.
А сейчас буду кушать гречку с молоком)
Представляете, с утра не поела, так целый день тянет к ней)

Вот и завтрак на сегодня. Надоела гречка уже.
Правда, получилось без помидорок, просто с сыром на пару.

Что-то я расстроена.. после всего вчерашнего +200гр. Надеюсь только на то, что это водичка или мышцы, потому что еда не может быть 1205ккл. Эх..
А я так надеялась на отвесик..

Ну ладно, посмотрим, что будет в конце недели, а сегодня я собираюсь пойти на тумбао. Это фитнес+танцы.

А на завтрак планирую сделать омлетик на пару с сыром и помидорками + фрукт.

Все равно, блен, грустно. Каждый день эти привесики:(

Прикиньте, прихожу я такая на бокс в спорт.зал, захожу в зал такая, все хорошо. И тут говорят брать степ (ступеньку такую), маты и штанги с любым весом.
Кто ж знал, что я попала на прокачку всего тела. Посмотрела не то расписание. В среду просто бокс. А в пн бокс + прокачка тела. В общем, что хочу сказать: ЭТО БЫЛ ПИПЕЦ. Я домой просто ползла.
Надеюсь, не зря из меня выжимали все соки?✊

Вместе с "щами" съела два тоста с сыром и индейкой. Потому что программа жаловалась, что 62ккл на обед - это мало.
Сейчас, в 9 вечера, иду на тайский бокс. за час сжигается 650ккл)
Как у вас день прошел?

Доброе утречко? как спалось?
На завтрак у меня гречка с молоком и два фрукта. Скорее всего это апельсин и банан.
На второй завтрак возьму 2 яблока.
На обед щи.

Пока что так? хорошего дня, ребятки:з

Хорошего вечера и завтрашнего дня?✊

Доброе утро?
У меня хорошее настроение, поэтому готова взяться за себя снова.
На завтрак я съела йогурт 160ккл
А дальше планирую сделать фруктовый день, но на обед сварить немного говядины. Мяса захотелось)

Хотела кстати у вас спросить: как вы относитесь к "коротким" диетам? Скажем, так, на 7 дней. За/против?
Лично я считаю, что это фигня, все. За неделю тело не сформируется окончательно, и это будут "поверхностные" результаты. Если они,конечно, будут.
Однако, большинство, видя громкие названия "ЗА НЕДЕЛЮ -7КГ", бегут сидеть на них.
Вот и интересно ваше мнение.

Добрый всем вечер.
Как вы? Не было меня долговато. Кто-то помнит еще меня?
Мне стыдно перед вами. Ибо +1.
У меня все.
Как вы? Поговорите со мной, мне грустно.

Хей хей хей! И так-с..
Завтрак: гречка с молоком и два банана.

Сегодня выступать... ой, все плохо...??

Днем доела курицу. Позже пила зеленый чай и 30гр шоколада.
Ужин пропустила, но съела 2/4 грейпфрута

Вот и овясночка сварилась..
Не знаю, насколько хорошо грейпфруты м молоком. Почитала, вроде нормально.
Меню есть меню)

Доброе утро. Съела 3 печеньки, сейчас варится каша. Меню на сегодня:

З: каша овсяная 90, 1 стакан молока и 1 грейпфрут
З.2: 1 фрукт и творог 90г
О: филе из курицы на пару 150гр, салат из капусты и моркови.
Ужин: говядина 150г, 250г салата (зелень, помидоры и огурцы)

Так. На ужин как и нужно
Только снгодня говядину заменила курицей


З: овсянка/гречка 90г, омлет (1 яйцо), стакан молока
З.2: фрукт и нежирный йогурт 90г
О: рыба (около 200г готовим на пару) с гарниром из риса и зеленый салат.
Ужин: 125г говядины (отварной), салат из свежих овощей 150г

На второй завтрак съела 1.5 яблока и одну печеньку.
Обед, видимо, пропустила. Есть не хочу. Может быть съем 30гр шоколада.

- Понедельник:
З: овсянка/гречка 90г, омлет (1 яйцо)на пару, стакан молока
З.2: фрукт и нежирный йогурт 90г
О: рыба (около 200г готовим на пару) с гарниром из риса и зеленый салат.
Ужин: 125г говядины (отварной), салат из свежих овощей 150г

Все, начала придерживаться того, о чем я говорила.
Первый день, меню?

Все. Опять. Надоело. Накипело. Сколько можно втягивать живот, проходя мимо людей? Сколько можно втягивать живот, когда тебя обнимают люди? Сколько можно расстраиваться, вставая на весы и глядя не на тот результат, который ты ждала? Зачем ныть, когда все в твоих руках. Если бы не срывы, то я давно бы была ближе к идеалу. Все для достижения цели есть. Нужна только поддержка... которую я хочу получить от вас?